Eliminare le tossine e perdere peso allo stesso tempo: questo è ciò che assicura la dieta detox, una delle diete più seguite dalle celebrità di Hollywood che ti aiuta a eliminare le tossine e con cui puoi perdere fino a 3 chili in una settimana. Non sai cos'è la dieta detox ? In .com te lo spieghiamo.

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Qual è la dieta detox?

È una linea guida dietetica in cui l'obiettivo è eliminare le tossine dal nostro corpo ingerendo frutta e verdura di stagione. Le tossine si accumulano nel nostro corpo attraverso l'aria e il cibo che consumiamo; Con la dieta detox riusciamo ad accelerare l'eliminazione delle tossine assumendo, ogni mattina, i succhi detox che aiutano a disintossicare l'organismo.

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Linee guida dietetiche

Gli ingredienti base della dieta disintossicante sono frutta e verdura di stagione, se possibile, di coltivazione biologica o biologica, poiché in questo modo ci assicuriamo che non contengano pesticidi o fertilizzanti chimici.

Durante la dieta detox non è permesso assumere proteine ​​animali, latte o uova poiché i loro grassi ostruiscono il nostro sistema circolatorio e riducono la quantità di ossigeno nei nostri organi. Si consiglia di sostituire questo tipo di proteine ​​con una di origine vegetale come la soia o il tofu.

Le farine raffinate, lo zucchero, l'alcool e la caffeina non sono consentiti durante la dieta detox poiché contengono un alto livello di glucosio.

È fondamentale bere molta acqua mentre si sta facendo la dieta. Si consiglia di bere fino a 1 litro e mezzo a 2 litri di acqua al giorno per aiutare a purificare il corpo e favorire l'eliminazione delle tossine.

I benefici della dieta detox

Assumere una dieta disintossicante è la chiave per le nostre difese per rafforzare il sistema immunitario e, quindi, le malattie possono essere prevenute, in misura maggiore.

L'assunzione di succhi di detox nel digiuno e linee guida dietetiche di questa dieta ti fanno perdere peso in poco tempo: dai 3 chili in solo 1 settimana.

Smettere di mangiare proteine ​​animali migliora la circolazione e, quindi, purifica il sangue e riduce le possibilità di soffrire di malattie cardiovascolari.

Esempio di menu dieta detox

Ecco un menu di esempio che puoi fare durante una giornata sulla dieta detox .

Il digiuno: un succo di disintossicazione

Colazione: frullato di banana con latte di mandorla

Pranzo: insalata: 1/2 mela con pepe nero (appena macinato), uvetta e 1/2 frullato di mango avocado con latte di mandorle

Cena: insalata di rucola con cetriolo

Il menu proposto può essere modificato a tuo piacimento seguendo le linee guida della dieta che abbiamo menzionato in precedenza.

Precauzioni dietetiche per la disintossicazione

Essendo una dieta molto rigorosa con una piccola varietà di sostanze nutritive, si raccomanda che la durata massima della dieta detox sia di 7 giorni. Inoltre, se vuoi ripeterlo, dovresti aspettare almeno un mese per garantire una dieta sana.

Le persone che soffrono di diabete, donne incinte, coloro che stanno allattando o che hanno sofferto di un disturbo alimentare non devono seguire la dieta detox .

È essenziale visitare un nutrizionista prima di eseguire qualsiasi tipo di dieta. L'esperto ti guiderà, ti consiglierà e preparerà un piano ideale per te.