Anche se non è una condizione importante che compromette la nostra salute, i raffreddori sono fastidiosi, ci fanno sentire deboli e spesso limitano la nostra capacità di svolgere attività quotidiane. A seconda dell'intensità dei sintomi e della durata dei sintomi può essere necessario visitare un medico, tuttavia nella maggior parte dei casi i raffreddori scompaiono da soli tra 3 e 4 giorni dopo i primi sintomi. Non esiste una soluzione per curarli immediatamente, ma ci sono molte opzioni per ridurre il disagio e promuovere il recupero. In .com spieghiamo come curare un raffreddore .
I raffreddori possono variare a seconda dell'intensità dei sintomi, sebbene di solito siano caratterizzati dai seguenti segni:
- starnuti
- Congestione nasale, naso che cola o muco abbondante
- tosse
- Mal di testa e muscoli
- febbre
- fatica
Se i sintomi del nostro raffreddore sono molto intensi o c'è la febbre, il riposo è essenziale per recuperare ed evitare di infettare gli altri. Il tuo corpo ha bisogno di riposare per recuperare.Questo è il motivo per cui è consigliabile riposare per almeno un giorno in cui ti senti molto stanco o depresso dal disagio.
Se c'è febbre o forte mal di testa, dovresti prendere dei farmaci per ridurre questi sintomi se vuoi curare il raffreddore . Acetaminofene, paracetamolo o ibuprofene sono i farmaci da banco più usati per ridurre la febbre e il mal di testa, contribuendo a combattere uno dei più fastidiosi sintomi del raffreddore.
Si raccomanda di prendere una pillola ogni 6 o 8 ore, se la febbre persiste per più di 2 giorni è indispensabile visitare il medico.
Mantenere un'adeguata idratazione è essenziale per curare il raffreddore, promuoverà efficacemente il recupero del nostro corpo. È importante consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, ma è anche possibile incorporare altre bevande come succhi naturali, che forniranno alla vitamina C una sostanza nutritiva necessaria per rafforzare il nostro sistema immunitario, oppure tè e infusi che contribuiranno a ridurre sintomi quali tosse, congestione nasale o mal di gola.
Includere nella nostra dieta alimenti che aiutano a curare il freddo è essenziale per recuperare molto più velocemente. Ed è che alcuni ingredienti offrono un contributo di nutrienti e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario garantendo un recupero molto più veloce. Alcuni di loro sono:
- Zuppa di pollo : un classico che, servito caldo, ci aiuta a sentirci più confortati e sollevati. Il contenuto di cisteina del pollo riduce la congestione nasale e il muco, mentre i nutrienti presenti nelle verdure che vengono aggiunti favoriscono anche il nostro recupero.
- Alimenti probiotici come lo yogurt o il kefir aiutano anche a curare il freddo fornendo batteri che rafforzano le nostre difese.
- Inoltre, raccomandiamo di includere nella dieta alimenti ricchi di vitamina C il cui contenuto di antiossidanti migliorerà la produzione di globuli bianchi per combattere il freddo.
Per saperne di più nutrienti che possono aiutare il recupero, ti invitiamo a leggere il nostro articolo che aiuta a combattere il raffreddore.
Se soffri di congestione nasale e problemi di respirazione e riposo a causa del freddo, puoi applicare una soluzione semplice e poco costosa che può essere fatta a casa: salina. Questa alternativa è perfetta per eliminare la congestione e aiutarci a respirare meglio, neutralizzando uno dei sintomi più fastidiosi del freddo. Nel nostro articolo su come preparare una soluzione salina per la congestione nasale spieghiamo i semplici passaggi per elaborarlo.
Un'altra alternativa alla fine della congestione nasale, ideale per chi soffre di sinusite a causa del freddo, sono vapore vapore . Questi aiutano a decongestionare le vie aeree e promuovono efficacemente l'espulsione della flemma.
Per farli è molto semplice devi solo far bollire l'acqua in una pentola aggiungendo, preferibilmente, foglie di eucalipto o qualche goccia di olio di questa pianta. Una volta che ha iniziato a bollire, toglilo dal fuoco e, facendo molta attenzione a non bruciarlo, avvolgi il viso con un asciugamano e respira i vapori di questa miscela per almeno 10 minuti. Sentirai un sollievo immediato, puoi ripetere 2 o 3 volte al giorno.
Se stai cercando un modo per curare il raffreddore con i rimedi casalinghi, dovresti provare l' infusione di zenzero, un'alternativa perfetta che ci aiuta a combattere le infezioni grazie al suo potere antibiotico mentre allevia i sintomi di questa condizione perché viene servita calda .
Per far bollire una tazza d'acqua, aggiungi un po 'di radice di zenzero precedentemente sbucciata e fai bollire per 5 minuti. Spegnere e lasciare riposare altri 5 minuti, quindi servire e bere, è possibile aggiungere limone e un cucchiaino di miele per migliorare i suoi effetti curativi. Si consiglia di prendere 3 tazze al giorno per notare i suoi effetti.
Se non hai la radice di zenzero a mano puoi optare per una bevanda al limone e miele, un classico che è eccellente per la cura del freddo. A causa dell'alto contenuto di vitamina C del limone e del potere di combattere i batteri e le infezioni del miele, entrambi gli ingredienti sono ideali per combattere questa condizione.
È possibile aggiungere il succo di un limone a una tazza di acqua calda, addolcire con un cucchiaino di miele e bere o prendere direttamente un cucchiaino di succo di limone con miele come sciroppo.
Si raccomandano anche bagni caldi, che non solo ti fanno sentire molto più confortato, ma aiutano anche ad espellere il muco ed eliminare la congestione nasale dovuta al vapore acqueo.
E se hai ancora bisogno di ulteriori consigli per porre fine a questa fastidiosa condizione, ti invitiamo a leggere il nostro articolo su come combattere il raffreddore con i rimedi casalinghi, con più alternative in modo da poter guarire rapidamente.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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