La zucca è una verdura popolarmente conosciuta come decorazione per Halloween, ma la verità è che è anche un alimento che ha molte proprietà benefiche per la salute.
La zucca non solo ci può servire per passare grandi momenti in famiglia facendo una terrificante decorazione per Halloween, è un cibo delizioso, perfetto per mangiarlo come una purea e che ha molte proprietà per il nostro corpo. Avanti, in .com ti spiegheremo quali sono i benefici della zucca in modo che tu possa approfittare di tutti i benefici che questo ortaggio ci offre.
Se vuoi perdere qualche chilo e non sai da dove iniziare, ti consigliamo di iniziare introducendo la zucca nella tua vita, perché questo prodotto è in grado di offrirti tutti i benefici che ti vengono richiesti da un alimento.
Il primo vantaggio della zucca è il suo potere di farvi dimagrire, se consideriamo che quasi interamente si tratta di acqua, circa il 90%, e che nel resto contiene pochissime calorie, questo cibo ipocalorico può servirvi per riempire una moltitudine di pasti.
Uno degli aspetti più difficili da superare per qualcuno che sta iniziando una dieta per perdere peso è il fatto di privare molti piatti e pasti dovendo introdurre cibi di gusto e gusto incerto. Questo non è il caso della zucca, ha un gusto squisito e dolce al palato che delizia dal più piccolo al più grande.
Come abbiamo appena detto, la zucca è principalmente acqua, tuttavia ha un alto contenuto di fibre, che compensa il suo basso livello sia in carboidrati che in grassi, rendendolo un alimento con un potente effetto saziante . Tenendo presente questo, non sorprende che sia uno dei vegetali preferiti tra i nutrizionisti per fare diete dimagranti.
Ma i benefici non finiscono qui, perché se la fibra è conosciuta per qualcosa è la sua capacità di combattere la stitichezza, ma se aggiungiamo le mucillagini contenute in questo vegetale, una sostanza che accelera il transito intestinale, può essere una fantastica rimedio casalingo quando non andiamo in bagno regolarmente.
Se vuoi mantenere la pelle liscia, giovane, sana e pulita, pochi alimenti sono migliori della zucca, con il suo meraviglioso beneficio antiossidante, per dare al tuo derma quella protezione che ti serve per apparire perfetta.
Grazie al suo alto contenuto in entrambi i carotenoidi e cumarinici e licopene permette una facile rimozione dei radicali liberi, ritardando l'invecchiamento cellulare e mantenendo la pelle molto più sana .
Particolarmente degna di nota è la presenza di carotenoidi, la sostanza responsabile di fornire quel particolare colore arancione, che sono un ottimo rimedio per combattere il cancro della pelle e per prevenire la comparsa di rughe . Non sorprende che la maggior parte dei filtri solari utilizzi estratti di questo vegetale, perché i benefici della zucca per la pelle sono innumerevoli.
Le zucche sono verdure ricche di potassio ma povere di sodio, questo fa sì che offrano un grande beneficio diuretico, cioè per l'eliminazione dei liquidi nel corpo.
Se soffri di calcoli renali, gotta, iperuricemia, ipertensione o ritenzione di liquidi, la zucca può aiutarti a sbarazzarti di tutto quell'eccesso di liquidi favorendo l'aumento della creazione di urina.
Se sei appena andato a donare il sangue o se sei una donna e hai le mestruazioni, la zucca può essere molto utile per recuperare i tuoi livelli normali di sangue, perché il suo alto contenuto di ferro, responsabile della regolazione del sangue nel corpo, Aiuterà a crearlo di nuovo, elevando rapidamente i livelli a ciò che avevi prima della perdita.
Sicuramente hai mai sentito dire che la carota fa bene agli occhi, qualcosa che è vero, ma ti sei mai chiesto perché?
Come abbiamo detto prima, la zucca è molto ricca di beta-carotene, una sostanza che, una volta assorbita dall'organismo, viene convertita in retinolo o vitamina A. Questa sostanza è ciò che dà colore alla zucca arancione, ed è lo stesso che dà il colore arancione alla carota. Cioè, sia la carota e la zucca sono buoni per gli occhi .
La ragione dei suoi benefici per gli occhi è che, quando entra nel corpo, contribuisce alla formazione di un composto attivo chiamato rodospina, situato nella retina, che, a contatto con la luce solare, si decompone poco a poco. le carote alla zucca sono alimenti utili per compensare questi livelli ed evitare la fotofobia e gli occhi asciutti.
Sai cosa hanno in comune cioccolato, zucche e pistacchi? Tutti sono prodotti ricchi di triptofano, un amminoacido essenziale che è responsabile del rilascio di serotonina, il cosiddetto ormone della felicità .
La serotonina è un ormone che regola i nostri stati d'animo, in bassa quantità attira le sensazioni depressive e il disagio, mentre in quantità elevate ci dà piacere e buone sensazioni. La zucca è uno dei prodotti che contiene la maggior quantità di triptofano, essendo molto utile per la tua felicità e il tuo benessere.
La zucca è molto ricca di minerali, sia di potassio, fosforo o magnesio, vitale per mantenere correttamente la nostra attività muscolare e per la trasmissione di impulsi nervosi. Ma se c'è un beneficio che possiamo evidenziare, specialmente quando si avvicina il freddo e le piogge, è il suo alto contenuto di folati, una vitamina B che svolge un ruolo decisivo nella produzione di globuli bianchi e rossi, qualcosa che aiuta la formazione di anticorpi del nostro sistema immunitario.
Da tutto ciò abbiamo appreso che la zucca è molto utile per combattere le infezioni, in particolare delle vie respiratorie, e un magnifico rimedio contro il freddo.
Una volta che conosci tutti i benefici della zucca per la nostra salute, forse è il momento di chiedersi se non vuoi goderti le proprietà di questo ortaggio ogni giorno. Il modo migliore per farlo è piantare e coltivare le zucche da soli, seguendo i nostri consigli in questo articolo su come coltivare le zucche .
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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