Stress e tensioni accumulate possono portare a una serie di noti segni e sintomi emotivi, come malumore, ansia, insonnia, sbalzi d'umore, ecc., Ma anche alcuni più fisicamente visibili, come perdita di capelli o alopecia nervoso. Questo, generalmente, accade perché il bulbo si indebolisce nei momenti in cui stiamo attraversando un sacco di stress o ansia e, quindi, i capelli cadono in modo eccessivo e abbondante. In questo articolo, ti aiutiamo a prevenire questa situazione mostrandoti le misure che devi adottare per evitare la perdita di capelli dovuta allo stress e per rinforzare rapidamente i tuoi capelli. Prendi nota!

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L'alopecia nervosa o indotta da stress è il sintomo principale della perdita generalizzata di capelli, cioè i capelli cadono in modo simile in tutte le aree e non localmente. Pertanto, ciò che può essere osservato è una diminuzione significativa della densità dei capelli e una perdita di capelli diffusa che si verifica in quel periodo di tempo in cui lo stress o la tensione psichica sono molto più grandi.

Questa, in genere, è una condizione temporanea e quando si riesce a superare questa situazione di stress e crisi emotiva, dopo alcune settimane i capelli ricrescono da soli e con la stessa vitalità e forza che aveva prima. Nel caso in cui i capelli non tornino, sarà necessario mettersi nelle mani di uno specialista per iniziare il trattamento più appropriato.

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Qualsiasi situazione che genera stress, ansia o depressione può causare un'eccessiva perdita di capelli, quindi il primo passo da fare per risolvere questo problema ed evitare è di ridurre lo stress fisico ed emotivo e recuperare lo stato di calma. Nel caso in cui lo stiate facendo da molto tempo e non sapeste come affrontare la situazione, è meglio consultare uno psicologo professionista e iniziare una terapia che vi aiuterà a superarlo con successo.

D'altra parte, per condurre una vita tranquilla e rilassata, puoi utilizzare alcuni dei metodi che ti mostriamo di seguito:

• Fare esercizio fisico: durante la realizzazione delle attività fisiche, vengono rilasciate endorfine, sostanze chimiche che favoriscono il buon umore e migliorano la felicità. Inoltre, sarai in grado di eliminare tutte le tensioni accumulate e conciliare molto meglio il sonno notturno.
• Meditazione: iniziare la meditazione è l'ideale per imparare a sincronizzare la respirazione e la capacità di concentrazione, rilassandoti fisicamente e mentalmente e lasciando da parte tutti quei pensieri negativi che migliorano lo stress.
• Discipline rilassanti: le modalità di pratica come lo yoga o il pilates sono un ottimo modo per tonificare il corpo mentre stimolano il rilassamento e la tranquillità. Sono eccellenti discipline per trovare pace interiore e condizioni di combattimento come stress, ansia e depressione.
• Massaggi rilassanti, risate, sedute di terapia, idroterapia, andare in un centro benessere, ecc.

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Oltre alle pratiche rilassanti, sarà essenziale rinforzare le fibre capillari con i giusti nutrienti per evitare un'eccessiva perdita di capelli dovuta allo stress. Seguire una dieta equilibrata e sana in cui non mancano vitamine A, B, C e minerali come lo zinco ; tutti sono fondamentali per favorire l'ossigenazione dei follicoli piliferi, per far crescere i capelli forti, per essere più densi, idratati e sani. Scopri in quali ingredienti puoi trovare questi nutrienti in maggiori quantità consultando l'articolo Food per prevenire la caduta dei capelli.

Inoltre, non dimenticare l'importanza di idratarti internamente bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, perché questa è la chiave per mantenere i tuoi capelli ben idratati e condizionati.

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Il modo in cui ti prendi cura dei tuoi capelli ogni giorno ha anche molto a che fare con la sua caduta, perché certe cattive abitudini possono accentuare la debolezza delle fibre capillari e, quindi, aumentare la perdita di capelli. Ti consigliamo di tenere in considerazione consigli come quelli seguenti:

• Per pettinare, è importante utilizzare un pettine con setole morbide e larghe. Quando i capelli sono bagnati è molto più debole, quindi è necessario sbrogliarlo dopo aver rimosso l'umidità e farlo con attenzione.
• Usa uno shampoo nutriente e delicato adatto alle esigenze dei tuoi capelli e completalo con l'applicazione di un buon balsamo.
• Una volta alla settimana, nutre i capelli con una maschera fortificante e rivitalizzante.
• Non sottoporre i capelli alle alte temperature di essiccatori, ferri da stiro, arricciacapelli ecc., Troppo spesso.
• Evitare di indossare acconciature strette come treccine, trecce o fiocchi spesso pentiti, in quanto questi promuovono la caduta dei capelli.
• Taglia i suggerimenti almeno una volta ogni mesi, in modo che possano essere rinnovati e i capelli non si dividano facilmente.

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E per dare più forza e nutrimento ai capelli, niente di meglio che arricchirlo con alcuni prodotti naturali che sono buoni alleati per prevenire e fermare la sua eccessiva caduta. Ci sono molti trattamenti disponibili, ma tra i rimedi naturali più efficaci per prevenire la perdita di capelli sono i seguenti:

• Massaggiare il cuoio capelluto per almeno 10 minuti con un olio rinforzante, come il rosmarino, l'oliva o il cocco.
• Applicare il gel di aloe vera sul cuoio capelluto e lasciare agire per 45 minuti. L'aloe vera è una pianta che ti aiuterà a evitare la caduta dei capelli, poiché contiene una varietà di sostanze nutritive come vitamine, minerali e oligoelementi che aiutano a rigenerare e ringiovanire completamente i capelli.
• Diluire 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua, mescolare e usare la miscela come risciacquo capillare quando si è finito di lavarlo. Lasciare in posa per 10 minuti e quindi risciacquare con abbondante acqua tiepida. L'aceto di mele promuove la crescita dei capelli e previene anche l'invecchiamento precoce.

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Prima di effettuare un trattamento, è consigliabile visitare uno specialista per darti le chiavi su come evitare la caduta dei capelli e progettare un piano adatto alle tue esigenze.