Le arti marziali stanno diventando sempre più popolari tra le persone che vogliono mettersi in forma, dal momento che sono sport che da un lato praticano molto esercizio fisico e dall'altro ti fanno sentire molto meglio e migliorano il tuo benessere mentale in generale. Tra le arti marziali, ci sono alcune modalità molto popolari per i loro diversi benefici fisici e mentali come, ad esempio, il judo e il jiu-jitsu brasiliano.

Entrambi gli sport hanno un sistema di combattimento abbastanza simile, dal momento che jiu-jitsu si è sviluppato da alcuni aspetti del primo. Tuttavia, qual è il migliore judo brasiliano o jiu jitsu? Quindi, nel seguente articolo vi diciamo i vantaggi e le principali differenze tra queste due modalità di arti marziali.

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Benefici della pratica del judo

Il Judo è uno dei migliori sport di contatto. Nello specifico, è una forma di arti marziali che ha avuto origine in Giappone come un sistema di combattimento disarmato in cui l'obiettivo era quello di abbattere e immobilizzare l'avversario a terra con la forza di coloro che lo praticano. Questa modalità, che può essere sviluppata da chiunque indipendentemente dalla loro età e genere, è una pratica con cui possiamo avere molti risultati positivi. Questi sono i benefici fisici e mentali del praticare il judo :

Benefici fisici del judo

• Aiuta a perdere peso: è uno sport molto completo in cui muovi praticamente tutti i muscoli. Pertanto, accelera il nostro metabolismo, favorisce la combustione di calorie e ha una silhouette più definita.
• Migliora la nostra salute respiratoria: il judo ti insegna a concentrarti sul ritmo della nostra inspirazione ed espirazione. Per questo motivo, ci aiuta a respirare meglio e alleviare alcune malattie respiratorie come l'asma.
• Favorisce il sistema cardiovascolare: questo sport migliora la circolazione sanguigna e aiuta a prevenire alcune malattie correlate come l'ipertensione.
• Migliora la nostra flessibilità: grazie ad alcune posizioni che devono essere apprese, il judo migliora l'elasticità e la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni.

Benefici mentali del judo

• Favorisce le capacità psicomotorie: grazie a ciò, il judo fa sì che esista e mantenga un buon equilibrio tra corpo e mente.
• È molto efficace per le persone timide: il judo ti insegna a rispettare te stesso e gli altri. Migliora anche la fiducia in se stessi e insegna questo tipo di persone a superare le loro paure.
• È eccellente per le persone con problemi di aggressività: con questo sport ci liberiamo delle emozioni negative. Inoltre, è una tecnica con cui si impara a correggere i comportamenti aggressivi.
• Aumentare l'autostima: le persone che praticano questa modalità regolarmente hanno uno stato d'animo migliore e più fiducia in se stessi.

Benefici della pratica del jiu jitsu brasiliano

Il jiu-jitsu brasiliano è una modalità considerata un'arte marziale ma mescola anche altre tecniche, sia i sistemi di difesa personale che gli sport da combattimento. Questo sistema di battaglia ebbe origine nelle regioni dell'India e della Cina e cominciò a essere praticato in Giappone fino a quando non fu esportato nel paese brasiliano. A differenza del judo, in questo sport l'obiettivo non è quello di rovesciare l'avversario, dal momento che il jiu-jitsu brasiliano permetterà di lanciare l'avversario e finire il combattimento per terra.

Tra i benefici fisici e mentali del jiu-jitsu brasiliano troviamo quanto segue:

Benefici fisici del jiu-jitsu brasiliano

• Aiuta a perdere peso: le tecniche di questo sport combinano esercizi cardiovascolari con esercizi anaerobici, che accelera il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi.
• Favorisce il sistema cardiovascolare: i suoi diversi esercizi aerobici promuovono una buona circolazione sanguigna e riducono il colesterolo.
• Aumenta la capacità polmonare: ancora una volta la sua parte cardiovascolare unita ai movimenti del jiu-jitsu brasiliano aiutano l'atleta a controllare meglio la respirazione.
• Aumenta la flessibilità: grazie ai movimenti effettuati in questo sistema di combattimento, questa modalità aiuta ad acquisire un po 'più di elasticità nel corpo.

Benefici mentali del jiu-jitsu brasiliano

• Riduce lo stress: grazie alla sua combinazione di esercizi, questa modalità riesce a ridurre i livelli di stress e ansia.
• Incoraggia la concentrazione e la forza mentale: i suoi movimenti aiutano a sviluppare concentrazione e pazienza, così anche ci aiuta a sentirci più calmi e con maggiore pace interiore.
• Aumenta la fiducia in se stessi: proprio come il judo è l'ideale per le persone timide perché le loro mosse di autodifesa ti aiutano a superare alcune paure.
• Insegna valori come rispetto e disciplina: migliora questa serie di valori e altri come l'umiltà e la compagnia.

Puoi saperne di più sull'argomento in questo altro articolo sui Vantaggi della pratica del jiu jitsu brasiliano.

Che cos'è il judo o il jiu jitsu brasiliano, ecco la risposta

Non è possibile rispondere a questa domanda dicendo questo o l'altro, poiché nessuno di questi due sport è migliore dell'altro, ma ognuno è focalizzato in un modo diverso. Tutto dipenderà da ciò che cerchi di apprendere e dai benefici che vuoi ottenere.

Mentre il judo è un'arte marziale più orientata alla pratica sportiva, il jiu-jitsu brasiliano si concentra maggiormente su un sistema di autodifesa. Inoltre, come abbiamo visto, il judo ha l'obiettivo di lanciare l'avversario a terra e nel jiu-jitsu brasiliano gradualmente si abbatte l'avversario fino a quando non può essere abbattuto.

Ci sono anche altre differenze tra le due come le tecniche: il judo si basa più sul combattimento usando dislocazioni e strangoli mentre il jiu-jitsu su trappole e colpi di cacciatorpediniere.

Pertanto, la risposta è che nessuno dei due è migliore dell'altro, ma che bisogna valutare con quale sport dei due è più identificato .