Se per te non è un mal di testa, ma soffri costantemente di emicrania, è consigliabile che visiti un dottore il prima possibile, perché questa immagine potrebbe essere la manifestazione di diversi tipi di malattie come problemi di stress o patologie legate al stress e nervi. Tuttavia, quello che mangi vale anche per questo, è conveniente che tu sappia come nutrirti per evitare l'emicrania, in .com ti diamo luce sull'argomento

Potresti anche essere interessato a: Cause di emicrania Procedura da seguire: 1

Di fronte a un forte mal di testa, la dieta dovrebbe essere semplice, evitando i grassi saturi e alcuni prodotti che, lungi dall'essere calmi, potrebbero aumentare il disagio

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Aumenta l'assunzione di verdure a foglia verde cotte a vapore, non sperimentare con le loro presentazioni fritte

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Noci, olio d'oliva, soia o girasole sono raccomandati per ridurre il mal di testa

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Allo stesso modo, i pesci "blu " come sardine, tonno, salmone o aringa sono buoni alleati per combattere l'emicrania. Così come i bianchi tra i quali troverete rana pescatrice, nasello o merluzzo

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Aumenterà anche il consumo di frutta, specialmente mela e pera. Tuttavia, è importante evitare quelli che sono troppo dolci perché l'eccesso di zucchero diventa uno stimolante che potrebbe aggravare l'emicrania, anche gli agrumi sono sconsigliati

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Prima di un forte mal di testa, niente biscotti, pasticcini, torte e in generale zucchero lavorato

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Tutto ciò che è stimolante dovrebbe essere evitato: fumando sigarette, consumando caffè, alcol o theina che peggiorerebbero la situazione

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Se ami il sushi, puoi comunque assaggiare un'emicrania, ma ricorda di non aggiungere salsa di soia o teriyaki perché anche se i semi di soia sono utili, i prodotti a base di soia fermentata non faranno altro che accrescere l'emicrania

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Anche i prodotti al cioccolato e al cacao non sono una buona opzione, eliminali dalla dieta mentre l'inconveniente persiste

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Altri alimenti come frutti di mare, proteine ​​animali ad alto contenuto di grassi, latticini e formaggi fermentati ad alto contenuto di grassi e agrumi stimolano l'emicrania, quindi evitali.

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In generale, preferisce una dieta semplice: cereali integrali, riso, proteine ​​animali magre come tacchino, pollo o pesce di cui sopra, legumi e verdure ed evita l'eccesso di zucchero, dolci industriali e stimolanti. Questa dieta ti aiuterà a combattere l'emicrania e sentirti meglio

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Se il mal di testa è abituale, è importante che visiti il ​​medico per escludere qualsiasi malattia