Sei già andato al " soupping "? Dopo il grande successo che i succhi detox hanno avuto nella nostra società come alternative più salutari per disintossicare il corpo e, inoltre, per perdere peso ora è arrivato il turno di detox zuppa di febbre, alcune ricette con meno zuccheri e che sono progettato per i mimi oggettivi: pulire il corpo, migliorare il suo funzionamento interno e, naturalmente, perdere peso. In questo articolo parleremo della dieta della zuppa detox, una nuova moda che sta causando una vera furia tra le persone che vogliono prendersi cura del proprio corpo e della propria salute in modo intenso.

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La dieta a base di zuppa detox è anche conosciuta come la dieta a base di grassi bruciati ed è stata progettata da medici americani che volevano purificare i corpi dei pazienti e regolare il loro peso prima di sottoporsi a un intervento chirurgico al cuore. Con questa dieta puoi perdere da 3 a 7 chili in una settimana ma, inoltre, ti aiuterà anche a eliminare le tossine accumulate nel tuo corpo per, quindi, migliorare il funzionamento dei tuoi organi e pulirti in profondità.

Questa dieta si basa sull'assunzione esclusiva di alcuni brodi depurativi e preparati solo con verdure con proprietà disintossicanti e molto povere di grassi. Riducendo la presenza di carboidrati ad assorbimento rapido, questa dieta è molto efficace ma NON dovrebbe essere fatta più di 1 settimana perché potrebbe essere molto dannosa per la salute. Dovrebbe essere preso come una dieta espressa progettata per purificare ed eliminare gli eccessi.

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Questo nuovo modo di purificare il corpo è stato battezzato come "soupping" e sostituisce il "juicing", la moda dei succhi detox per purificare e perdere peso. Il principio di questa dieta di zuppa detox è lo stesso di quello dei succhi, cioè preparare brodi depurativi con ingredienti a basso contenuto di grassi, nutrienti e sani per riempire il nostro corpo con vitamine e minerali interessanti che promuovono la pulizia delle tossine e aiutano ridurre il peso.

Differenza con i succhi di disintossicazione

Le zuppe di disintossicazione sono ora più alla moda dei succhi perché per prepararle usiamo esclusivamente verdure sane invece di prendere frutta, cibi che sono carboidrati semplici e ricchi di zuccheri . Questo è il motivo principale per cui c'è stato questo cambiamento nella tendenza alla disintossicazione poiché evita di assumere carboidrati e troppo glucosio.

Oltre a questo, le verdure forniscono una maggiore quantità di fibra alimentare, nutriente essenziale per purificare il corpo in quanto favorisce il transito intestinale, oltre a fornire una maggiore sazietà.

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Per essere in grado di preparare la dieta con la zuppa detox è importante sapere che puoi preparare brodi sani mescolando le verdure che preferisci, anche se ti consigliamo di basare le verdure meno grasse per ottenere risultati più visibili ed efficaci.

Oltre a questo bisogna tenere presente che gli ingredienti devono essere sempre freschi, quindi sfruttare al massimo il loro apporto nutrizionale e preparare preparazioni di creme vegetali senza latticini (latte o panna) e limitare al massimo l'uso di olio; la cosa migliore è scegliere di condire i tuoi piatti con erbe aromatiche o spezie che daranno un tocco delizioso.

Regole di dieta zuppa Detox

Per disintossicare il tuo corpo in profondità e perdere il peso che abbiamo indicato (da 4 a 7 kg in una settimana) dovresti sapere che la premessa di questo metodo di alimentazione si basa su quello che durante 1 settimana, al massimo, ti alimenti solo da le zuppe di disintossicazione .

Queste ricette saranno la base della vostra dieta durante questi giorni e, pertanto, si raccomanda di NON seguirla più a lungo perché si tratta di un piano di carboidrati molto basso (la fonte di energia di base del nostro corpo), proteine ​​(essenziali per essere forti) e grassi sani (essenziali per il corretto funzionamento dei nostri organi).

Per ridurre la sensazione di fame, puoi assumere fino a 6 piatti a base di zuppa al giorno per un massimo di 3 ore tra un prelievo e l'altro, in modo da mantenere attivo il tuo metabolismo favorendo la disintossicazione e la combustione dei grassi. Questo sarà anche il modo in cui puoi sopportare meglio la fame.

Questo metodo può essere seguito solo una volta al mese, al massimo, per ripulire il corpo e mantenerlo in uno stato di salute ottimale.

In diamo 5 zuppe di disintossicazione per purificare il corpo che puoi includere nella tua dieta.

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Abbiamo indicato che le zuppe sono il piatto base, ma se avete intenzione di fare la dieta per una settimana, dovreste sapere che è permesso introdurre alcuni alimenti per aumentare il carico nutrizionale ed essere in grado di essere energici e vitali. Successivamente ti daremo il menu della dieta a base di zuppa detox che dovresti seguire per tutta la settimana:

1 ° giorno

Devi solo prendere 6 tazze di brodo di disintossicazione

Giorno 2 e giorno 3

È possibile includere verdure al vapore o bollite all'ora di pranzo (spinaci, bietole, ecc.)

4 ° giorno

Puoi bere un bicchiere di latte scremato al giorno o, se preferisci, una banana durante la mattinata

5 ° giorno

Puoi iniziare a introdurre proteine ​​e, quindi, puoi mangiare 200 grammi di pollo (senza pelle) o pesce cotto nel forno o grigliato con pochissimo olio.

6 ° giorno

Puoi prendere verdure fresche a foglia o verdure al vapore o bollite. Puoi anche includere un pezzo di pollo, tacchino o pesce sia a pranzo che a cena, ovvero 2 pezzi al giorno

7 ° giorno

Questo è il giorno in cui dovrebbero essere introdotti i carboidrati e il più raccomandato è il riso integrale. Puoi portarlo a pranzo e, inoltre, puoi mangiare tutte le verdure che vuoi. Il frutto è anche permesso sia nei succhi che naturalmente.

Oltre a questo, per migliorare i risultati di questa dieta è importante bere 2 litri di acqua al giorno in quanto promuoverà il processo di pulizia interno eliminando le tossine naturalmente attraverso l'urina. Si raccomanda inoltre di esercitare frequentemente per aumentare la combustione dei grassi e far circolare il sangue in tutto il corpo e ossigenarlo mentre è privo di tossine.

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Anche se è un piano che può essere molto benefico per il corpo poiché promuove la sua depurazione in modo naturale oltre ad avere una tregua per i nostri organi, la verità è che questa dieta NON è consigliata a tutti perché, come abbiamo visto, È un metodo molto restrittivo e ipocalorico che può essere dannoso in alcune persone, come le donne in gravidanza o in allattamento.

Oltre a questo non dobbiamo dimenticare che il peso perso durante i 7 giorni di questa dieta può essere facilmente recuperato se, dopo di esso, inizi a mangiare come facevi di solito; la cosa migliore è che si opta per una dieta povera di grassi, sana e nutriente dove frutta e verdura abbondano e limitano i prodotti grassi come zuccheri, salsicce, salse eccetera. In diamo alcuni consigli per mangiare sano ogni giorno.

Ci sono alcuni effetti collaterali che possiamo provare durante questa dieta:

• stanchezza
• vertigini
• mal di testa
• malattia
• fatica
• sonnolenza

Ciò è dovuto alla mancanza di calorie e di sostanze nutritive che si stanno ingerendo e, quindi, la cosa migliore è che non appena si individuano questi segni si smette di seguire la dieta in modo da non mettere a rischio la salute.