Il reflusso è una condizione spiacevole che genera ardore, disagio e acidità, che ci fa desiderare poco da mangiare o svolgere determinate attività. È una condizione alla quale possiamo soffrire, ma quando si manifesta frequentemente deve essere esaminata da un gastroenterologo per scoprirne l'origine. Ma cosa succede se ti trovi arrabbiato e vuoi mangiare? In .com spieghiamo cosa mangiare se si ha reflusso .

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Carne magra e pesce

Tra gli alimenti che puoi mangiare se hai un reflusso sicuro e senza fastidiosi sintomi, puoi trovare carni magre come pollo e tacchino e pesce, specialmente quelli a basso contenuto di grassi come il pesce bianco.

Tutti questi alimenti devono sempre essere cucinati correttamente, cioè cotti al forno, grigliati, cotti o al vapore, evitando del tutto le presentazioni fritte o salate.

Verdure e ortaggi

Se soffri di reflusso puoi spesso consumare tutte le verdure e le verdure evitando solo quelle con un'alta acidità come pomodori e peperoni. È molto importante tenere a mente che in questi casi la preparazione è fondamentale, dovresti evitare le verdure fritte o preparate con molto olio e burro, poiché aumentano il disagio.

frutta

Al momento di mangiare se si ha reflusso è possibile optare per un po 'di frutta per calmare l'appetito, tuttavia si dovrebbe evitare agrumi a tutti i costi come arance, pompelmi, kiwi o fragole e optare per alternative a basso acido come mele, pere, Anguria, melone, albicocca, ecc.

Latte e latte scremato

Se soffri di reflusso, puoi ingerire i latticini nella tua dieta, evitando sempre quelli interi o grassi, poiché aumentano il disagio. Optare per latte scremato e yogurt e formaggi leggeri. Evitare i preparati cremosi e cremosi, in quanto potrebbero causare sintomi. Se non riesci a tollerare il lattosio, scegli prodotti privi di questo ingrediente.

Farina integrale

Il pane, il riso e la pasta integrale aiutano a ridurre il disagio causato dal reflusso, quindi possono essere mangiati senza problemi. Tuttavia, è conveniente che non vengano ingeriti con salse molto grasse o salsicce, poiché causerebbero l'effetto avverso aumentando i sintomi.

Quali cibi da evitare se si ha reflusso

Se soffri di reflusso, è importante evitare:

• Alimenti acidi come pomodori o agrumi.
• Tutti i tipi di dolci e cioccolatini, aumentano l'inconveniente.
• Alimenti con un alto contenuto di zuccheri come bibite o succhi confezionati.
• Alimenti ricchi di grassi come salsicce, carni grasse e preparazioni fritte, impanate o pastellate.
• Grassi come burro, margarina e tutti i tipi di oli eccetto l'oliva.
• Bevande stimolanti come alcol o caffè.
• Piatti molto speziati

Se vuoi migliorare e sentirti bene, ti invitiamo a consultare i nostri rimedi casalinghi per il reflusso, con alcune alternative per trattare efficacemente questa condizione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.