Ti senti più stanco del solito? Ci sono settimane in cui sentiamo che semplicemente non possiamo dare di più, arriviamo alla fine della giornata esausti e senza il desiderio di svolgere attività e anche a volte, e nonostante la stanchezza, è difficile per noi dormire. L'affaticamento cronico merita attenzione medica perché potrebbe essere un sintomo di alcune condizioni di base, tuttavia quando si tratta di periodi di stress elevato o esaurimento alcune soluzioni fatte in casa possono aiutare a fornire l'energia necessaria. Ecco perché in .com ti diamo alcuni rimedi casalinghi per la fatica che faranno miracoli

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Uno dei migliori rimedi domestici per la fatica si basa su una radice nota per fornire energia e vitalità al nostro corpo: il ginseng . Questa pianta medicinale di origine asiatica che può essere assunta in vari modi, ti aiuterà a combattere la stanchezza e migliorare la tua vitalità. È possibile aggiungerlo ai pasti precedentemente cotti per 10 minuti, ingerirli in infusione o in integratori. Nel nostro articolo come prendere il ginseng spieghiamo le alternative per consumarlo, tuttavia è importante essere chiari che questa soluzione è controindicata a:

• Le persone con ipertensione arteriosa.
• Coloro che soffrono di sclerosi multipla, lupus o artrite reumatoide.
• Persone con ipoglicemia
• Donne in gravidanza o in allattamento

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Un'altra pianta popolarmente conosciuta per aumentare l'energia e aiutarci a superare la fatica è il ginkgo biloba, di origine cinese è un'alternativa facile da consumare che ti rivitalizza e ti aiuta a superare i momenti di estrema stanchezza.

Può essere consumato in infusione, in un estratto aggiunto ad un bicchiere d'acqua o in integratori, nel nostro articolo come prendere ginkgo biloba potrai consultare ognuna di queste alternative. È importante chiarire che questa pianta medicinale è controindicata a:

• Donne in gravidanza e in allattamento.
• Persone con insonnia o ansia
• Coloro che consumano farmaci anticoagulanti.
• Persone con ulcere o grandi ferite.
• Donne con menorrea.

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L'echinacea è una pianta nota per stimolare efficacemente il nostro sistema immunitario, rafforzandolo e migliorando la nostra salute generale. Inoltre è un ottimo rimedio domestico per la fatica perché ci aiuta a sentire un maggiore benessere generale e una grande disponibilità a svolgere tutte le nostre attività quotidiane.

Il modo più semplice per prendere l'echinacea è in capsule o gocce seguendo le indicazioni del prodotto, tuttavia può anche essere preparato in infusione aggiungendo due cucchiaini di questa pianta in acqua bollente e lasciando in infusione per 5 minuti prima di prendere, in questo caso è raccomandato mangia solo una tazza al giorno L'Echinacea non deve essere consumata per più di 4 settimane.

Questa pianta è controindicata a:

• Le persone con malattie autoimmuni come la sclerosi multipla o il lupus.
• Coloro che sono allergici ai fiori.
• Inoltre, non è consigliabile miscelare l'assunzione con caffeina.

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Alcuni oli essenziali sono l'ideale per aiutarci a combattere la stanchezza e rivitalizzarci, quindi è conveniente averli a portata di mano da usare durante i giorni di maggiore lavoro e tensione. Tra i più eccezionali ti consigliamo:

• Olio di menta
• Olio di rosmarino
• Olio d'arancio
• Olio di timo

Puoi aggiungere il tuo preferito a un fazzoletto e respirare il suo aroma più volte al giorno, incorporarlo ad esempio in una crema per le mani che usi frequentemente o aggiungere 10 gocce a un bagno rivitalizzante. Noterai come i suoi aromi ti stimolano e portano vitalità ed energia.

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Altre raccomandazioni per combattere la fatica sono:

• Fai esercizio fisico almeno 3 o 4 giorni alla settimana, perché l'attività fisica aumenta la nostra energia e vitalità.
• Ridurre l'assunzione di carboidrati semplici come zucchero, dolci o dolci, in quanto forniscono energia di breve durata. Meglio scegliere i carboidrati complessi che manterranno i livelli energetici stabili per tutto il giorno.
• Non abusare di caffeina o alcool, poiché questo tipo di stimolanti fornisce energia breve e poco duratura.
• Ricorda che se la stanchezza si verifica all'improvviso e non riesci a trovare un modo per combatterlo, è essenziale che visiti un medico .

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.