La polmonite è una condizione respiratoria che può lasciare i polmoni danneggiati o deboli per tutta la vita . Ecco perché se soffri o hai sofferto di questa malattia, è meglio cercare di rinforzare i polmoni il prima possibile. La polmonite si verifica quando uno o entrambi i polmoni si infiammano a causa di un'infezione virale, batterica o fungina.

Ci sono diversi modi per rafforzare i polmoni dopo la polmonite, come esercizi di respirazione, cibo o anche direttamente con vitamine. Se hai avuto recentemente una polmonite, ti consigliamo questo articolo su come rafforzare i polmoni dopo la polmonite . Sarai sorpreso!

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Qual è il tempo di recupero della polmonite

In generale, il tempo di recupero di una polmonite varia da 2 settimane a 2 mesi, a seconda della gravità e del tipo di infezione, nonché di quanto forte o debole sia il sistema immunitario della persona che lo soffre.

La polmonite può richiedere così tanto tempo per guarire precisamente perché non è una malattia come le altre. A causa dell'infezione microbiotica, i polmoni si riempiono di liquido e pus, che causa infiammazione polmonare. Questo è estremamente pericoloso nelle persone di età superiore a 65 anni e sotto i 2 anni, che possono persino morire se la malattia non è ben trattata.

Alimenti per rafforzare i polmoni

Quando si ha la polmonite, soprattutto una polmonite lieve (chiamata anche "polmonite errante"), di solito viene trattata con antibiotici. Tuttavia, una volta passato, è consigliabile, oltre a rafforzare i polmoni, pulire polmoni e bronchi. Il modo migliore per farlo è attraverso il cibo.

• Acqua : l'acqua è un ottimo detergente, poiché aiuta ad espellere il muco ancorato nei polmoni, nel naso e nella bocca, quindi i polmoni saranno molto più sani e puliti. Considerate che, nonostante il trattamento con antibiotici, può sempre rimanere una piccola traccia. Se sei un adulto, prova a bere 8 bicchieri d'acqua al giorno, cioè circa 2 litri.
• Ginger : altamente antinfiammatorio e disintossicante. Inoltre, lo zenzero promuove l'eliminazione degli inquinanti dai polmoni, che è anche un bene per l'asma.
• Cavolo o cavolo : queste verdure hanno grandi proprietà disintossicanti. Inoltre, contengono antiossidanti essenziali che riducono l'ossidazione cellulare, che aiuta anche a combattere il cancro.
• Aglio : l'aglio è un ottimo alimento antitumorale, ma aiuta anche ad eliminare le tossine dal nostro corpo.
• Mirtilli rossi : i mirtilli sono potenti antinfiammatori naturali, perfetti per eliminare tutte le fessure della polmonite.
• Semi di lino o semi di lino : uno studio ha dimostrato che i semi di lino sono in grado di riparare i danni ai polmoni e di proteggerli dalle radiazioni.

Oltre a questi cibi citati, anche frutta e verdura in generale sono molto importanti, poiché contengono grandi quantità di vitamine necessarie per rafforzare, non solo i nostri polmoni, ma anche il nostro sistema immunitario in generale.

Vitamine per polmoni e bronchi

Sotto, ti mostriamo una lista delle vitamine più necessarie per rigenerare e riparare i polmoni e i bronchi dopo la polmonite:

• Vitamina A : la vitamina A è in grado di riparare le mucose e i tessuti dei polmoni, così come altre parti del corpo. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, che migliora la protezione da possibili infezioni e malattie.
• Vitamina B : ci sono 8 varianti di vitamina B. In particolare la vitamina B6 è in grado di aiutare il sistema immunitario a produrre anticorpi, oltre a formare globuli rossi e mantenere la funzione neurologica a livelli normali. La mancanza di questa vitamina può causare molte malattie a breve e lungo termine. Se sei interessato, qui puoi scoprire gli alimenti ricchi di vitamina B.
• Vitamina C : questa vitamina, molto presente in frutti come pompelmi, mandarini, arance e limoni, ha grandi proprietà anti-infiammatorie, oltre ad aiutare a eliminare i radicali liberi e altre tossine.
• Vitamina E : la vitamina E è ricca di proprietà antiossidanti, che aiuta il nostro sistema immunitario a rimanere forte contro le infezioni.

Tieni presente quanto sia importante, non solo lavorare i polmoni, ma anche il nostro sistema immunitario, perché è lui che è anche indebolito dopo una polmonite grave o lieve. Da qui l'importanza di assumere cibo e vitamine che riparano solo i tessuti dei polmoni, ma favoriscono anche la riparazione e la forza delle nostre difese.

Cibo cattivo per i polmoni

Proprio come ci sono cibi che rafforzano i polmoni, ce ne sono anche altri che possono danneggiarli dopo la polmonite. Successivamente, vedremo cosa sono:

• Sale : il sale è uno degli alimenti che può causare ritenzione di liquidi, che potrebbe produrre, oltre all'infiammazione polmonare, attacchi di asma a causa del restringimento delle vie aeree. Pertanto, se assomigli a una polmonite, ti consigliamo di ridurre temporaneamente l'assunzione di sale, ma sempre previa consultazione con il tuo medico o specialista.
• Latticini : contengono grandi quantità di grassi saturi. Formaggi interi e latti possono generare muco nei polmoni, rendendo difficile respirare. Tuttavia, gli yogurt possono essere buoni per la nostra flora intestinale.

Cattive abitudini

Naturalmente, cattive abitudini e altri prodotti sono anche molto dannosi per i polmoni, come il seguente:

• Il consumo di alcol.
• Il taquismo.
• Inquinamento urbano
• La polvere
• Il fumo della legna da ardere.

L'ideale sarebbe evitare il più possibile tutti questi prodotti problematici per i nostri polmoni delicati.

Quando riprendere l'attività fisica dopo la polmonite

Se sei o sei una persona sportiva, non ti preoccupare, non appena ti riprendi dalla polmonite, puoi riprendere l'attività fisica, ma non con la stessa intensità .

L'ideale è che lo fai in modo moderato e progressivo . Se prima, ad esempio, hai corso per un'ora, ora non trascorri 15 o 20 minuti e con un trotto gentile. Se, invece, trovi difficile respirare, per alcuni giorni, prima di iniziare a correre, cammina per circa 30 minuti.

A poco a poco, noterai che puoi aumentare il ritmo. Quando senti di essere recuperato fisicamente all'80-90%, puoi tornare a esercitare come prima. Ora che sai come rafforzare i polmoni dopo la polmonite, potresti essere interessato a questo altro articolo su quali infusioni fanno bene ai polmoni.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

riferimenti

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr