Dopo il parto, soprattutto se si tratta di un parto cesareo, ci sono diverse cure a cui la donna deve sottomettersi per favorire il recupero e rimanere in salute . Aspetti come il cibo e l'igiene sono particolarmente delicati perché dipendono anche dalla salute del bambino, quindi in .com forniamo alcuni suggerimenti per dopo il parto, per cancellare l'immagine e scoprire le chiavi da tenere in considerazione in questa fase .

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Come nutrirsi?

Il cibo è essenziale in questo periodo soprattutto se si allatta al seno, la propria dieta deve essere bilanciata e includere una varietà di verdure, legumi, frutta e proteine ​​preferibilmente magre, non dimenticare il consumo di pesce come salmone, tonno e sardine, ricco di omega 3 e vitamine. Evita cibi fritti e cibi pieni di zuccheri trasformati e se continui con problemi di costipazione aumenta l'assunzione di fibre, puoi persino fare una passeggiata quotidiana con il bambino per attivare il tuo corpo e iniziare a fare esercizio. Se stai allattando al seno, consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco o integratore vitaminico

La mia igiene

Quelle donne che hanno subito un taglio cesareo hanno paura di fare un bagno o eseguire alcuni rituali di igiene quotidiana, la verità è che non c'è niente da temere, puoi fare il bagno, lavarti la testa, bagnare la ferita e passarci del sapone bene questo aiuterà anche ad evitare una possibile infezione, fai solo attenzione quando ti asciughi con l'asciugamano, fallo delicatamente in modo da non farti male. È importante che la ferita sia sempre pulita, asciutta e adeguatamente ventilata. Se è un parto naturale dovresti cambiare l'impacco e pulire la ferita anche spesso da davanti a dietro. Per ridurre l'infiammazione e il disagio è possibile applicare un impacco freddo nell'area

Relazioni sessuali

Durante le prime settimane dopo il parto, indipendentemente dal fatto che si tratti di un parto cesareo o di un parto naturale, si consiglia di non avere rapporti sessuali durante il sanguinamento vaginale. Se, dopo che il sanguinamento scompare, la penetrazione provoca ancora disagio, è consigliabile visitare il tuo ginecologo . Se continui a sanguinare ma il sesso non causa disagio, ricorda di usare il preservativo perché potresti rimanere incinta di nuovo durante questa fase.

Altre raccomandazioni

- Dopo il parto è consigliabile fare esercizio fisico moderato e aumentare l'intensità mentre si recupera, questo ti aiuterà a drenare lo stress, migliorare il transito intestinale e recuperare la tua figura, è anche un buon momento per condividere con il tuo bambino fuori home - Visita il tuo ginecologo circa due mesi dopo il parto per accertarti che tutto sia a posto - Cerca di riposarti nei periodi in cui il bambino dorme. È importante in quanto ciò contribuirà a ridurre l'ansia e la possibile depressione - Se stai allattando al seno segui queste raccomandazioni su come prendersi cura del seno durante l'allattamento- E se ti sei sentito più triste del solito e hai paura di una depressione postpartum, ti diamo alcuni indizi per superarlo qui

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Dopo il parto puoi continuare con le tue attività in modo moderato, durante il primo mese non carichi un peso maggiore del tuo bambino
• Aumentare gli sforzi progressivamente e in due mesi o meno sarai in grado di integrare pienamente le tue normali attività fisiche