Vuoi liberarti della cellulite ? In aree come pancia, glutei o fianchi è dove tende ad accumularsi più comunemente, ecco perché è interessante conoscere alcuni metodi che ti aiuteranno ad eliminare la buccia d'arancia in queste aree localizzate. Alimentazione, esercizio fisico e trattamenti estetici sono gli alleati perfetti per aiutarti a eliminare la ritenzione idrica e ad apparire più levigati. In questo articolo ti diciamo come rimuovere la cellulite dai fianchi dandoti alcuni consigli che puoi eseguire facilmente e i cui risultati sono visibili in breve tempo.
Al fine di eliminare la cellulite dai fianchi, è essenziale praticare sport e, nella routine di allenamento, aggiungere alcuni esercizi specifici che sono progettati per rimuovere il grasso dell'anca. Inizieremo con un semplice esercizio in cui dovrai alzarti e prendere manubri o pesi con ogni mano.
Dovrai girare il tronco lateralmente fino a quando la tua mano raggiungerà l'altezza del ginocchio, circa; quindi tornare alla posizione di partenza e fare lo stesso con l'altro braccio. L'ideale è fare 2 serie di 20 ripetizioni ogni volta che vai in treno.
Un altro esercizio per la cellulite dei fianchi consiste in piedi e con la schiena dritta. Successivamente, dovrai fare un passo in avanti e piegare il ginocchio, come mostrato nell'immagine. Tutto il peso sarà caricato sulla gamba che è avanti, dovrai rimbalzare leggermente e tornare alla posizione di partenza. Quindi, ripeti l'esercizio con la gamba opposta e fai 2 serie di 20 ripetizioni.
Infine, proporremo un altro esercizio adatto per perdere peso e ridurre il grasso accumulato. Dovrai mettere un tappetino sul pavimento, sdraiarti su un lato del corpo e appoggiare il gomito sul pavimento. Tenendo le gambe completamente diritte e allungate, dovrai andare su e giù per la gamba senza toccare terra. Al termine delle 20 ripetizioni, passare all'altra gamba. Fai 2 serie da 20 e vedrai i risultati.
Tuttavia, questi non sono gli unici esercizi e, se vuoi approfondire l'argomento, in questo articolo ti mostriamo altri esercizi per eliminare le cinghie della cartuccia.
Oltre all'esercizio fisico (che è una parte importante della perdita di grasso), è essenziale prendersi cura della propria dieta e scommettere su abitudini di vita sane che aiuteranno a tenere a bada la cellulite. In questo senso, dobbiamo scoprire i migliori cibi che ti aiuteranno ad avere un corpo sano e aiutarti a rimuovere la cellulite:
- Alimenti ricchi di ferro : soprattutto spinaci, lenticchie, soia o bietole. Questi ingredienti assicurano che la cellulite non sia immagazzinata nel corpo e ne favorisca l'eliminazione.
- Alimenti ricchi di fibre : sono ideali per il controllo del colesterolo e, inoltre, aiutano a regolare il transito intestinale. Nel caso della cellulite, ci aiutano a smaltire i lipidi in modo naturale e, quindi, riducono la loro presenza nei nostri fianchi.
- Alimenti ricchi di potassio : sono anche ottimali per aiutarci ad eliminare la buccia dell'arancia perché impediscono l'accumulo di grasso sulla pelle e, quindi, la comparsa di depositi di cellulite.
Nello stesso senso, si raccomanda di evitare il sale poiché questo ingrediente favorisce la ritenzione di liquidi. Inoltre, per eliminare la cellulite si consiglia di assumere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per disintossicare il corpo e prevenire la ritenzione di liquidi.
In questo articolo ti diamo ulteriori consigli su come evitare la cellulite con il cibo.
Uno dei consigli più efficaci che possiamo darti per eliminare la cellulite dai fianchi è l'applicazione di una crema anticellulite quotidiana nell'area per migliorare le condizioni della tua pelle. Nelle farmacie o nei negozi di cosmetici troverai diversi tipi di cellulite ma, se preferisci, puoi anche prepararne uno a casa usando il caffè perché questo ingrediente, contenendo la caffeina, riesce ad attivare la circolazione sanguigna riducendo l'accumulo di grasso. In questo articolo ti diciamo come eliminare la cellulite con il caffè.
Scegli il modo in cui scegli, ciò che è vero è che vedere i risultati sarà essenziale per applicarlo quotidianamente (e se può essere migliore due volte al giorno!) Facendo un leggero massaggio con un guanto di crine. La costanza è la chiave di questo trucco per eliminare la cellulite perché, se la segui alla lettera, otterrai risultati molto visibili.
Se tutto questo è ancora insufficiente, puoi provare a rimuovere la cellulite dai fianchi aggiungendo alcune infusioni naturali alla tua vita. Ci sono alcune erbe che sono particolarmente indicate per aiutarci a ridurre il grasso favorendo l'eliminazione dei liquidi e agendo come potenti bruciagrassi naturali.
Tra le infusioni per ridurre la cellulite, evidenziamo questi due:
- Tè verde : è una delle erbe più popolari per raggiungere il nostro scopo. La causa è che è un antiossidante che ci aiuta a espellere i radicali liberi oltre a lavorare come un potente diuretico che ci aiuta a eliminare la ritenzione di liquidi. Idealmente, prendi 2 tazze di tè verde al giorno per notare i suoi benefici.
- Equiseto : è un infuso che agisce anche come diuretico naturale e, quindi, contribuisce ad espellere il liquido in eccesso attraverso l'urina. Inoltre ci aiuta a mantenere il nostro corpo in buone condizioni e privo di tossine.
Se la cellulite continua a scomparire dai fianchi, una buona opzione per eliminarla è optare per alcuni trattamenti estetici attuali indicati per questo scopo. Qui scopriamo due tecniche rivoluzionarie i cui risultati sono visibili in breve tempo:
- Linfodrenaggio : è un massaggio che viene realizzato con l'obiettivo di favorire la circolazione e i fluidi. Questo tipo di massaggio può essere fatto manualmente o con la tecnologia di un dispositivo estetico noto come pressoterapia.
- Lipoláser : è il trattamento più innovativo che esiste dal momento che aiuta ad eliminare il grasso senza dover subire un'operazione. Questa tecnica riafferma anche il corpo, ottenendo così un risultato ottimale e migliorato.
Ma se vuoi maggiori informazioni su questo argomento, in questo articolo scopriamo le tecniche innovative per ridurre la cellulite.
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