I raggi UVA e UVB del sole sono altamente nocivi per la salute della pelle se colpiscono direttamente e, soprattutto, per periodi di tempo prolungati. Oltre a problemi estetici come macchie scure, invecchiamento precoce e disidratazione, l'eccessiva esposizione al sole può anche portare, a lungo termine, a problemi più gravi come il cancro della pelle. Per tutto questo è così importante adottare le misure di protezione appropriate quando andiamo a prendere il sole o ci esponiamo alle radiazioni solari, sia sulla spiaggia, in piscina, in campagna, durante una passeggiata, ecc. Presta attenzione a tutti i consigli contenuti in questo articolo e assicurati di proteggere correttamente la pelle dal sole.

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Per ridurre al minimo i rischi associati all'esposizione della pelle alla grande stella, oltre a cercare di rimanere o rimanere più a lungo all'ombra, è meglio evitare di prendere il sole durante le ore del giorno in cui i raggi UVA e UVB indicano più intensità, che sono tra le 10 del mattino e le 15 del pomeriggio.

D'altra parte, gli esperti raccomandano di non esporre il sole direttamente più di 30 minuti al giorno, quindi attenersi a questa premessa è il meglio che si possa fare per evitare che la pelle venga danneggiata, invecchiando prematuramente o raggiungendo essere rosso o bruciato. Allo stesso modo, è anche consigliabile che le prime esposizioni siano fatte progressivamente, cioè iniziando con circa 10 minuti e aumentando gradualmente il tempo che passa a 15 minuti, 20 minuti e, quindi, successivamente. È preferibile prendere il sole in movimento piuttosto che rimanere immobili in un posto per lungo tempo.

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L' uso di una crema solare è essenziale per proteggere la pelle dal sole, evitare scottature e ottenere un'abbronzatura sana e bella. Questo tipo di prodotti permette di filtrare i raggi UVA che sono quelli che colpiscono gli strati più interni della pelle, e i raggi UVB che sono responsabili dei danni che si verificano negli strati esterni del derma e che lo fanno arrossire e bruciare.

Uno degli aspetti fondamentali su cui dovresti guardare è scegliere il giusto fattore di protezione in base alle esigenze della tua pelle. Ecco i consigli più importanti quando acquisti la crema solare:

• Optare per filtri solari di marchi di qualità e se è possibile acquistarlo in farmacia, molto meglio.
• Le migliori creme solari sono quelle che consentono ai filtri UVA e UVB di filtrare.
• Si noti che l'SPF (fattore di protezione solare) è indicato sulla confezione e che è 30 o più. I bambini e le persone con pelle sensibile o molto bianca dovrebbero scegliere un fattore di protezione di 50.
• I bloccanti che sono resistenti all'acqua sono preferibili, con i quali la protezione sarà mantenuta anche quando si bagna, si bagna o si suda.
• Oltre a questo, è importante utilizzare una protezione solare specifica per la pelle del viso, poiché questo è molto più fine e più sensibile del corpo. In questo senso, un fattore di protezione compreso tra 30 e 50 è raccomandato per le persone con pelli molto bianche, con lentiggini, che bruciano facilmente o che hanno sensibilità al sole. D'altra parte, coloro che si abbronzano facilmente e che di solito non bruciano, possono scegliere un fattore tra 15 e 20. Se si desidera espandere queste informazioni, vedere l'articolo Come scegliere una protezione solare per il viso.

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Non basta solo scegliere la lozione giusta, ma è necessario applicarla correttamente e farne buon uso per farlo agire efficacemente e proteggere la pelle dal sole. Prima di tutto, tieni presente che dovrai usare la protezione solare soprattutto in estate, ma anche in altre stagioni, specialmente in aree come il viso, il collo o la scollatura che possono sempre essere esposte alla luce solare. Inoltre, dovrai eseguire l'applicazione del prodotto circa 30 minuti prima di uscire di casa, in modo che la pelle abbia abbastanza tempo per assorbirla completamente.

Versa una generosa quantità di crema solare nella mano e inizia ad applicarla a tutte le aree che stai per esporre al sole, senza dimenticare parti come le pieghe delle ginocchia, le ascelle, i piedi, le orecchie, il collo, ecc. Ogni 2 ore è essenziale rinnovare l'applicazione e / o farlo prima se hai fatto il bagno o hai sudato molto.

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Oltre alla corretta protezione solare, un'altra misura per proteggere la pelle dal sole è l'uso di indumenti appropriati . È sempre consigliabile indossare un cappello o un cappello che offuschi il viso, indossare occhiali da sole per evitare che i raggi UVA e UVB danneggino la salute degli occhi e degli occhi e scegliere vestiti freschi e leggeri ma che garantiscano buona protezione Nel caso in cui svolgete attività all'aperto o sport, sono sempre consigliabili indumenti con un logo giallo che specifichi il fattore di protezione solare.

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Durante il tempo in cui stai davanti alla radiazione solare, cerca di rimanere ben idratato ingerendo abbondanti quantità di acqua fresca e liquidi salutari o rinfrescanti, come succhi, frullati, granite, ecc. O cibi che hanno molta acqua, come l'ananas, l'anguria, il melone, il pomodoro, tra gli altri. Ciò impedirà al tuo corpo di disidratarsi e potrebbe essere vittima di colpi di calore o colpi di calore.

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Con tutte queste raccomandazioni, la tua pelle sarà perfettamente al sicuro dagli effetti nocivi del sole e rimarrà sempre in perfette condizioni. Non dimenticare di idratarlo a casa una volta che il giorno è finito in modo che non si arrossi e possa essere recuperato in modo efficace; Fallo seguendo i suggerimenti nell'articolo Come idratare la pelle dopo il sole.

Infine, per prevenire gravi problemi di salute, come il cancro della pelle, vi invitiamo ad essere consapevoli di eventuali cambiamenti che le vostre talpe presentano e che andate da un dermatologo al più presto possibile in caso di asimmetria osservativa, bordi irregolari, variazioni significativo nel loro colore, ecc.