L'angina è un dolore al petto che si verifica quando il cuore non riceve un adeguato apporto di sangue. Ciò si verifica quando c'è un blocco nelle arterie coronarie per alcuni minuti ed è importante distinguerlo dall'infarto, i cui sintomi sono gli stessi ma più lunghi.

Parliamo di angina pectoris quando il cuore deve fare un grande sforzo, ed è il modo migliore in cui il tuo corpo ti avverte che le arterie coronarie si restringono, quindi devi agire il prima possibile. Ma come sempre, il fattore più importante è la prevenzione, e anche se questo disturbo ha un sacco di carico genetico, in questo articolo spiegheremo come prevenire l'angina .

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È importante notare che l'angina pectoris differisce dall'infarto o dall'ictus nella sua intensità, poiché i sintomi sono gli stessi.

I sintomi dell'angina pectoris sono:

• Oppressione o dolore al petto, a volte irrigato al braccio sinistro, al collo e alla mascella.
• È accompagnato da stress, ansia e ipertensione.
• Pallore.
• Sudorazione eccessiva
• Altri sintomi di angina pectoris comprendono nausea, vomito, vertigini, difficoltà a deglutire, perdita della parola, vertigini, ronzio nelle orecchie o mancanza di respiro.

Di fronte a questi sintomi, il nostro corpo ci avverte che il cuore non funziona correttamente e che ha bisogno di una pausa per recuperare il suo normale ritmo di sangue e ossigeno. È essenziale che prima di tutti questi sintomi visitiamo un cardiologo il più presto possibile, perché è importante confermare la diagnosi e iniziare un cambiamento di abitudini che avvantaggia la nostra salute.

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Anche se non sembra, l' angina pectoris è molto frequente e negli uomini può manifestarsi dopo i 30 anni, anche se nelle donne può apparire più tardi. Le cause più comuni sono: -

• Un'eccitazione fisica o emotiva, come un pasto abbondante per ricevere cattive notizie, per esempio.
• Esercitare in un ambiente freddo può scatenare l'angina.
• Fumo. Le persone che fumano hanno molte più probabilità di soffrire di questa malattia cardiaca.
• Obesità, dal momento che il cuore di una persona obesa svolge più sforzo di quello di una persona in condizioni di peso normale.
• Diabete.
• Ipertensione.
• Aumento del colesterolo

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Per prevenire l'angina, possiamo seguire diverse linee guida dietetiche che miglioreranno il nostro stato di salute e far sì che il nostro cuore sia sano e forte. Se sei una persona con questa malattia, il cibo avrà un ruolo molto importante per la prevenzione, e per questo dovresti mangiare cibi ricchi di fibre, eliminare grassi saturi, burro, carne rossa, grassi e cibi fritti dalla tua dieta.

Dovresti anche eliminare lo zucchero bianco, le farine raffinate e gli stimolanti come caffè, tè, alcol e tabacco. Dairy, sale o cibi pronti dovrebbero essere rimossi dalla vostra dieta come metodo preventivo.

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Consumare cibi crudi quando possibile nel 50% della dieta, scegliere verdure, cereali integrali, aglio, olio vegetale, cipolle, tofu e tutti i tipi di frutta, in particolare il pompelmo.

Il miele e l'aglio crudo consumati quotidianamente aiutano a prevenire l'angina per le sue qualità medicinali, nel nostro articolo su come mangiare l'aglio crudo spieghiamo come farlo. Inoltre, l'olio di semi di lino è uno degli alimenti più utili nella prevenzione di questa malattia grazie al suo alto contenuto di acidi grassi omega-3 e omega-6.

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Controlla l'obesità, poiché è uno dei maggiori fattori di rischio per attacchi di cuore e ipertensione. È importante seguire una dieta sana, controllare il peso ed esercitare ogni giorno.

Per la prevenzione dell'angina pectoris, devono essere presi in considerazione i seguenti minerali, sempre associati alle vitamine del gruppo B in modo che la loro reazione enzimatica sia corretta:

• Calcio, necessario per attivare gli stimoli nervosi e il battito cardiaco. Lo trovi in ​​pesce e frutti di mare, verdure a foglia verde, in soia e anche in prodotti caseari, preferibilmente scegli quelli a basso contenuto di grassi.
• Magnesio, indicato per l'ipertensione e il nervosismo, nonché per le aritmie letali. Lo trovi in ​​noci, verdure a foglia verde, albicocche e cioccolato fondente.
• Potassio, poiché la sua mancanza causa aritmie e danni cardiovascolari. E 'presente in legumi, carote, cavoli, canoni, banane e pollo, maiale, carne di vitello e pesce.

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Evitare di fumare Le persone che fumano hanno maggiori probabilità di subire danni alle coronarie, poiché il tabacco blocca le vie respiratorie impedendo il corretto funzionamento dei polmoni portando ossigeno al cuore.

Evita anche l'uso di droghe . Tutti questi fattori alterano la nostra frequenza cardiaca producendo più probabilità di soffrire di angina pectoris o, in mancanza, di un attacco di cuore.

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Controlla lo stress emotivo della tua vita quotidiana. Alla fine si tratta di prendere tutto con molta più calma, non alterare più del necessario e fermarsi a pensare e rilassarsi quando ciò accade. In questo modo eviteremo di dover raggiungere situazioni stressanti che danneggeranno solo il nostro cuore. Evita di sottoporti a situazioni difficili ogni volta che ciò è possibile.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.