Combattere il passare del tempo e avere un bell'aspetto nonostante gli anni siano l'obiettivo di molte persone, ma non solo è prendersi cura della nostra pelle con trattamenti cosmetici o proteggerlo dai danni del sole, né fare interventi costosi, piuttosto prova ad imparare a prenderci cura di noi da dentro, iniziando con la nostra dieta. In .com ti diamo alcune chiavi in ​​modo che tu possa scoprire come nutrirti per sembrare più giovane

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Il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, è un ottimo alleato nella dieta, che non solo ci fa sentire bene, ma contiene anche 30 sostanze antiossidanti che ci aiutano a rimanere giovani e proteggono anche i nostri cuori. Consumalo con moderazione e ricorda di scegliere le versioni con più cacao e meno latte

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Legumi come piselli, lenticchie, soia, ceci o fagioli saranno di grande aiuto per combattere il passare del tempo ed è che forniscono potassio, ferro, acido folico, vitamine e fibre che ti aiuteranno ad essere molto più sano. Inoltre, pur essendo carboidrati, hanno un basso contenuto di zucchero, quindi sono un'ottima opzione

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I cereali integrali dovrebbero essere una parte fondamentale della dieta grazie al suo contenuto di fibre e antiossidanti, riso e avena in particolare si distinguono come le migliori opzioni per il nostro transito intestinale e la pelle

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A basso contenuto calorico, ricco di vitamine, sostanze nutritive, antiossidanti e uno dei migliori alleati nella prevenzione del cancro: questo è il broccolo, un alimento che dovresti includere nella tua dieta se il tuo obiettivo è quello di apparire giovane e bella

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Frutta, frutta e altri frutti, specialmente quelli rossi come fragole, mirtilli e lamponi e agrumi pieni di antiossidanti come kiwi e arancia sono ricchi di vitamina C, potassio e fibre, il meglio per la tua salute

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Le fonti ricche di Omega 3 come salmone, trota, olio d'oliva o avocado sono ideali per proteggere il nostro cuore e la pelle nel corso degli anni e aiutarci a ridurre il colesterolo nel caso in cui tu abbia un livello elevato, quindi Non pensarci più e includi questi prodotti nella tua lista di prodotti alimentari

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E se è un drink potente, il tè supera tutte le liste grazie ai suoi meravigliosi antiossidanti, alla sua capacità di calmare l'ansia e intrattenere lo stomaco in modo sano. Vuoi conoscere altri vantaggi? Controllali qui

suggerimenti

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