Non ti sei ancora registrato per souping fashion? Dopo l'enorme successo di detox juicing ( juicing ) ora questa tendenza si è evoluta per cambiare il metodo depurativo e scommettere su minestre o creme di verdure che sono fatti con ingredienti che promuovono la purificazione del nostro corpo. Queste zuppe di disintossicazione aiutano a purificare il corpo eliminando le tossine, aumentano la nostra energia e, inoltre, ci aiutano a perdere peso poiché sono fatti solo con verdure, senza latticini o glutine, motivo per cui è adatto anche per vegetariani o vegani.

In questo articolo vi forniremo 5 zuppe di disintossicazione per purificare il corpo e, inoltre, parleremo di questa nuova tendenza alimentare che molte celebrità stanno già prendendo.

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Le zuppe di disintossicazione sono di moda

La moda delle zuppe detox è stata battezzata con il nome di soupping e consiste nel purificare il corpo prendendo solo creme o brodi vegetali che hanno ingredienti che aiutano a eliminare le tossine e prendersi cura del nostro corpo.

Sempre più persone hanno aderito a questa nuova tendenza perché i succhi di detox forniscono grandi quantità di zucchero nel sangue, cosa che a lungo andare può persino essere pericolosa. Le zuppe sono più povere di zuccheri dato che non usano frutta per le loro ricette e, inoltre, sono più ricche di fibre, qualcosa di perfetto per regolare il corpo, promuovere la sua pulizia e soddisfare l'appetito.

Queste zuppe dovrebbero sempre essere preparate con verdure fresche (non congelate) e, naturalmente, evitare di usare latte (senza latte, panna per cucinare, ecc.). Ciò che possiamo aggiungere alla nostra ricetta è una spruzzata di olio extravergine di oliva e / o erbe aromatiche, il sale può essere incluso ma in piccole porzioni.

Prepara il piano per la zuppa di disintossicazione

Per seguire questo piano, dovrai solo mangiare queste zuppe per 1 o 5 giorni al massimo, con l'obiettivo di disintossicare il corpo e, inoltre, di perdere peso. Se decidi di fare questa dieta purificante dovresti sapere che puoi assumere fino a 6 brodi per evitare la fame e, quindi, mantenere attivo il tuo metabolismo più a lungo.

In vogliamo sottolineare la necessità di consultare un nutrizionista prima di iniziare con un metodo così drastico per guarire il tuo corpo, soprattutto se la tua idea è di seguirla per più di 1 giorno poiché riduci molto l'assunzione di calorie e potresti ammalarti.

Questa dieta non dovrebbe essere seguita più di una volta al mese per ottenere il corpo in buone condizioni, perdere peso e dare una pausa al corpo.

Brodo depurativo

Iniziamo con un brodo vegetale depurativo e molto facile da preparare . Per farcela non useremo alcuna carne e ci concentreremo solo a sfruttare i benefici di alcune verdure che ci aiutano a purificare il corpo ea ridurre i grassi accumulati. Per preparare questo brodo avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

• 6 porri
• 170 grammi di sedano
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 1 carota
• 700 ml di acqua
• Olio d'oliva

Il porro è un alimento diuretico che migliora il transito intestinale grazie al suo apporto in fibra, il sedano è perfetto per la pulizia del corpo perché, inoltre, agisce come un diuretico naturale aiutando a purificare il corpo. Da parte sua, la carota ci regala una interessante dose di antiossidanti che mantengono il corpo in condizioni ottimali e, infine, il prezzemolo favorisce l'attività renale ed è anche un potente disintossicante.

Detto questo, abbiamo iniziato con la ricetta di questa zuppa detox. La prima cosa che devi fare è lavare tutte le verdure e tagliarle a pezzi medi in modo che si adattino bene alla pentola, ma poi possiamo rimuoverle dal brodo.

Introdurli nella pentola e coprirli con acqua, aggiungere un po 'di olio d'oliva e lasciare cuocere il brodo per 20 o 30 minuti. Dopo questo tempo, filtrare la zuppa e rimuovere le verdure. Fatto!

Creme vegetali verdi

Poi scopriremo un'altra zuppa detox a base di verdure a foglia verde, ricca di sostanze nutritive, a basso contenuto di calorie e con un effetto diuretico che aiuta a purificare il corpo in modo naturale. Inoltre, gli ingredienti che useremo per questa ricetta contengono anche fibre, un componente che si distingue in spinaci e broccoli e che aiuta a purificare e saziare l'appetito.

