L'alopecia può apparire a qualsiasi età e senza preavviso, tuttavia, il fattore ereditario rappresenta un allarme sufficiente per determinare chi è più probabile che lo subisca, senza distinzione di sesso. Tuttavia, ci sono modi per evitare e allungare l'aspetto di alopecia e garantire un cuoio capelluto con capelli abbondanti per tutta la vita. Se il semplice fatto di immaginarti una calvizie ti ispira la pelle, scopri come prevenire l'alopecia in questo articolo e porre fine alle tue paure.

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Un modo per prevenire l'alopecia è aggiungere alla dieta quotidiana pesci e altri alimenti ricchi di omega 3 e omega 6. Questi acidi grassi aiutano a mantenere e ripristinare il cuoio capelluto sano, stimolando una sana produzione di nuovi capelli.

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È dimostrato che la diminuzione del ferro nel sangue, e quindi l'anemia, è una delle principali cause di perdita di capelli. Per prevenire l'alopecia, controlla l'assunzione di ferro consumando fibre, legumi e carni rosse.

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L'alopecia è spesso il prodotto di un insufficiente apporto di sangue, causando la crescita di nuovi capelli e la salute dei capelli esistenti. Il tabacco è una delle cause principali dei problemi di afflusso di sangue, quindi smettere di fumare è una delle cose migliori che puoi fare per prevenire l'alopecia.

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Mangiare cibi ricchi di vitamina B, come uova, latte e riso, aumenta i livelli di cheratina, che è responsabile di mantenere forte il follicolo impedendo così la caduta dei capelli. Oltre a contribuire a prevenire l'alopecia, la vitamina B è anche ideale per prolungare l'aspetto dei capelli grigi.

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Una delle cause principali dell'alopecia è lo stress, quindi, per prevenire la calvizie, cerca di controllare e ridurre lo stress che generi quotidianamente. Attività come yoga, passeggiate, leggere un libro all'aperto, correre e bere un drink con gli amici sono l'ideale per ridurre lo stress e rilassarsi.

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Molte volte l'alopecia è un effetto collaterale di alcuni farmaci . La lettura degli effetti avversi dei farmaci prima di consumarli ti consente di sapere se ciò che sta assumendo può causare alopecia e consultare il medico se esiste un'altra opzione per trattare la sua malattia.

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Per prevenire l'alopecia è necessario anche prevenire la comparsa di funghi e batteri che possono depositarsi nel cuoio capelluto, danneggiando il follicolo e perdendo i capelli. Evitare che ciò accada è molto semplice, devi solo prenderti cura dell'igiene dei tuoi capelli, lavarli con lo shampoo ogni due giorni.

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Nel caso delle donne, evitare l'uso costante di equiseti è un fattore che aiuta molto a prevenire l'alopecia. Le code di cavallo maltrattano i capelli e il follicolo, facilitando la caduta della stessa.

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Usare copertine di seta per i cuscini è un modo per prevenire l'alopecia. Durante la notte, l'attrito della testa con il cuscino ci fa perdere i capelli e trovarli bloccati nelle coperte al mattino. Con la seta questa frizione è più leggera e si perde una quantità minore di capelli.