Durante la gravidanza, molte donne provano mal di testa, in quanto è uno dei sintomi più frequenti in gravidanza insieme al mal di stomaco. È dimostrato che in alcuni casi, le donne che soffrono di emicrania o mal di testa spesso non manifestano questo sintomo durante la gravidanza, ma al contrario, ci sono casi in cui la donna non ha mai provato questo disagio e compare durante la gravidanza. Le emicranie in questo periodo possono variare, quindi in questo articolo risolviamo i tuoi dubbi sull'essere incinta e mi fa male la testa, è normale?

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Perché la mia testa fa male in gravidanza - cause

È normale che se sono incinta mi fa male la testa? La realtà è che un'alta percentuale di donne sperimenta un mal di testa in circa un quarto della loro gravidanza e, anche se non c'è una spiegazione specifica, ci sono diversi motivi per cui questo disagio potrebbe apparire. Può essere qualcosa di totalmente normale o, al contrario, potrebbe indicare che ci sono problemi, anche se è meno frequente.

• Ormoni: durante la gravidanza, c'è una forte attività ormonale in cui il corpo deve riaggiustare tutte le sue funzioni vitali, che provoca un forte mal di testa, più spesso nel primo e nel terzo trimestre di gravidanza, ma può apparire spontaneamente in qualsiasi momento
• Vasodilatazione: il tuo corpo richiederà molta energia quando ti esponi a stare in piedi per un lungo periodo o perché a causa di qualsiasi circostanza provi stress o ansia. Questo può influenzare la circolazione del sangue a causa del peso della pancia o di una situazione stressante e causare mal di testa.
• Glucosio: come accennato prima, il corpo aumenta il dispendio energetico durante la gravidanza, che potrebbe anche produrre cambiamenti nel livello di glucosio e di conseguenza mal di testa.
• Alta tensione: questa causa è allarmante, perché se si verificano mal di testa a causa della pressione alta, si dovrebbe consultare il medico il più presto possibile perché potrebbe svilupparsi preeclampsia. La preeclampsia è la presenza di ipertensione e alti livelli di proteine ​​nelle urine. In questo altro articolo spieghiamo come abbassare la pressione alta in gravidanza.
• Caffeina : se normalmente bevi caffeina e l'hai lasciata tutta in una volta, potresti provare disagio di questo tipo.
• Mancanza di sonno: durante la gravidanza è necessario riposare il più possibile, quindi se non avete dormito bene o sentite stanchezza generale è possibile che i vostri mal di testa siano dovuti a questo.
• Altre cause : ci sono anche altre cause che possono danneggiare la testa durante la gravidanza, come la fame, la disidratazione o l'affaticamento.

Si raccomanda che di fronte a qualsiasi mal di testa vai da un medico per esaminarti e consigliarti al fine di eliminare o ridurre il mal di testa.

Come rimuovere il mal di testa se sono incinta

Se sei incinta e la tua testa fa male è importante seguire questi suggerimenti per alleviare questi fastidi disagio:

• Riposa il più possibile : e ogni volta che puoi evitare di stare in piedi, fallo. In questo modo eviterete stress e ansia, inoltre otterrete una buona circolazione del sangue finché sarete seduti e rilassati.
• Rilassati : esegui esercizi di rilassamento e un po 'di esercizio fisico leggero per rilassare i muscoli e alleviare la tensione. Consultare il proprio medico e lui vi consiglierà sugli esercizi fisici che è possibile eseguire per questo scopo.
• Evita alcuni cibi : la cosa principale è evitare certi cibi che potrebbero aumentare questo disagio come fagioli, cioccolato, latticini, frutta secca, agrumi, papaia, banana, pesce affumicato o cibi fermentati. Evita anche cibi elaborati ricchi di grassi e zuccheri, poiché sono molto pesanti per la digestione.
• Assumere lo zucchero moderatamente : mangiare piccole porzioni di cibi dolci molto rapidamente, per evitare di abbassare il glucosio ma mai senza eccedere. È necessario mantenere i livelli di glucosio in equilibrio. Visita il tuo medico di tanto in tanto per assicurarti che questi livelli siano corretti.
• Bevi molta acqua : per evitare la disidratazione.
• Mangia prodotti vegetali come verdura, frutta e verdura in quanto forniscono i nutrienti e le calorie necessari.
• Mangiare cibi ricchi di fibre : perché durante la gravidanza è molto importante il contributo.

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Cosa prendere per un mal di testa in gravidanza

Sicuramente ti chiederai cosa puoi fare se sei incinta e ti fa male la testa. La verità è che la cosa migliore che puoi fare è mantenere una dieta equilibrata. Tuttavia, se hai bisogno di farmaci, dovresti sapere che l'unico che puoi prendere è il paracetamolo . Il paracetamolo è l'unico farmaco che è raccomandato durante la gravidanza per alleviare il mal di testa è il paracetamolo, sempre sotto prescrizione medica, dal momento che gli altri potrebbero influenzare il feto

Non esitate ad andare dal medico se il mal di testa è accompagnato da febbre e torcicollo o se si verificano spontaneamente e violentemente, se oltre al mal di testa si verificano altri sintomi come visione offuscata, sonnolenza o perdita di sensibilità o se si sente che il mal di testa è diverso da quello che hai vissuto durante la tua vita. La cosa migliore è andare dal medico prima di qualsiasi mal di testa in modo da poter valutare un trattamento ottimale.

Ora che conosci la risposta, sono incinta e mi fa male la testa, è normale? Potresti anche essere interessato a questo altro articolo su Come controllare lo stress durante la gravidanza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.