Esercitare dopo un taglio cesareo richiede di prendere una serie di precauzioni derivate dalla gravidanza passata e l'operazione che hai subito per la nascita del bambino. La prima cosa che devi sapere è che avrai bisogno di una pausa sportiva di almeno 6 settimane. L'unica attività che puoi fare sono le passeggiate, all'inizio breve. In .com ti offriamo tutte le chiavi su come esercitare dopo un taglio cesareo.

Potresti anche essere interessato a: Come prendersi cura di te dopo un taglio cesareo Procedura da seguire: 1

Se tuo figlio è nato da un parto cesareo, dovrai trascorrere più giorni in ospedale e avrai disagi come la nausea, derivati ​​dall'anestesia. In queste circostanze, non sarà in grado di esercitare non appena un parto naturale senza complicazioni si è verificato. Devi essere paziente e aspettare di essere recuperato da queste complicazioni della chirurgia per iniziare l' allenamento dopo un taglio cesareo.

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Quando sei già stato dimesso e sei a casa con il tuo piccolo, puoi iniziare a pensare all'esercizio fisico dopo un taglio cesareo . La prima cosa che devi essere molto chiaro è che l'area addominale è intoccabile fino a 4 o 5 settimane dopo la nascita del tuo bambino. Ma questo non è solo perché hai subito l'intervento, ma perché durante la gravidanza i muscoli dell'addome sono separati per accogliere l'embrione mentre cresce. A causa del taglio cesareo, dovresti comunque concedere più tempo, fino a 6 mesi, per iniziare a fare sit-up.

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Il risultato è che, quando il bambino è nato, sia di nascita naturale che di taglio cesareo, l'addome non è in condizioni normali ed è necessario attendere che i muscoli recuperino la loro posizione naturale per essere in grado di rinforzarli. Una volta trascorse dalle 6 alle 8 settimane, è altamente raccomandato praticare gli addominali in modo che la pancia sia piatta. A quel punto, sei interessato a leggere questo articolo in cui spieghiamo come fare gli scricchiolii a casa.

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Inoltre, non potrai esercitare dopo il taglio cesareo, in alcun modo, fino a quando i punti non saranno rimossi, qualcosa che può accadere mentre sei ancora in ospedale o quando sei già stato dimesso. Fino ad allora, l'unica attività che puoi fare sono brevi passeggiate, qualcosa che ti si addice, d'altra parte, per avviare la circolazione sanguigna e il movimento intestinale.

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Man mano che migliorerai, inizia ad aumentare la frequenza dei viaggi e la durata di questi. All'inizio, quando inizi a uscire, è preferibile che tu lo faccia accompagnare, nel caso tu soffra di vertigini o, semplicemente, ti senti debole e hai bisogno dell'aiuto di qualcuno per sostenerti.

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La pratica di un esercizio più intenso dopo un parto cesareo deve essere posticipata alle 6 o 8 settimane dopo la nascita del bambino. Se stai allattando, è importante scegliere un buon reggiseno sportivo al momento di iniziare a praticare sport.

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Dovresti anche tenere a mente che la tua forma fisica sarà molto più bassa di prima della nascita del bambino e della gravidanza. Per questo motivo, inizia facendo poco esercizio intenso e questo non suppone sforzi molto localizzati, come il sollevamento pesi. È preferibile iniziare con attività aerobiche che ti consentano di allenarti per un tempo più lungo a un ritmo delicato e aiutarti a liberarti dei chili guadagnati in gravidanza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.