I reni e la vescica sono due organi molto importanti nel nostro corpo, non solo per la loro funzione del sistema urinario, ma anche nel sistema linfatico aiutano il fegato ad eliminare le tossine e i prodotti di scarto. Ci sono molti fattori che possono peggiorare o danneggiare i nostri reni, ma uno di quelli a cui prestiamo meno attenzione è la dieta; i cibi e le bevande che ingeriamo potrebbero danneggiare i nostri reni senza rendersene conto. L'alcol, il caffè, le bevande o il sale estremamente zuccherini o gassati sono molto irritanti e fanno lavorare i reni molto più a lungo del normale. Dare ai nostri reni una tregua e riposare da questi cibi ogni tanto sarebbe l'ideale. Tuttavia, ci sono molti altri alimenti che sono utili. In questo articolo vi mostriamo 10 buoni cibi per il rene e la vescica.

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mirtilli

I mirtilli sono i frutti più conosciuti come disintossicanti renali che aiutano anche a pulire la vescica. Le sue proprietà rendono i reni più forti e prevengono le infezioni impedendo ai batteri di svilupparsi. Inoltre, eliminano i depositi di calcio, che è molto favorevole per prevenire la formazione di calcoli renali o calcoli renali.

È meglio prenderli a stomaco vuoto, in modo da poter preparare un succo di mirtillo senza aggiungere zucchero per renderlo più sano. Inoltre, renderà fluido il tuo corpo, necessario anche per una buona funzione urinaria. Ma se preferisci, puoi anche prenderli da soli.

barbabietola

La barbabietola ha molte proprietà diuretiche e disintossicanti e aiuta a migliorare la salute dei reni e del sistema urinario. È ricco di potassio e gli alimenti con questo minerale sono altamente raccomandati per rafforzare e pulire i reni, il fegato o anche la cistifellea.

Altri alimenti ricchi di potassio sono la carota, il sedano o il prezzemolo che vedremo in seguito. Anche gli spinaci.

Puoi usare tutti questi ingredienti per preparare un succo e portarlo a colazione. Se non vuoi aggiungere tanti ingredienti, anche la spremuta di barbabietola e carota è altamente raccomandata.

Puoi anche prendere le barbabietole in insalata o altri preparati.

carota

Un altro buon cibo per la vescica e i reni è la carota. Questo ortaggio è ricco di potassio, che lo rende un alimento molto salutare per il sistema urinario e soprattutto per i reni. La carota purifica il sangue e aiuta i reni a funzionare correttamente.

Un succo di carota al mattino può essere un buon accompagnamento per la colazione. Puoi aggiungere altro ortaggio o frutta per dargli un sapore migliore.

sedano

Il sedano è un altro ortaggio ricco di potassio oltre ad essere un diuretico. Puoi usarlo nelle insalate o nelle creme vegetali. Una buona base per una crema vegetale può essere il sedano, le carote e le patate. Le patate aiutano anche a prevenire i calcoli renali e rafforzare il rene. Puoi anche lasciare la crema così com'è se non vuoi aggiungere più verdure. Ricordati di non aggiungere troppo sale, che peggiorerà il funzionamento dei reni. Puoi decorarlo con un po 'di prezzemolo tritato, darà un tocco al piatto e aggiungerà anche un altro alimento benefico per i reni.

anguria

L'anguria è un alimento ideale per rafforzare i reni, oltre a combattere alcune malattie urinarie. È composto principalmente di acqua, che lo rende un potente antiossidante. Contiene anche potassio e aiuta a prevenire alcune condizioni come cistite, calcoli renali, uretrite o persino ritenzione di liquidi.

ananas

L'ananas è un potente alimento diuretico che aiuta il sistema urinario e la pulizia della vescica. È ricco di enzimi di vitamina C, potassio e bromelina che aiutano a prevenire e combattere le infezioni. Inoltre, diminuisce il rischio di calcoli renali.

prezzemolo

Il prezzemolo, crudo o infuso, aiuta a pulire i reni. È possibile preparare un infuso con un mazzetto di prezzemolo bollito e filtrato. Se si lascia il risultato in frigo, si avrà una grande bevanda per pulire i reni e anche eliminare tutto il sale. Certo, devi consumarlo prima di cinque giorni.

fragole

Le fragole sono antiossidanti e aiutano a proteggere le cellule e prevenirne l'ossidazione. Pertanto, aiutano a pulire i reni e promuovono l'eliminazione dei rifiuti dal corpo.

Tendiamo a prendere le fragole con lo zucchero o in frullati che contengono grandi quantità di dolcificanti. I cibi dolci sovraccaricano i reni e li fanno deteriorare. Pertanto, è meglio prendere le fragole da sole o, se preferisci, fare un succo con altri frutti come anguria o ananas. Puoi anche aggiungere una piccola banana, poiché è anche ricca di potassio.

spinaci

Gli spinaci ora sono molto popolari, specialmente negli smoothies e nei succhi mattutini, ed è anche buono per i reni e la vescica. Approfitta di prendere un succo contenente spinaci al mattino, in quanto sono disintossicanti e aiutano a pulire i reni. Se preferisci, puoi portarli in insalata. Certo, dovresti consumarli crudi e non cotti poiché in questo modo non aiutano a disintossicarsi.

Fagioli azuki

Non tutto sarebbe stato frutta e verdura, ci sono anche verdure che aiutano a prendersi cura dei nostri reni. Queste verdure sono tipiche del Giappone, anche se possiamo trovarle al supermercato con il nome di soia rossa o in erboristeria. Sono fagioli piccoli e rossastri che hanno proprietà terapeutiche nei disturbi renali.

Puoi aggiungerli in insalate, ma anche machadas in alcuni dessert, infatti potresti sembrare più il nome di anko che è la denominazione del risultato della frantumazione di questi fagioli.

Bevi acqua per pulire i reni e la vescica

E come aggiunta ai cibi benefici per i reni e la vescica di cui sopra, dovremmo raccomandare l'acqua, perché sebbene sia molto comune, la maggior parte delle volte non consumiamo il necessario. Il nostro corpo è acqua in una grande percentuale, quindi dobbiamo mantenerlo idratato. Inoltre, è essenziale per noi urinare e in questo modo eliminiamo le tossine e le sostanze di scarto. Serve a purificare il corpo, oltre a darci molta energia.

Pertanto, per prendersi cura del rene e della vescica è essenziale bere la quantità di acqua necessaria al giorno. Anche se parliamo di 2 litri al giorno, non è necessario essere esatti, l'importante è bere di tanto in tanto e rimanere idratati anche se non abbiamo sete, poiché il corpo lo noterà nel tempo. Non aspettare finché hai sete.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.