Oltre alle alterazioni fisiche che le donne soffrono prima e durante il ciclo mestruale, ci sono anche importanti cambiamenti psichici e in quei giorni sono condizioni normali come irritabilità, nervosismo, maggiore sensibilità emotiva e difficoltà a concentrarsi o riconciliare sognare. Allo stesso modo, lo stress è anche di solito aggravato e fa accentuare i sintomi del ciclo mestruale e, anche nei casi più gravi, può alterarne il corso naturale. Presta attenzione al seguente articolo e scopri come lo stress influisce sulle mestruazioni .

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Durante le mestruazioni, molte donne hanno difficoltà a riposare bene la notte e ad addormentarsi a causa, in gran parte, dei dolori che compaiono nell'addome inferiore. Questi dolori sono aumentati se si soffre di stress e di gonfiore, quindi non sorprende che il giorno successivo, si possa essere più stanchi e sonnolenti anche dopo aver dormito nelle ore raccomandate.

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In molte occasioni, sia lo stress che l'ansia sono la causa delle alterazioni nel corso naturale del ciclo mestruale. Pertanto, lo stress può portare a periodi mestruali irregolari che causano:

• Polimenorrea : cicli troppo brevi, perché le mestruazioni si verificano ad intervalli di 21 giorni o meno.
• Oligomenorrea : cicli troppo lunghi, poiché le mestruazioni si verificano a intervalli superiori a 35 giorni.

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Oltre a queste alterazioni, lo stress, provocando squilibri ormonali, può anche influenzare le mestruazioni causate dalla sua completa interruzione. Questa condizione è medicalmente nota come amenorrea secondaria che si verifica quando una donna che ha le mestruazioni smette regolarmente di avere il ciclo per almeno 3 o più cicli mestruali consecutivi.

Prima di qualsiasi disturbo mestruale, a causa di problemi emotivi o di altri fattori, consulta immediatamente il tuo ginecologo per eseguire una revisione completa e avviare un trattamento appropriato per il tuo caso, se necessario.

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Un altro effetto dello stress delle mestruazioni è l'aggravamento della cosiddetta sindrome premestruale . Ciò inizia quando l'ovulazione termina e termina nel momento in cui inizia il flusso mestruale e causa la manifestazione di sintomi come sensibilità, irritabilità, dolore al seno, gonfiore, mal di testa, dolore addominale, tra gli altri.

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Una volta che sai come lo stress influisce sulle mestruazioni, è consigliabile provare a rimanere particolarmente rilassato i giorni prima dell'inizio del ciclo . Un buon modo per ottenerlo è distrarti facendo sport o praticando tecniche di rilassamento attraverso modalità come lo yoga o il pilates. Consulta i seguenti articoli per trovare soluzioni che ti aiutino a combattere lo stress e il nervosismo :

• Come combattere lo stress
• Attività per combattere lo stress
• Come ridurre lo stress in modo naturale

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.