I frutti sono un gruppo alimentare chiave per seguire una dieta equilibrata e sana, poiché ci forniscono molti nutrienti e vitamine essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, ci sono molti frutti che a causa del loro basso apporto calorico sono ideali anche per quando vogliamo prendere una dieta progettata per la perdita di peso. E tra loro spicca la pera, un frutto molto popolare che rappresenta un'ottima opzione se stai cercando alimenti sani che ti aiutino a perdere qualche chilo. Per avere maggiori dettagli, nel seguente articolo vi diciamo esattamente quante calorie ha una pera . Fai attenzione!

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Calorie in una pera

Approssimativamente, circa 100 grammi di pera ha una media di 57 calorie, una quantità che varierà a seconda delle dimensioni di ogni pezzo di frutta. Questo basso apporto calorico lo rende un frutto molto sano e perfetto da includere in qualsiasi dieta equilibrata e indicato per ridurre le misure.

La pera si distingue anche per il suo alto contenuto di acqua (tra 80 e 85%), qualcosa di molto benefico per il corpo e per ottenere un effetto soddisfacente che ti aiuterà a ridurre la quantità di cibo che mangi di solito, se vuoi perdere Qualcosa di peso E non solo questo, è anche un frutto ricco di fibre, vitamina A, B1, B2, C ed E, e in minerali come il potassio e il magnesio. Tutto ciò lo rende ideale, tra le altre cose, per purificare il corpo, regolare il transito intestinale, ridurre il colesterolo e per i pazienti con diabete o ipertensione. Scopri nel seguente articolo tutti i benefici delle pere.

Succo di pera

Un modo delizioso per sfruttare tutte le proprietà di questo frutto è naturalmente bevendo un succo di pera . Circa 100 ml di questo succo contengono un totale di 47 calorie, quindi è una bevanda completamente sana che puoi aggiungere alle tue colazioni o snack e renderli un po 'più energetici.

Composta di pere

Un'altra delle ricette più comuni elaborate sulla base di questo frutto è la composta di pere . È un dolce semplice per il quale avrete bisogno solo di pere, zucchero, acqua e la buccia di un limone, e in 120 grammi contiene un totale di 91 calorie . Ora, se vuoi ridurre l'apporto calorico e ottenere un dessert molto più sano, devi solo sostituire lo zucchero con un po 'di dolcificante e il gioco è fatto! In si può vedere la ricetta per intero nell'articolo Come preparare la composta di pere.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.