Quel viaggio che hai programmato così tanto, i momenti di divertimento con la tua famiglia o gli amici e i giorni di svago fuori dall'ordinario e il ritorno alla routine è normale sentirsi apatici e anche un po 'tristi, ma quando questi sentimenti diventano un Il problema veramente serio riguarda la sindrome post-vacanze. In .com ti diamo le chiavi per scoprire come superare la depressione post-vacanza e non lasciare che questa sensazione si regoli giorno dopo giorno.

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La depressione post-vacanza mostra segni molto simili a quelli di qualsiasi depressione: apatia, tristezza, irritazione, insonnia e ansia. Succede spesso quando dobbiamo tornare alla nostra routine, specialmente se per qualche motivo non siamo contenti del nostro lavoro o della nostra vita attuale

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Anche se è difficile, è importante che ti prepari a svolgere di nuovo la tua routine in modo positivo. I giorni di vacanza sono una tregua e una distrazione, ma è il momento di ricominciare e l'energia migliore che metti nella materia, meno il tempo che la tua tristezza durerà

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Inizia recuperando le tue abitudini quotidiane a poco a poco. Al lavoro, tenetevi aggiornati sui problemi in sospeso e sui nuovi progetti da intraprendere senza cercare di coprire tutto in una sola giornata, questo potrebbe sopraffarvi e aumentare la sensazione di tristezza e nostalgia

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Pensa che questi non sono i tuoi ultimi giorni liberi, sono nei fine settimana e c'è sempre la possibilità di fuggire da qualche vacanza. È importante sfruttare al massimo il tempo libero per non pensare che le vacanze siano l'unica opportunità per farlo

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Cosa ti piace del tuo lavoro? Ci sono sempre cose positive, identificali e lavoraci. È anche un buon momento per rilevare ciò che si desidera modificare e correggere sia sul posto di lavoro che personale, avendo trascorso alcuni giorni fuori dalla vita di tutti i giorni, possiamo rilevare ciò che non funziona più velocemente e provare a modificarlo

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Anche se a volte veniamo coinvolti nella creazione di una routine che può essere noiosa, la realtà è che il giorno è lungo e c'è molto da fare quando lasciamo il lavoro o cessiamo le nostre responsabilità. Non dimenticare di dedicare tempo alla famiglia e agli amici e cerca di lasciare la routine una volta ogni tanto, renderà la tua giornata molto più piacevole

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Cerca benessere e gioia nei piccoli dettagli della tua vita. Tutto ha i suoi aspetti positivi, ma devi sapere come rilevarli e lavorarci sopra per raggiungere la realizzazione personale ed evitare la frustrazione. Praticare uno sport, uscire dalla routine, goderti la tua città e la compagnia dei tuoi cari e ti sentirai molto meglio

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Se dopo un paio di settimane dal tuo ritorno continui a essere triste, apatico e depresso, è importante valutare in profondità la ragione di questa situazione. Forse è il momento di cambiare gli aspetti fondamentali della tua vita, ma prima di farlo dovresti essere chiaro su quello che sono. Vuoi un lavoro migliore? Dovresti migliorare la tua relazione, la comunicazione familiare? Pensaci

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Se la tua sindrome post-vacanza si è trasformata in una depressione più profonda del previsto, non esitare a visitare uno specialista in grado di guidarti e aiutarti a superare questa situazione

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.