Mangiare bene è una delle chiavi per apparire più belli . Avere capelli più luminosi, una pelle liscia, idratata e lucente, rinforzare le unghie, lontano da imperfezioni ... tutto questo può essere ottenuto mantenendo una dieta sana ed equilibrata perché il detto che la bellezza è dentro è del tutto vero. Prenderti cura di te è importante o più importante di farlo dall'esterno. Sei disposto a mostrare il tuo meglio attraverso il cibo? In noi vogliamo che tu irradi salute e bellezza, ecco perché oggi ti portiamo 11 cibi per essere più belli . Mangia bene, sentiti meglio e sembri spettacolare. Scoprili!
Le verdure devono essere più carine
Le verdure sono alimenti ideali per purificare il corpo, migliorare la salute della pelle e dei capelli; Inoltre, riescono a regolare il transito intestinale facendoci sembrare piatti e in perfette condizioni. Qui hai i migliori cibi che ti aiuteranno ad essere impeccabile:
peperoni
I peperoni, in particolare il rosso, sono una fonte di vitamina C, motivo per cui è un prodotto stellare che ti aiuterà a vedere te stesso molto meglio. Grazie al suo alto contenuto di vitamine stimola la rigenerazione del collagene, che è assolutamente benefico per la tua pelle, inoltre, grazie alla vitamina C le tue cellule troveranno stimoli e guidi a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.
champignons
Addicted to mushrooms? Oltre ad avere poche calorie, i funghi forniscono ferro, potassio, selenio e vitamine del gruppo B, che si traducono in una pelle più sana e priva di imperfezioni. Inoltre, lo manterrà idratato al 100%, grazie al suo contenuto di acido ialuronico. E se parliamo di invecchiamento? Sono anche ideali! Prevenire e ritardare i segni dell'età. Uno dei funghi, per favore!
Lattuga e cetriolo
Se vuoi idratare in modo naturale e la tua pelle brilla per questo, fornendo lucentezza e vitalità, è meglio mangiare cibi acquatici come la lattuga o il cetriolo. Entrambi i prodotti agiscono come una lozione idratante naturale che ti riempirà di vita. Incorporarli nella dieta per apparire più belli.
spinaci
Per aumentare i livelli di coenzima Q10 in modo naturale, è meglio mangiare gli spinaci, una fonte di vitamina A e carotene ideale per sentirsi bene e avere un aspetto migliore. Il coenzima Q10 è uno dei più potenti antiossidanti che stimolerà la circolazione del sangue. Approfitta delle tue proprietà dentro e fuori.
In te scopriamo le migliori verdure per la pelle.
Frutti per essere perfetti
All'interno del gruppo di frutti, troviamo gli alimenti più belli che ci aiuteranno a guardare una pelle più idratata e pulita:
fragole
Un altro ottimo cibo ricco di vitamina C sono le fragole ed è per questo che sono già un'ottima opzione per mantenere la pelle sana. Ma sai che le fragole possono contribuire alla tua bellezza del viso migliorandola e migliorandola? Mentre lo leggi! Non lasciatevi ingannare dal suo colore rossastro, perché le fragole vi aiuteranno a mantenere i denti bianchi, poiché contengono acido malico che ha il potere di eliminare le macchie superficiali dai denti.
noce di cocco
Alla ricca noce di cocco! L'olio di questo delizioso frutto nutre, idrata e ripara sia i capelli che la pelle, motivo per cui è diventato uno degli ingredienti principali e di base in qualsiasi cosmetico. Se vuoi sembrare più carino iniziare a cucinare con cocco, è una scommessa sicura.
Qui puoi trovare i migliori frutti per ringiovanire la pelle.
Alimenti ricchi di idrati e grassi sani
Ci sono altri alimenti che ci aiuteranno anche a migliorare la nostra sfaccettatura più attraente come la seguente:
mandorle
E se continuiamo a parlare di vitamine, non possiamo dimenticare una delle noci più ricche di vitamina E, mandorle. Grazie al suo contenuto, questo alimento aiuterà a prevenire danni alla pelle e ritardare l'invecchiamento cellulare. E se ciò non bastasse, se i tuoi capelli sono deboli o troppo rovinati, prendere le mandorle sarà la tua soluzione, grazie al suo contenuto di magnesio rivitalizzerà i tuoi capelli e renderà i capelli molto più forti, evitando così che si spezzi facilmente. Scrivili sulla tua lista!
Olio d'oliva
Lo sapevi che l'olio d'oliva è un alimento che ti aiuterà a sembrare più carino? Certo, dovresti prenderlo sul serio, per favore. Se vuoi migliorare l'aspetto dei tuoi capelli e mantenerli più forti e luminosi, l'olio d'oliva sarà una scommessa sicura. Inoltre, il suo alto contenuto di antiossidanti aiuterà a ritardare i danni dei capelli con l'uso di ferri da stiro o asciugatrici. Provalo!
quinoa
Dalla mano della quinoa è arrivata la rivoluzione nelle cucine. Questi semi sono perfetti per introdurre in qualsiasi dieta perché contengono pochissime calorie. Ma, se ciò non bastasse, sono ricchi di collagene che contribuirà a mantenere la pelle giovane più a lungo.
Inoltre, la quinoa aiuta la produzione di melanina, quindi ti terrà lontano dalle imperfezioni della pelle e contiene vitamina B, acido folico e biotina che si traduce in capelli più sani e unghie più forti. E c'è ancora di più! Tra i suoi vantaggi è la produzione di grasso sano nel corpo, promossa dalla vitamina B, che ti aiuterà a ottenere una pelle e capelli più elastici. La quinoa è uno dei migliori cibi per essere bella.
Le proteine per essere più carine
All'interno delle proteine, troviamo anche alcuni alimenti per essere più belli come il seguente:
yogurt
Migliora la salute dei tuoi capelli e rafforza le tue unghie prendendo lo yogurt greco. Poiché è molto ricco di proteine e acido lattico, è anche perfetto per maschere facciali per viso e collo. Da non perdere
Pesce azzurro
Sardine, salmone, tonno o frutti di mare dovrebbero essere sempre parte della vostra dieta. Tutti sono ricchi di Omega-3 e zinco, che ti aiuteranno a mantenere una pelle in condizioni imbattibili e contribuiranno a rendere le cellule più giovani più a lungo, dato che hanno un elevato potere antiossidante.
D'altra parte, pensa che il deficit di questo acido grasso sano può essere la causa principale della comparsa di problemi della pelle come l'eczema. Includi il pesce nel tuo menu e noterai la differenza.
Vogliamo darti un ultimo consiglio. Ricorda che per sembrare più carina dovrai mangiare una dieta sana, varia ed equilibrata ricca di verdure verdi, frutta, pesce e carne. Praticare sport moderati e bere molta acqua per rimanere ben idratati sarà un'altra chiave per guardare meglio e, soprattutto, sentirsi molto più sani. Ravviva la tua bellezza con cibi naturali, sani e ricchi. Noterai che lo noteranno.
In vi diamo 8 consigli per essere più carini.
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