Gli ingredienti di cui abbiamo bisogno sono i seguenti:

• 3 tazze di spinaci
• 2 rami di sedano
• 1/2 tazza di porri
• 2 rami di broccoli

Dovremo lavare tutti gli ingredienti correttamente, tagliarli e metterli in una pentola o in un contenitore con un po 'd'acqua. Una volta pronti, dobbiamo batterli con un frullatore o un frullatore in modo che tutti gli ingredienti siano integrati e abbiamo una consistenza cremosa, se vuoi che sia più liquido puoi aggiungere più acqua.

In questo articolo ti diciamo come preparare la crema di spinaci che puoi includere anche nel tuo piano di disintossicazione.

gazpacho

Questo piatto andaluso è anche una zuppa detox perfetta che aiuta a purificare il corpo e mantenerci in perfette condizioni. Gli ingredienti che fanno parte di questa ricetta aiutano ad idratare il corpo, oltre a fornire una grande quantità di fibra che pulisce il corpo e ci sazia. Esatto: per ridurre le calorie di questo piatto non useremo né il pane né tanto olio, contro di esso, aggiungeremo acqua per addensare la zuppa.

Per preparare questo piatto avrai bisogno di:

• 1 cipolla
• 500 grammi di pomodori
• 1 spicchio d'aglio
• 1/2 cetriolo
• 1/2 peperone verde
• Sale marino
• Una spruzzata di olio d'oliva

La prima cosa che dobbiamo fare è lavare e sbucciare le verdure (i pomodori dovrebbero essere senza pelle e senza semi in modo che il risultato sia cremoso). Una volta che hai preparato tutte le verdure, dovrai metterle in un bicchiere da frullatore e schiacciarle finché non rimarrà la trama che stai cercando. Aggiungere una spruzzata di olio d'oliva e un pizzico di sale per rendere il gusto più delizioso; Se vuoi che sia più liquido devi solo aggiungere un po 'd'acqua.

In questo articolo scopriamo quante calorie ha il gazpacho in modo da poter scoprire che è un piatto perfetto da includere nel piano di disintossicazione.

Zuppa di carciofi

Un'altra delle ricette per disintossicare il corpo con il soupping è questa che ha le proprietà dei carciofi, una delle migliori verdure per perdere peso. È un ingrediente a bassissimo contenuto calorico e, inoltre, è molto ricco di acqua, quindi è perfetto per aiutarci a perdere peso. Contiene anche fibre, un nutriente che aiuta a purificare il corpo in modo naturale. In questo articolo ti diciamo come perdere peso con i carciofi.

Gli ingredienti di cui hai bisogno sono:

• 1 chilo di carciofi
• 2 cipolle
• 1 limone (succo)
• Olio extravergine di oliva (gocciolamento)

Iniziamo pulendo i carciofi rimuovendo tutte le foglie più dure e lasciando solo quelle più morbide, quindi dovresti tagliare il cuore a metà e aggiungere il succo di limone in modo che non scuriscano.

Il passo successivo è quello di sbucciare e tritare le cipolle, aggiungere un po 'di olio in una padella e saltare fino a doratura; quindi aggiungere i carciofi e aggiungere un po 'di sale. Lasciali cuocere per circa 5 minuti e poi aggiungi questi ingredienti in una pentola; coprire i carciofi con acqua e lasciarli cuocere per 20 o 30 minuti.

Dopo questo tempo dovremo schiacciarli e, per evitare grumi, passarlo attraverso un setaccio. Fatto! Sarà una zuppa di disintossicazione deliziosa e molto nutriente.

Crema di carote

La carota è un ingrediente ottimale per prendersi cura del corpo ma, anche, per migliorare la salute della pelle e dei capelli grazie al suo alto contenuto di antiossidanti che aiutano a combattere l'invecchiamento precoce delle cellule. Pertanto, questa zuppa detox che stiamo per offrire è progettata per purificare il corpo, ma anche per migliorare la pelle e i capelli.

Gli ingredienti di cui hai bisogno sono:

• 500 grammi di carota
• 1/2 mazzo di finocchio
• 1 cipolla
• 1 spicchio d'aglio
• Olio d'oliva (gocciolamento)

La prima cosa che faremo sarà tritare il finocchio e farlo rosolare in padella con un po 'd'olio per ammorbidirlo. Nel frattempo aggiungere la carota lavata e tritata e gli altri ingredienti in una pentola, aggiungere acqua e far cuocere a fuoco basso per mezz'ora.

Una volta che le verdure sono pronte, devi passarle attraverso il frullatore aggiungendo il finocchio. Se hai dei grumi, puoi filtrare il brodo in modo che il risultato sia liscio e cremoso. Buon divertimento!

In vi diciamo come preparare la crema di carote passo dopo passo.