La secchezza degli occhi si verifica a causa di una carenza o mancanza di lacrime nella cavità visiva e può essere aggravata da diversi fattori che possiamo incontrare quotidianamente, come lavorare davanti allo schermo di un computer, essere esposti a correnti d'aria secca, alle allergie, all'uso di lenti a contatto o di alcuni farmaci.
Queste cause provocano ciò che gli esperti chiamano "sindrome dell'occhio secco", un fastidio comune con cui devi imparare a convivere quando soffri. In questo articolo ti daremo alcuni consigli su come evitare il più possibile la secchezza degli occhi, in questo modo puoi ridurre efficacemente il disagio.
I sintomi degli occhi secchi sono molto fastidiosi, tra questi noteremo quanto segue:
- Occhi rossi
- Sensazione di grinta dentro l'occhio.
- Disagio quando si indossano lenti a contatto.
- Disturbi prima dell'esposizione alla luce.
- Lacrime in eccesso che vengono liberate dal problema dell'asciutto.
Per evitare il cosiddetto occhio secco dobbiamo cercare di essere sempre ben idratati, bere molta acqua e ridurre il consumo di alcol. Quest'ultimo disidrata il nostro corpo e questo effetto influenza gli occhi e le altre mucose.
Dobbiamo anche prenderci cura della nostra dieta, mangiare una dieta sana ed equilibrata, ridurre l'assunzione di grassi e aumentare i carboidrati come base. Inoltre, aumenta l'assunzione di alimenti con vitamina A come carote, frutti rossi, latticini e uova e cibi con vitamina C come gli agrumi. Gli spinaci proteggono anche la cornea, rendendola un ortaggio ideale da aggiungere ai pasti.
Se porti le lenti a contatto durante il giorno, l'uso prolungato può asciugare gli occhi, quindi ti consigliamo di toglierli una volta che la tua giornata di lavoro è finita o arrivi a casa, poiché essere esposti tutto il giorno a loro causa l'occhio asciugare troppo Prova ad alternare lenti con occhiali per far riposare gli occhi di tanto in tanto. Certo, non dormire mai con loro.
Ci sono lacrime artificiali sotto forma di gocce da mettere sugli occhi quando ti accorgi che sono eccessivamente secche, puoi usarle tutte le volte che ti serve un giorno. Consultare il proprio medico per consigliarvi su ciò che è possibile utilizzare e la sua posologia.
Per la notte raccomandiamo unguenti speciali, sono le creme per idratare gli occhi e il suo uso è notturno, perché quando li mettiamo sulla nostra vista diventa sfocato. Mettili solo per dormire, puoi anche acquistarli senza una prescrizione medica in farmacia.
Cerca di non esporre i tuoi occhi a fonti di calore o aria secca, anche se fa freddo. Sia in estate che in inverno, se usiamo l'aria condizionata a casa, è importante cercare di non metterci sotto, in modo che l'aria non dia direttamente agli occhi e li asciughi ancora di più. Il modo di evitare gli occhi asciutti in questi tempi in cui dobbiamo usare questi dispositivi è quello di allontanarci da loro al massimo e usando allo stesso tempo le lacrime artificiali.
La stessa cosa succede con l'asciugatrice. Prima di asciugare i capelli, inumidisci gli occhi con le lacrime, dovremmo fare lo stesso prima dell'esposizione a fumi inquinanti come tabacco, automobili o lavori in una città: cerca sempre di allontanarti da loro.
Usa gli occhiali da sole nella tua vita quotidiana per proteggere l'occhio dall'aria e dal calore, perché può anche asciugarlo. Per la piscina, se metti la testa in acqua, usa sempre occhiali da sub per evitare il contatto con il cloro, una sostanza chimica che irrita e asciuga considerevolmente l'occhio.
Queste raccomandazioni ti aiuteranno a evitare il più possibile la secchezza oculare, migliorando la qualità della tua vita e riducendo significativamente il disagio.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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