La vitamina A è uno dei nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno per rimanere in salute. Molto facile da assumere nella dieta quotidiana, in base alla sua origine può ricevere nomi diversi. Quando proviene da proteine ​​animali è noto come retinolo, mentre se proviene da verdure è chiamato carotene, di cui il beta-carotene è il più noto. Ma perché consumare questo nutriente è così importante? In .com spieghiamo quali sono i benefici della vitamina A per il nostro corpo.

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Uno dei più importanti contributi e benefici della vitamina A avviene a livello cellulare. Questo nutriente influenza il processo di crescita e riparazione delle cellule che compongono la nostra visione, le mucose, la pelle, le unghie, lo smalto dei denti e i capelli.

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La vitamina A è essenziale per mantenere un forte sistema immunitario che ci aiuta a combattere le infezioni e le malattie, in quanto favorisce la produzione di difese e migliora la risposta agli anticorpi. Questa vitamina partecipa anche alla creazione di membrane che proteggono gli organi come i polmoni o il tratto digestivo dalle infezioni.

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Un altro vantaggio della vitamina A è il mantenimento di ossa e denti sani, poiché influenza il processo di crescita di entrambi. Ecco perché questa sostanza nutriente è indispensabile durante l'infanzia e lo sviluppo.

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È importante mantenere un buon apporto di vitamina A sia per migliorare la riproduzione sessuale sia per garantire una crescita sana del feto. Questo nutriente consente la buona produzione di sperma e favorisce il ciclo mestruale; durante la gravidanza contribuisce allo sviluppo dei tessuti del feto, favorendone la corretta crescita.

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Popolarmente si dice che la carota fa bene ai nostri occhi, questo è dovuto principalmente al suo contenuto di beta-carotene, un tipo di vitamina A che migliora la nostra visione notturna e ci aiuta a prevenire malattie come la cataratta, il glaucoma o la cecità.

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Ci sono molti benefici della vitamina A per la nostra salute, quindi la sua carenza può causare problemi importanti, tra cui:

• Condizioni ossee quali scarsa crescita, dolori articolari o malformazioni scheletriche
• Problemi di visione come deficienze da vedere di notte, sensibilità alla luce o xeroftalmia
• Difese basse e maggiore propensione a soffrire di infezioni e malattie
• Pelle secca, unghie e capelli fragili
• Disturbi della riproduzione, perdita di peso, stanchezza generale, tra gli altri

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.