Le bevande isotoniche sono progettate per aiutare le persone che fanno grandi sforzi fisici, come le attività sportive, per recuperare i sali minerali, reidratare il corpo e restituire il giusto pH al sangue e ai fluidi corporei. Sono adatti anche a persone che soffrono di diarrea a causa di malattie, disidratazione, gastroenterite, processi febbrili o colite.
Le bevande isotoniche industrializzate hanno grandi quantità di sostanze chimiche e alte concentrazioni di glucosio, quindi non sono raccomandabili per il consumo regolare. In .com vogliamo insegnarti a preparare le bevande isotoniche senza zucchero, in modo che tu possa prepararle in modo sano e naturale.
Una bevanda isotonica facile, veloce e molto sana consiste nel reinventare la limonata tipica aggiungendo gli elementi necessari per sostituire i sali minerali persi dopo uno sforzo o una malattia.
Per questo avremo bisogno di 1 litro d'acqua, il succo di un limone, 1 cucchiaio di bicarbonato, 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaio di sale marino. Mescolare fino a quando tutti gli elementi sono ben sciolti.
Si consiglia di consumarlo un giorno dopo la sua preparazione in modo che tutti gli ingredienti siano stati correttamente incorporati nell'acqua. È necessario mantenere la miscela in frigorifero una volta terminata.
Un'altra bevanda che ti aiuterà a reintegrare sali minerali, oligoelementi e acqua è l' acqua di cocco . Ci sono diversi studi che sostengono che l'acqua di cocco di per sé è una grande bevanda isotonica naturale . In questo caso ti mostreremo come preparare questa bevanda meravigliosa, qualcosa di dolce, rinfrescante e delizioso.
Per questo avrete bisogno di 1 tazza di acqua di cocco, mezza tazza di ananas naturale, 1 limone e 2 tazze d'acqua. Taglia tutti gli elementi in piccoli pezzi e fai un succo con un frullatore. Lasciare raffreddare in frigorifero e consumare lo stesso giorno di preparazione.
Se vuoi sapere qual è la migliore bevanda isotonica, la risposta è acqua di mare. L'acqua di mare contiene fino a un totale di 79 oligoelementi sani per il nostro corpo ed è ipertonica.
Ma dal momento che non possiamo berlo direttamente dall'oceano perché potrebbe causare gravi danni al nostro organismo, ti spiegheremo quale sarebbe il modo migliore per farti una buona bevanda isotonica di acqua di mare da casa tua.
Prendi quattro bicchieri d'acqua della stessa capacità. Riempi uno di loro con acqua di mare. Gli altri tre li riempiono di acqua minerale naturale. Inserisci il liquido dei tre bicchieri di acqua minerale naturale in un barattolo di un litro e mezzo e infine il bicchiere di acqua di mare. In questo modo sarai sicuro di consumare un'acqua con il livello di sali minerali e oligoelementi adatti per una corretta assimilazione da parte del corpo umano.
Infine, presentiamo una ricetta per la bevanda isotonica che, oltre a sostituire sali minerali persi e oligoelementi, vi aiuterà a ridurre l'affaticamento ea sentirvi più energici. Gli ingredienti necessari sono mezzo litro d'acqua, 1 cucchiaio di lievito di birra, 1 cucchiaio di germe di grano, 2 cucchiai di miele e 1 cucchiaio di polvere di guaranà.
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e lasciare raffreddare in frigo per alcune ore. Consumare lo stesso giorno Vedrai che ti sentirai molto meglio e con molta più energia.
Tutte queste bevande sono completamente naturali e salutari, quindi puoi consumarle ogni giorno senza problemi, dopo aver praticato sport o in situazioni di debolezza o malattia che causano disidratazione.
In vi diciamo come fare Gatorade fatto in casa in modo da conoscere la ricetta per questa bevanda.
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