Mal di testa, emicrania e altri tipi di mal di testa aumentano in estate a causa di un gran numero di fattori: calore, alterazione dei ritmi biologici, cambiamenti della temperatura corporea, ecc. Quelle persone inclini a questa condizione dovrebbero prendere precauzioni per cercare di impedire che la stagione estiva diventi un sinvivir. In questo articolo spieghiamo alcuni suggerimenti su come prevenire il mal di testa in estate.

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Uno dei fattori che più influenzano il mal di testa in estate sono le alte temperature tipiche di questo periodo dell'anno. In questo modo, sarà necessario proteggerci dal caldo, sia per strada sia per mantenere la casa fresca. Per quanto riguarda l'abito per l'estate, si consiglia l' abbigliamento ampio e chiaro, poiché i toni scuri concentrano maggiormente il calore.

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Inoltre, dovremmo evitare lunghe esposizioni al sole e adottare misure adeguate quando andiamo in spiaggia, camminando, ecc. usando - oltre alla crema solare - berretti o cappelli, ombrelli, cercando ombre ...

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D'altra parte, per prevenire il mal di testa in estate, dovremo cercare di non modificare troppo i nostri ritmi biologici . Mentre è vero che in molti casi lasciamo la routine e le abitudini delle ore di lavoro parcheggiate, dobbiamo cercare di mantenere un programma fisso per svegliarsi, mangiare e andare a dormire. Il fatto di stare alzati fino a tardi e alzarsi tardi aumenterà la possibilità di soffrire di queste condizioni.

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Allo stesso modo, sarà necessario adattare la nostra dieta all'estate per prevenire mal di testa ed emicranie, optando per piatti leggeri ed evitando alcuni alimenti che possono aumentare il mal di testa, come le salsicce.

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Per evitare il mal di testa in estate, dovremmo anche evitare o ridurre l'assunzione di alcol, così come le bevande eccitanti. Una corretta idratazione, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, contribuirà ad evitare mal di testa o disidratazione.

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Bagnare frequentemente la fronte e il collo è un'altra delle piccole azioni che possiamo intraprendere per prevenire il mal di testa dal caldo. Evitare cambiamenti improvvisi di temperatura sarà anche molto vantaggioso.

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Nel caso di persone che sono più inclini a soffrire di forti mal di testa, dovrebbero portare con sé i farmaci che il medico ha prescritto per i casi in cui non è possibile prevenire il mal di testa in estate.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.