Come fare la dieta del metabolismo accelerato

Hai un metabolismo lento ? La nutrizionista Haylie Pomroy ha ideato un nuovo piano nutrizionale che è noto come " Dieta del metabolismo accelerato ", è una routine di alimentazione che è progettata per combattere il metabolismo lento e ottenere, quindi, perdere fino a 10 chili in 1 mese. È una dieta che ha trionfato negli Stati Uniti e che è molto facile da seguire perché si basa sul fatto che per perdere peso devi mangiare più volte al giorno. In questo articolo ti diciamo come fare la dieta del metabolismo accelerato in modo da capire quali sono le sue fasi e la pianificazione della perdita di peso che propone.

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La dieta del metabolismo accelerato

Con questa dieta, Haylie Pomroy assicura che per perdere peso è essenziale mangiare più volte al giorno, in questo modo, il tuo metabolismo è costantemente funzionante e, quindi, brucia più calorie. Ma oltre a questo trucco per bruciare i grassi, l'esperto di dietetica indica anche che ci sono alcuni alimenti consentiti e altri vietati di ottenere il nostro corpo per eliminare il grasso accumulato in eccesso.

In generale, all'interno della dieta del metabolismo accelerato non si può mangiare:

Prodotti lattiero-caseari
Frutta secca
Caffè o prodotti con caffeina - non puoi bere il tè perché contiene tein
zucchero
Grano, mais

La dieta si basa su molte persone che soffrono di un metabolismo lento e per perdere peso velocemente è essenziale riattivarla e renderla più veloce e quindi bruciare più calorie. Per raggiungere questo obiettivo, il nutrizionista ha differenziato le diverse fasi della dieta che sono progettate per accelerare naturalmente il metabolismo .

Fasi della dieta accelerata del metabolismo

Secondo gli studi del dietologo, per essere in grado di attivare nuovamente il nostro metabolismo è essenziale dividere la settimana in 3 fasi durante le quali possiamo mangiare una serie di cibi e non altri. La dieta consiste in un piano di 4 settimane che promette di aiutarti a perdere 10 chili senza fame; Nel caso in cui si voglia perdere peso in più, è possibile ripetere la dieta fino a quando si è sotto la supervisione di un medico. Le fasi di questa pianificazione di perdita di peso sono:

Fase 1: due giorni (lunedì e martedì)

Durante questo stadio è possibile accelerare il metabolismo incorporando carboidrati complessi, zuccheri naturali, vitamina B e C. La proteina, in questa fase, dovrebbe essere in quantità moderate e soprattutto ciò che non dovremmo assolutamente assumere sono i grassi. Nel caso dei carboidrati, ricorda che in questa dieta il grano non è permesso, quindi dovrai scegliere altre opzioni come il pane di farro, per esempio.

Fase 2: due giorni (mercoledì e giovedì)

Questo momento è progettato per sbloccare il grasso saturo che è nel nostro corpo. Per questo, dovremo mangiare proteine con verdure e verdure alcaline ; la combinazione di entrambi gli ingredienti ci aiuterà a bruciare i grassi in modo naturale. Si consiglia la proteina a basso contenuto di grassi, quindi optare per carni magre e pesce bianco.

Fase 3: tre giorni (venerdì, sabato e domenica)

Questo stadio della dieta è ciò che è noto come la "riparazione", cioè quella che ottiene una volta che abbiamo sbloccato i grassi, possiamo eliminarli. Il modo per ottenere ciò è combinando il cibo della fase 1 con quello del 2 e aggiungendo alcuni grassi buoni come quelli del cocco o dell'avocado.

Al termine della settimana, è necessario iniziare il lunedì con la fase 1 e così via. La cosa consigliata è fare questa dieta per 4 settimane e vedere i risultati; Ti consigliamo di visitare un nutrizionista prima di iniziare con una nuova dieta per dirti se è giusto per te. Se il tuo problema di perdere peso è che soffri di ipotiroidismo, in questo articolo ti diciamo come perdere peso con una tiroide lenta.

Linee guida per fare la dieta del metabolismo accelerato

Ora che conosci le fasi della dieta, è importante prendere in considerazione una serie di premesse che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire. Prendi nota:

5 pasti al giorno : lo abbiamo già detto all'inizio, ma vogliamo sottolineare che per avere successo in questa dieta è essenziale fare 5 pasti al giorno per accelerare il metabolismo in modo naturale.

Colazione : è il pasto più importante della giornata e si consiglia di accelerare il metabolismo, mangiare durante la prima mezz'ora della giornata, proprio quando ti svegli. Ma fai lavorare il tuo corpo senza carburante e, quindi, non far funzionare il tuo metabolismo.

Alimenti proibiti : grano, mais, alcol, zucchero, latticini e caffeina sono gli alimenti che devi bandire dalla tua cucina se vuoi fare la dieta del metabolismo accelerato. Invece di grano, quando prendi carboidrati, prova altri che sono fatti con altri ingredienti come il farro.

Esercizio settimanale : è essenziale che se si desidera che il metabolismo bruciassi più rapidamente, esercitare frequentemente. Come regola generale, ti consigliamo di fare 30 minuti di sport giornalieri o di fare 3 o 4 sessioni a settimana di circa 1 ora di allenamento. La combinazione di esercizi cardiovascolari con tonificazione è il segreto di un corpo spettacolare.