L'acqua è la bevanda che porta più benefici al nostro corpo, oltre ad essere la più sana perché non contiene calorie o zuccheri aggiunti, purché sia ​​acqua minerale. Molte diete affermano che l' assunzione di acqua durante i pasti produce una sensazione di pienezza, quindi, prendere meno cibo e, quindi, promuovere la perdita di peso. D'altra parte, ci sono molte persone che richiedono l'assunzione di un piccolo sorso d'acqua per facilitare l'atto di deglutire il cibo. Ma è davvero buono da bere durante i pasti? Continua a leggere questo articolo e scopri se è brutto bere acqua mentre mangi .

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I nutrizionisti raccomandano una quantità giornaliera di acqua tra 1, 5 e 2 litri in modo che il nostro corpo rimanga in perfette condizioni e sia adeguatamente idratato. L'ideale sarebbe consumare quell'importo per tutto il giorno, cioè per razionarlo. Tuttavia, la maggior parte delle persone beve solo acqua prima di mangiare, durante o subito dopo, il che li porta a chiedersi cosa sia giusto.

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Bene, diversi studi condotti dalle organizzazioni nutrizionali mostrano che bere grandi quantità di acqua durante i pasti può favorire la dissoluzione dei succhi gastrici, la cui funzione principale è quella di eliminare i batteri dal cibo. Questo è uno dei miti che circonda l'assunzione di acqua durante i pasti e ha portato alla credenza popolare che un tale atto è dannoso per il corpo. Tuttavia, ripetiamo, ci vuole una quantità eccessiva di acqua perché ciò accada, quindi in quantità moderate non provoca questo effetto.

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D'altra parte, i nutrizionisti esperti dicono che l'acqua aiuta a scomporre il cibo in piccoli pezzi, in modo che il nostro corpo lo assorba correttamente, acquisisca tutte le sue sostanze nutritive e faciliti la digestione . In questo modo, prendendo in considerazione entrambe le indicazioni, possiamo concludere che la risposta non è nel fatto di bere, ma nella quantità di acqua che mangiamo mentre mangiamo.

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A questo punto possiamo dire che non è male bere acqua durante i pasti, il che può danneggiare il nostro corpo è farlo in quantità eccessive e senza pause. La cosa più consigliabile è bere due bicchieri d'acqua, anche tre, quando mangiamo per facilitare sia l'atto di deglutire il cibo, sia la dissoluzione dei nutrienti e il successivo processo di digestione. La chiave è bere lentamente e in piccole quantità, non tutto in un colpo solo. In questo modo, nulla sarebbe accaduto se volessimo ingerire un po 'più di acqua.

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Per quanto riguarda l'acqua da bere prima e dopo i pasti, la risposta è la stessa, purché sia ​​fatta in modo rilassato e moderato, non causa alcun danno all'organismo. D'altra parte, è importante chiarire che l'acqua è un liquido che non ti rende grasso o magro perché non contiene calorie. Infine, va notato che bere la quantità raccomandata di acqua ogni giorno seguendo le indicazioni di cui sopra, favorisce anche la ritenzione di liquidi.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.