Il diabete è una malattia cronica in cui il paziente mostra resistenza all'insulina, lo produce in piccole quantità e in alcuni casi si manifestano anche entrambi i sintomi, pertanto il consumo di zucchero deve essere regolato in modo equo. Molti pazienti si chiedono se sia consigliabile fare dei frutti, in .com chiariamo il panorama e ti forniamo un elenco dei migliori frutti per i diabetici da includere nella dieta senza paura.

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Il fatto che i frutti siano naturali non li rende necessariamente sani e che l' alto contenuto di zuccheri di alcuni li rende non raccomandati per i diabetici, tuttavia ci sono diverse opzioni che non influenzeranno i livelli di insulina del paziente.

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Si raccomandano frutti ad alto contenuto di fibre, poiché quest'ultimo rallenta il processo di assorbimento degli zuccheri nel sangue, un buon esempio sono:

• I mirtilli
• I kiwi
• albicocche
• Le pesche
• Le mele

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Quei frutti con livelli ottimali di fruttosio sono anche una grande opzione per i diabetici perché l'insulina non è necessaria per metabolizzarli. In questo elenco sono soprattutto:

• Le pere
• La maniglia
• Il melone

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Tra i migliori frutti per i diabetici, spiccano anche le opzioni di agrumi, ad esempio:

• Il pompelmo
• Il pompelmo
• L'ananas
• Le fragole

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Dovresti consumare preferibilmente frutta fresca, evitare quelle presentazioni con zucchero aggiunto e quelle che si trovano nello sciroppo. Se prepari un succo non devi aggiungere zucchero in più perché se il frutto è maturo e al punto non ti servirà nient'altro.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Prendi in considerazione le porzioni e opta sempre per le medie dimensioni del frutto.
• Evita di consumarlo durante la notte e farlo meglio al mattino e al pomeriggio.