I semi di zucca sono un tesoro nascosto e ci sono poche persone che sanno che questo frutto ha importanti proprietà curative. Meglio di tutti, il suo sapore delizioso ti permetterà di includere questi semi nella tua dieta quotidiana o persino di goderti uno spuntino salutare tra un pasto e l'altro.

I semi di zucca sono ricchi di magnesio, al punto che un quarto di tazza contiene la quantità di magnesio raccomandata quotidianamente per il funzionamento ottimale dell'organismo. Non devi comprare una zucca e separarne i semi, ora puoi trovare semi di zucca nei mercati e nei negozi di alimenti naturali. Vuoi sapere tutto ciò che questi semi possono fare per te? Scopri in questa voce, quali sono i benefici dei semi di zucca .

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Tra i principali benefici dei semi di zucca è il suo contenuto di Omega 3 . Omega 3 è un olio grasso essenziale che non è prodotto dal corpo, motivo per cui è necessario includere nella nostra dieta alimenti che lo contengono per godere delle sue proprietà.

Omega 3 aiuta a ridurre il dolore mestruale, controlla l'ipertensione e alti livelli di trigliceridi nel sangue, aiuta a prevenire certi tipi di cancro e stimola il corretto funzionamento del sistema circolatorio. In vi diciamo in dettaglio quali sono i vantaggi di Omega 3.

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Un altro vantaggio dei semi di zucca è che contiene vitamina E, vitamina E e zinco, ed è per questo che interviene positivamente sulla salute della pelle, delle unghie e dei capelli. In particolare il suo alto contenuto di vitamina E rende i semi di zucca un alimento eccellente per combattere l'effetto dei radicali liberi nel corpo, proteggendo la pelle dai raggi solari e rallentando l'invecchiamento precoce.

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A causa del suo alto contenuto di zinco, un altro vantaggio dei semi di zucca è che interviene positivamente nella cura e nel funzionamento della prostata . Quando questo organo maschile soffre di un'infiammazione o di un allargamento delle sue dimensioni, il consumo di questi semi può essere un eccellente complemento al trattamento medico per ridurre l'infiammazione della prostata.

In questo articolo ti diciamo, in particolare, qual è la funzione della prostata.

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Per i diabetici di tipo 2, è importante mantenere il livello di insulina sotto controllo, poiché il pancreas funziona in modo più efficiente bruciando carboidrati e zuccheri che diventano glicemici nel sangue. Studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di semi di zucca interviene positivamente nei valori di insulina delle persone con diabete di tipo 2, aiutandoli a preservare meglio la salute del pancreas.

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I semi di zucca hanno un olio che si ritiene intervenga nella produzione di colesterolo buono nel sangue HDL. Questa azione consente ai semi di zucca di evidenziare il controllo dell'ipertensione, mal di testa, disturbi della menopausa, dolori articolari e forti mal di testa.

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Sono anche una ricca fonte di fibre, motivo per cui aiutano a migliorare la funzionalità intestinale e il transito intestinale. Inoltre, il suo consumo favorisce la pulizia del fegato, consentendo il corretto rilascio di tossine dal corpo. La fibra è un alimento eccellente per trattare il fegato grasso e combattere la stitichezza.

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Infine, indica che contengono triptofano, un amminoacido che il corpo trasforma in serotonina e poi in melatonina, aiutando le persone ad addormentarsi più facilmente . Pertanto, si consiglia di mangiare una manciata di semi di zucca due ore prima di dormire per favorire un riposo profondo.