Con solo 13 calorie per 100 grammi, il cetriolo è un alimento che non manca mai nelle diete per perdere peso. Le sue proprietà depurative sono eccezionali, aiutandoci a mantenerci idratati e offrendo una buona dose di fibra al corpo senza ingrassare.
Quando si tratta di eliminare quei chili in più, questo cibo è davvero utile, ma oltre ad aggiungerlo al cibo in insalata o da solo, puoi anche ingerirlo come succo, aiutando a migliorare gli effetti della tua dieta. Scopri come fare acqua di cetriolo per perdere peso e preparati a dire addio a quei chili in più.
Benefici del cetriolo per perdere peso
Il cetriolo è un alimento composto per il 97% da acqua con una bassa quantità di calorie, solo 13 per 100 grammi, il che lo rende un'alternativa leggera e senza grassi che possiamo aggiungere ai nostri pasti senza alcun problema. Ma la sua mancanza di calorie non è l'unica ragione per cui questo ingrediente è raccomandato nelle diete dimagranti, alcuni dei suoi benefici per perdere peso sono:
Poche calorie ma molta fibra
Il cetriolo non contiene grasso, quindi non fa ingrassare, ma nonostante sia leggero e ricco di acqua, è un ingrediente che soddisfa il tuo appetito e disseta la fame. Ciò è dovuto al fatto che oltre all'idratazione, fornisce anche fibre, che richiedono tempo per digerire nel nostro corpo, permettendoci di essere pieni più a lungo. Questo lo rende un alleato che non può essere perso se l'obiettivo è quello di mangiare di meno e perdere peso.
Migliora il transito intestinale
È anche grazie alla sua fibra che il cetriolo aiuta a migliorare il transito intestinale favorendo frequenti movimenti intestinali. Questo ci aiuta a combattere la stitichezza e ridurre il gonfiore addominale, che a volte ci fa sentire più gonfio di quello che realmente siamo.
È un grande diuretico naturale e desinfiammatorio
Grazie al suo alto contenuto di acqua, questo alimento stimola l'eliminazione del fluido dal corpo, prevenendone la ritenzione e sgonfiando il nostro corpo. Questo ci consente di preparare il corpo a ricevere tutti i benefici di una dieta più sana.
Un grande debugger
Perché contribuisce al transito intestinale e anche all'eliminazione del liquido, il cetriolo è perfetto per purificare il corpo e liberarsi delle tossine accumulate, un processo benefico per chiunque ma particolarmente utile se l'obiettivo è quello di perdere peso.
A peggiorare le cose, il suo contenuto di fibre aiuta a regolare la glicemia e a promuovere l'eliminazione dei grassi dal corpo.
Tutte queste caratteristiche rendono l'acqua di cetriolo una buona alternativa alla perdita di peso, combinata sempre con una dieta sana e un frequente esercizio fisico per ottenere buoni risultati.
Fai l'acqua di cetriolo per perdere peso
Questa acqua cetriolo per perdere peso ti aiuterà a garantire l'idratazione, ad eliminare il grasso, a ridurre la ritenzione di liquidi grazie al suo effetto depurativo, ad avere una pancia piatta e a sentirsi molto più leggero.
Per farlo è necessario:
- 1 cetriolo grande
- 1 litro di acqua
- Il succo di 2 limoni
- Un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato (opzionale)
Oltre al cetriolo, a questa ricetta aggiungeremo il succo di 2 limoni grazie alla capacità di questo ingrediente di bruciare i grassi e purificare il corpo, e un cucchiaino di zenzero grattugiato, che è facoltativo ma raccomandato per le sue benefiche proprietà salutistiche, tra cui è inclusa la sua capacità di accelerare il metabolismo.
Per fare questa semplice ricetta devi mettere in un frullatore o robot da cucina il cetriolo precedentemente sbucciato e tagliato a pezzi, il succo di 2 limoni, il litro d'acqua e il cucchiaio di zenzero. Triturare fino ad ottenere un succo omogeneo, si consiglia di ingerire un bicchiere a temperatura ambiente a digiuno e quindi distribuire il resto della bevanda per tutto il giorno, preferibilmente 30 minuti prima di mangiare.
Un'altra opzione: detox succo di cetriolo, ananas e sedano
Se più che perdere peso vuoi purificare il tuo corpo e combattere la ritenzione di liquidi, allora questo succo di disintossicazione a base di cetriolo, ananas e sedano è un'alternativa eccellente. I tre alimenti sono ricchi di fibre, in acqua e hanno un potente effetto depurativo, aiutando il tuo corpo ad eliminare tutto ciò che non ti serve.
Per svilupparlo è necessario:
- Cetriolo lavato a metà con la pelle
- Mezzo gambo di sedano
- 2 fette di ananas naturale
- Mezzo bicchiere d'acqua a temperatura ambiente
Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore o ad un robot da cucina, mescolare fino a quando la bevanda è omogenea.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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