Per tenersi in forma, disconnettere e raggiungere l'armonia interiore, praticare lo yoga diventa un ottimo alleato . Né l'età, né il nostro stato di forma precedente sono scuse per non provarlo. In qualsiasi posizione yoga devi avere concentrazione, rilassamento dei muscoli che non intervengono in esso e, soprattutto, devi respirare bene per ossigenare adeguatamente il corpo e ottenere il massimo beneficio. Si raccomanda di praticare lo yoga in luoghi ben ventilati, in una superficie che non sia troppo rigida e in un ambiente adatto, che predisponga un atteggiamento mentale positivo.

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Posture o asana nello yoga migliorano la resistenza e la flessibilità. Non importa se siamo più flessibili o forti, praticando lo yoga possiamo trasformare il corpo e migliorare la nostra salute generale.

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Lo yoga è una scienza progettata per mantenere e recuperare la mobilità. Con particolare attenzione alla schiena e alle articolazioni in generale.

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Praticare lo yoga aiuta a mantenere il peso, qualcosa che contribuisce anche al fatto che molti professionisti sentono il bisogno di cambiare cibo e mangiare sano e naturale.

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Lo yoga aiuta ad aumentare l'energia e la vitalità facendoci sentire più sani e migliori con noi stessi, migliorando le nostre relazioni sociali e migliorando il nostro umore.

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Posture stabili liberano la mente dal disagio causato dai movimenti fisici e stimolano la serenità e l'equilibrio delle emozioni

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Con la pratica dello yoga miglioriamo la respirazione, essendo consapevoli di questo, raccomandiamo più capacità polmonare e miglioriamo l'ossigenazione del corpo.

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Lo yoga migliora la circolazione in modo tale da stimolare l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule. È particolarmente utile migliorare la salute del cervello.

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Durante la pratica dello yoga, si suda, si respira profondamente e si attivano gli organi che facilitano l'eliminazione delle tossine.

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In una sessione di yoga c'è un effetto di massaggio su tutto il corpo, sia esternamente che internamente, che produce un effetto drenante e purificante e migliora il funzionamento generale del corpo.