Se ti sei chiesto quali sono i crampi ai tuoi piedi, sicuramente hai sentito qualcosa di simile a forature in quest'area. Questo disagio può variare di intensità, apparire per alcuni minuti e scomparire e può essere accompagnato da altri sintomi come la combustione.
In linea di principio, i crampi ai piedi rispondono a condizioni non gravi, tuttavia dobbiamo stare attenti nel caso in cui il dolore sia molto intenso o permanente. Questo sintomo è causato da una tensione nei muscoli dell'area e può interessare uno o più muscoli. Successivamente, spiegheremo le cause che rispondono alla domanda "Perché mi vengono i crampi ai piedi", oltre a fornire alcuni rimedi per alleviare questi disagi.
Crampi ai piedi e alle gambe a causa della cattiva circolazione
Quando adottiamo determinate posizioni, ad esempio, quando siamo seduti per un po ', la circolazione del sangue può essere ostruita generando crampi ai piedi. All'inizio, questo non dovrebbe essere un problema di cui preoccuparsi, poiché alzarsi a bere acqua o andare in bagno dovrebbe essere sufficiente per risolverlo.
Nel caso in cui si manifestino crampi ai piedi per un lungo periodo o i dolori siano molto acuti, è possibile che si tratti di un problema di circolazione permanente. Le persone con vene varicose o che non svolgono attività fisica sono le più probabilità di essere colpite da queste cause.
Puoi anche scoprire come migliorare la cattiva circolazione del sangue.
Crampi nella pianta del piede dovuti all'attività fisica
Un altro motivo per i crampi ai piedi è l'aver fatto di recente un'attività fisica, specialmente nelle persone che non sono abituate agli sport, che non si sono stirate o hanno lavorato sodo, i crampi possono apparire come un sintomo di questo lavoro muscolare. Inoltre, in questi casi, i crampi possono essere accompagnati da spasmi muscolari e bruciore.
Tieni presente che non devi andare in palestra per farlo accadere; Lunghe passeggiate, specialmente su superfici dure come l'asfalto, o anche facendo le faccende domestiche possono causare crampi ai piedi.
Riscaldarsi prima di correre o fare qualsiasi lavoro che richieda uno sforzo fisico è l'opzione migliore per prevenire l'apparizione di questi disagi. Inoltre, ricorda che è anche consigliabile allungare alla fine di ogni sessione.
Mancanza di idratazione
Può essere una causa per cui vengono trascurati i crampi ai piedi, ma è essenziale tenerne conto, soprattutto quando si fa attività fisica. Bere acqua durante l'allenamento o durante lo svolgimento di qualsiasi sforzo fisico è di vitale importanza per prevenire i crampi ai piedi. Ricordare che si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno in modo che il corpo sia adeguatamente idratato.
Nel caso di non consumare la quantità necessaria di acqua, potresti soffrire di crampi, specialmente dopo l'allenamento. L'opzione migliore è bere una bevanda isotonica con carboidrati e sodio, essenziale per prevenire affaticamento muscolare e crampi. Impara come preparare bevande isotoniche fatte in casa che puoi preparare comodamente da casa.
Crampi ai piedi e debolezza dovuta alla mancanza di potassio
L'ipokaliemia è una carenza di potassio nel sangue. I livelli normali di questo minerale sono da 3, 5 a 5, 3 mEq / L, quindi una quantità inferiore a questa può portare ad una mancanza di potassio. Questo minerale interviene nel corretto funzionamento del sistema nervoso, e i crampi ai piedi possono essere uno dei sintomi. Questo accade perché il potassio aiuta nel processo in cui i muscoli si contraggono e si rilassano. In questo articolo puoi verificare quali sono i sintomi della mancanza di potassio.
Altre cause di crampi ai piedi
Occasionalmente, i crampi ai piedi possono essere causati da altri problemi più gravi che richiedono cure mediche più urgenti. Alcune di queste cause sono le seguenti:
- Consumare alcuni farmaci
- Mancanza di alcuni minerali
- Malattia renale cronica
- Danni a uno o più nervi
- gravidanza
- Sclerosi multipla
- Morbo di Parkinson
Home rimedi per i crampi ai piedi
Cosa è buono per i crampi ai piedi? La verità è che, a seconda del motivo che causa questo disagio, richiederà un trattamento diverso che il medico dovrebbe prendere in considerazione. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi dei crampi ai piedi.
Aceto di mele
Questo prodotto popolare ha proprietà anti-infiammatorie, quindi può essere particolarmente efficace quando i crampi si verificano a causa di vene varicose o altri problemi infiammatori dei vasi sanguigni. Per approfittare dei benefici di questo rimedio basta mescolare due cucchiai di aceto di mele in acqua e bere due volte al giorno . Inoltre, consumando questo rimedio a casa consumeremo il potassio, che a sua volta potrebbe essere utile nel caso in cui i crampi siano causati da un deficit di questo minerale.
Oli essenziali
Gli oli essenziali sono perfetti per applicare calore nella zona in cui si verificano i crampi. Con questo possiamo stimolare la circolazione del sangue e facilitare la disinflammazione dei vasi sanguigni che possono causare disagio. Applicare un po 'di olio di rosmarino o di eucalipto ai piedi e massaggiare per qualche minuto per alleviare i crampi.
Ippocastano
È un eccellente rimedio domestico per i crampi per il suo effetto antinfiammatorio, vasocostrittore, diuretico e depurativo, tra gli altri. In questo modo miglioreremo la circolazione del sangue e ridurre l'infiammazione dei capillari. Possiamo acquistarlo in farmacia o erboristerie e l'opzione migliore è consumare 500 mg al giorno quando ci alziamo.
Consulta altri rimedi casalinghi per alleviare i crampi ai piedi.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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