Stai cercando nuovi alleati naturali per perdere peso, ridurre le misure e raggiungere la tua figura? Quindi, la farina d'avena può diventare uno di loro, perché siamo di fronte a una delle farine più sane che esistono, che oltre a migliorare la salute del corpo in generale, permette di bruciare i grassi molto più velocemente, a beneficio del sistema digestivo, combatti la ritenzione di liquidi e riduci le voglie per cibi dolci o quel desiderio insaziabile di mangiare che ci assale in determinati momenti della giornata. Continua a leggere questo articolo per scoprire come prendere la farina d'avena per perdere peso, quali sono le sue magnifiche proprietà e come puoi preparartelo a casa.

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Proprietà del dimagrimento della farina d'avena

La farina d'avena, e specialmente quella che è integrale, è un prodotto fatto con fiocchi d'avena ed è molto benefico per la salute, aiuta a ridurre i livelli elevati di colesterolo cattivo, oltre a ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiache. Tuttavia, questi non sono gli unici benefici dell'avena, e questo cereale popolare è anche un'opzione incredibile per promuovere una sana perdita di peso e sbarazzarsi di quei chili in più. Di seguito, riveliamo le ragioni di questa affermazione e vi mostriamo quali sono tutte le proprietà dimagranti della farina d'avena:

• Contiene una quantità significativa di fibra solubile e insolubile, il che significa che il cibo consumato viene ingerito in un modo più lento e, quindi, che una maggiore quantità di grasso viene bruciata. Inoltre, il tratto digestivo viene purificato e le tossine accumulate vengono eliminate.
• Si distingue per il suo incredibile effetto saziante, che è quello che mangia l'avena, si allarga nello stomaco, producendo una grande sensazione di gonfiore e sazietà. Per questo motivo, è uno dei migliori alimenti esistenti per accelerare il metabolismo ed evitare l'ansia di mangiare a tutte le ore o prima dei pasti principali.
• La farina d'avena è anche un cereale a basso contenuto calorico. Infatti, 1/2 tazza di farina d'avena contiene a malapena circa 150 calorie. A questo, dobbiamo aggiungere che è uno dei cereali che contiene meno carboidrati e che questi non provengono dallo zucchero ma dalla fibra, il che significa che non sono immagazzinati nel corpo come depositi di grasso che sono difficili da eliminare.
• E 'diuretico grazie al suo alto contenuto di vitamina B e potassio, che lo rende un ottimo prodotto per eliminare i liquidi accumulati e prevenire la ritenzione di liquidi.
• Il suo contenuto proteico lo rende anche un incredibile cereale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue ed evitare questi aumenti di insulina, che di solito si verificano in conseguenza dei depositi di grasso accumulati nel corpo.

Come prendere la farina d'avena per perdere peso

Come vedete, la farina d'avena è un superalimento che, oltre ad essere delizioso e favorire la salute del corpo in generale, può aiutare a perdere peso in meno tempo del previsto. Ora, per farlo correttamente e ottenere i risultati attesi, è importante tenere in considerazione le raccomandazioni che ti mostriamo nelle seguenti righe relative al tuo consumo.

Per iniziare, dovresti sapere che oggigiorno la farina d'avena può essere trovata facilmente in qualsiasi supermercato, erborista o negozio specializzato nella vendita di prodotti naturali. Il nostro consiglio è che per sfruttare appieno le sue proprietà snellenti, scegli la versione integrale di esso.

Una volta acquistato, prendere nota della seguente ricetta per provare uno dei modi migliori per prendere farina d'avena per perdere peso in modo efficace:

ingredienti:

• 1 tazza di farina d'avena
• 3 litri di acqua
• Dolcificante da scegliere: una piccola stevia o 2 cucchiaini di miele
• 1 bastoncino di cannella

Preparazione: nel frullatore, versare la farina d'avena con 1 bicchiere d'acqua e mescolare bene fino ad ottenere una miscela omogenea. Quindi, versare il resto dell'acqua, aggiungere il dolcificante che si è scelto e tornare a elaborare. Quindi, posizionare il composto ottenuto in una casseruola, aggiungere il bastoncino di cannella e farlo bollire per circa 5 minuti per scaldarlo. Trascorso questo tempo, filtrare il liquido ottenuto e introdurlo in frigorifero a raffreddare.

È meglio prendere 1 bicchiere di questa acqua preparata con farina d'avena proprio quando ti svegli al mattino, prima di iniziare la colazione. Inoltre, puoi assumere un altro bicchiere prima dei pasti principali giornalieri per sentire una maggiore sazietà e quindi ridurre la quantità di cibo consumato.

D'altra parte, a casa puoi sostituire la farina di frumento con farina d'avena in molte delle tue ricette, perché quest'ultima è molto più nutriente e ti permette di perdere peso allo stesso tempo, quindi il beneficio è doppio.

Inoltre, ti consigliamo di consultare il nostro articolo Come perdere peso con l'avena per sapere in quali altri modi puoi consumare questo cereale.

Passi per fare farina d'avena fatta in casa

Se hai fiocchi d'avena a casa e vuoi risparmiare, puoi preparare la tua farina d' avena in pochi semplici:

1. Aggiungere l'avena rotolata nel contenitore del frullatore, preferibilmente in un frullatore ad alta potenza. Se non ce l'hai, puoi usare il frullatore anche se il processo sarà un po 'più lento.
2. Elaborare i fiocchi d'avena per almeno 2 minuti alla massima potenza fino a quando non si vede che si è trasformato in una polvere finissima, simile alla farina.
3. Nel caso in cui si opta per il frullatore, è consigliabile coprire la pentola con della pellicola trasparente in alto per evitare che la farina esca e si sporchi. Battere a velocità media fino ad ottenere una polvere fine.

È così facile! Avrai preparato la farina d'avena e potrai preparare tutte le ricette che desideri.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.