La distimia o il disturbo distimico è una malattia mentale che potrebbe essere associata a un tipo di depressione lieve. Se pensiamo allo spettro della depressione, la distimia sarebbe alla fine più mite, mentre dall'altra parte ci sarebbero i disturbi depressivi acuti. Ma questo non deve essere trascurato, il problema dei pazienti distimici è che possono passare molti anni senza ricevere assistenza o trattamento, quindi i loro sintomi possono essere aggravati.

In parte, questo è dovuto alla poca conoscenza che la società in generale ha di questa malattia, confondendosi con una semplice sensazione di tristezza invece di trattarla così com'è; una malattia che richiede un trattamento medico. Questo è il motivo per cui nel seguente articolo vogliamo spiegare cos'è la distimia e come è combattuta, così come dirvi quali sono i suoi sintomi principali e come si differenzia dalla depressione.

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Cos'è la distimia

Nel greco antico, la distimia significa "umore alterato", ed è che questa malattia mentale è caratterizzata da un umore depresso, tristezza e incapacità di godersi la vita. In molti casi, coloro che sono affetti da questo disturbo possono trascorrere anni prima di visitare un medico, il che li fa peggiorare, oltre a perdere anni di qualità della vita.

Questo disturbo colpisce più dell'1, 5% della popolazione, sebbene sia sicuramente di più, ma non andando dal medico non può registrarsi. Così come altri tipi di patologie mentali, le donne sono più colpite dalla distimia degli uomini. Uno dei problemi principali che dobbiamo affrontare con questo disturbo è la mancanza di coscienza sociale, perché è spesso confusa con la semplice tristezza. Puoi sentirti triste in un dato momento della tua vita, infatti è logico e normale, ma le persone con disturbo distimico, questo stato di malinconia si verifica quotidianamente, per almeno 2 anni.

I principali sintomi della distimia sono:

• Tristezza e malinconia durante ogni giorno.
• Difficoltà a trovare soddisfazione in qualsiasi attività.
• Bassa autostima
• Difficoltà nel prendere decisioni.
• Alterazioni nel sonno, dormendo poco o dormendo molto.
• Alterazioni nel cibo; o non ha voglia di mangiare o fa prese impulsive.
• Difficoltà a concentrarsi.
• Isolamento.

Cause e conseguenze della distimia

Sebbene non sia nota la causa esatta di questo disturbo, conosciamo alcune delle cause e dei fattori che influenzano il suo aspetto:

• Biochimica : tra le cause che provocano distimia possiamo trovare un'alterazione delle sostanze chimiche e dei neurotrasmettitori del cervello responsabili della regolazione degli stati d'animo e dell'umore.
• Genetica : è più probabile che tu soffra di distimia se c'è un caso della stessa malattia nella tua famiglia.
• Ambiente : non solo la genetica innesca questo disturbo, l'ambiente e le situazioni che hanno dovuto affrontare quella persona nella vita possono scatenare l'insorgere di questo disturbo.

Inoltre, ci sono alcuni fattori che possono aumentare il rischio di soffrire di questo disturbo mentale:

• Antenati con depressione o distimia.
• Episodi di vita traumatica o stressante.
• Sii una donna

Trattamento per distimia

La buona notizia se soffre di distimia è che la maggior parte dei pazienti avverte un miglioramento notevole dopo il trattamento. Questo può essere coperto da diversi punti, anche se è meglio farlo a livello globale, cambiando le abitudini della vita e prendendo un monitoraggio psicologico e farmacologico. Ecco come dovrebbe essere questo trattamento:

Trattamento naturale

• Dormi abbastanza ore.
• Mangia una dieta sana
• Impara a riconoscere i segni di peggioramento della distimia e ad avere un piano d'azione.
• Esercitare regolarmente.
• Trova le attività che ti piacciono.
• Circondati di persone positive e amorevoli.
• Non bere alcolici o droghe.

Trattamento farmacologico

Sebbene possano non funzionare bene come con la depressione e richiedere più tempo per ottenere gli effetti desiderati, i farmaci possono essere molto efficaci nel trattamento della distimia. Tuttavia, ci sono una serie di regole che devi avere chiaro per ottenere un miglioramento:

• Non smettere di prendere il farmaco da solo, anche se si sente meglio o ha effetti collaterali indesiderati. Consultare sempre il medico.
• Non interrompere il farmaco immediatamente.
• Al momento, il medico le dirà come ridurre la dose.

psicoterapia

È stato anche dimostrato che parlare dei pensieri che hai e dei sentimenti della persona sono un buon modo per curare le persone con distimia, aiutandoli a capire il disturbo e insegnando loro come affrontarlo. I tipi di psicoterapia che possono essere eseguiti sono:

• Terapia comportamentale cognitiva con la quale puoi imparare a riconoscere i sintomi e sapere quando il disturbo peggiora. Inoltre, ti vengono insegnati metodi e abilità per risolvere i problemi.
• La psicoterapia aiuta a capire quali sono i fattori e i momenti della vita del paziente che sono nascosti dietro pensieri depressivi e sentimenti malinconici.
• Terapia di gruppo : unisciti a un gruppo di persone che affrontano lo stesso problema che puoi aiutare ad aprire e riconoscere i tuoi problemi.

Differenza tra distimia e depressione

La distimia può essere confusa con la depressione, tuttavia, si trova in un punto più mite dello spettro depressivo. Qui spieghiamo le principali differenze tra depressione e distimia :

• Qualcuno con distimia può condurre una vita normale, al contrario di qualcuno con un episodio di depressione maggiore.
• Nella distimia non è possibile provare piacere o mancanza di interesse.
• Non c'è agitazione o siluro motore.
• Non ci sono pensieri suicidi.
• Non c'è presenza ossessiva o ricorrente di idee sulla morte.

Nonostante questo, solo uno psicologo o uno psichiatra può darti una diagnosi accurata. Questo è il motivo per cui se pensi di poter soffrire di distimia, dovresti andare da un professionista il prima possibile, in modo che lui o lei ti valuti e cerchi un trattamento appropriato per te. Sebbene la distimia e la depressione non siano le stesse, può portare alla depressione o aggravarne le conseguenze.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.