L' aquafitness o aquagym è un'attività sportiva che combina gli effetti positivi che la ginnastica e il nuoto ci forniscono, con ciò che viene presentato come un esercizio molto completo. Può essere praticato a qualsiasi età, in modo che tutti possano approfittare dei suoi vantaggi. In .com spieghiamo in dettaglio quali sono i vantaggi di aquafitness.

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Esegui esercizi complicati

Il fatto che questa attività sia praticata nell'ambiente acquatico, di solito in una piscina, ci permette di svolgere esercizi con relativa facilità che potrebbe essere impossibile per noi fare fuori dall'acqua . Pertanto, possiamo esercitare i muscoli che in altre situazioni difficilmente potremmo muoverci.

Adatto a persone con problemi di mobilità

L'acqua consente inoltre all'acquafitness di essere accessibile alle persone che, a causa di problemi di sovrappeso, lesioni o altre cause, hanno problemi di mobilità . Questo perché la flottazione consente di annullare il novanta percento del peso di una persona e, al momento, la pressione che fuori dall'acqua verrebbe esercitata, principalmente, sulle articolazioni.

Miglioramenti muscolari

Tutto dipende dagli esercizi che pratichiamo, ma, in generale, si può affermare che aquafitness aiuta a rafforzare i muscoli e ad aumentare la libertà di movimento. In generale, il fatto di praticare all'interno dell'acqua ci aiuta a migliorare la resistenza con una sensazione di sforzo inferiore.

Effetti fisiologici

E forse l' aspetto più importante della aquafitness sono gli effetti fisiologici che ci dà . In sintesi, possiamo sottolineare che ha benefici cardiovascolari; mediante pressione idrostatica, migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione .

Benessere psicologico

Un altro vantaggio dell'aquafitness è il fatto che di solito è praticato in gruppo e con accompagnamento musicale, le circostanze che lo favoriscono aiutano a ridurre lo stress delle persone che lo praticano e migliorano il loro benessere generale grazie al suo potenziale socializzante.