Quali sono i benefici di bere acqua di farina d'avena?

Ci sono molti benefici dell'avena per la salute e vari modi in cui possiamo goderceli. L'avena è uno dei cereali più completi che esistano perché è tradotto in una fonte di energia, fibre e proteine. Puoi mangiare l'avena come un cereale, aggiungerlo ai tuoi succhi o preparare l' acqua delle vene. Quest'ultima opzione è uno dei modi più efficaci per sfruttare le proprietà dell'avena. Vuoi sapere perché? Scopri in questo articolo quali sono i benefici di bere acqua di farina d' avena.

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Uno dei vantaggi di bere la farina d'avena è che fornisce un effetto saziante. Sì, prendere questa bevanda a digiuno permette allo stomaco di sentirsi pieno e soddisfatto, rappresentando un'ottima alternativa per controllare l'ansia da mangiare, che spesso ci fa mangiare cibo malsano per la nostra salute.

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Un altro vantaggio di acqua di farina d'avena è che riduce il colesterolo cattivo nel sangue. Gli acidi grassi omega 6 e l'acido linoleico presenti nell'avena sono concentrati nell'acqua di farina d'avena e poiché sono buoni grassi, aiutano a ridurre il colesterolo cattivo, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, la fibra solubile consente di ridurre l'ipertensione arteriosa.

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L'acqua di avena contiene aminoacidi che stimolano la produzione di lecitina nel fegato. Ciò consente a uno dei benefici dell'acqua d'avena di essere il suo potere depurativo, il che significa che l'acqua di farina d'avena è un'opzione salutare e ipocalorica per pulire le arterie e diminuire la quantità di tossine presenti nel nostro corpo.

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Prendete il digiuno di acqua di avena ha un effetto dimagrante. Perché? Quando il nostro corpo assorbe l'alto contenuto di fibre di avena, stimola la funzionalità epatica, che aiuta la fibra ad assorbire il grasso in eccesso nel fegato, pulirlo e trascinare queste tossine in modo che vengano espulse attraverso le feci.

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Inoltre, l'acqua di avena è molto buona per i diabetici perché uno dei suoi benefici è che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ciò è dovuto anche al suo alto contenuto di fibre, che consente un migliore metabolismo degli alimenti amidacei come le patate e il mantenimento di livelli glicemici stabili dopo l'alimentazione.

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Aiutare ad avere una migliore digestione è un altro dei benefici dell'acqua di farina d'avena. Questo è possibile perché la farina d'avena riduce gli acidi biliari, permettendo agli alimenti di essere correttamente condotti all'interno degli organi interni. Questo, insieme all'elevato contenuto di fibre, rende anche possibile prevenire la stitichezza.

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Esiste una relazione tra il consumo di acqua di farina d'avena e la riduzione del rischio di cancro. Questo è senza dubbio uno dei migliori benefici di acqua di farina d'avena ed è perché i fitochimici contenuti in questo cereale livelli di estrogeni più bassi, diminuendo la probabilità di formazione di cellule maligne.

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Preparare l'acqua di farina d'avena è molto semplice. Dovresti solo far bollire due cucchiai di avena in due litri d'acqua. Quindi filtrare i cereali e bere l'acqua, preferibilmente a stomaco vuoto. È inoltre possibile aggiungere un cucchiaio di farina d'avena in un bicchiere d'acqua e lasciarlo a bagno per tutta la notte in modo che il giorno dopo si beve solo l'acqua a stomaco vuoto.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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