La rosacea è una condizione cronica e ciclica che colpisce la pelle e di solito si manifesta con la presenza di arrossamenti e irritazioni del derma del viso e alcune zone del corpo come il collo e il petto. Oltre a un corretto trattamento medico, è essenziale apportare alcuni cambiamenti nella dieta in quanto vi sono determinati alimenti che possono aggravare i focolai di rosacea e promuovere il suo aspetto. Ecco perché abbiamo preparato questo articolo per sapere cosa mangiare se hai la rosacea .

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Cosa mangiare se ho la rosacea

Un'adeguata nutrizione per controllare i focolai della rosacea e promuovere la guarigione si basa sul seguire una dieta ricca di ingredienti alcalini, in quanto questi migliorano il livello del pH del corpo che è inferiore al normale nei pazienti con questa condizione a causa di che l'organismo ha una minore quantità di ossigeno. Pertanto, si raccomanda il consumo regolare dei seguenti alimenti:

• Verdure alcaline come broccoli, cetrioli, spinaci, carote e cavoli. Sono anche a basso contenuto calorico e ideali per ridurre il rischio di malattie cardiache e ipertensione.
• Sia l'aglio che la cipolla sono alcalini e favoriscono la pulizia e la qualità del sangue.
• Frutta come melone, uva, nettarine, lamponi e anguria. Tutti forniscono fibre e vitamine essenziali per mantenere la pelle in buone condizioni.
• Cereali integrali
• Pesce ricco di omega 3 come sardine, salmone, merluzzo, acciughe o aringhe.
• Latti vegetali come soia, riso o latte d'avena.
• Acqua abbondante (2 l al giorno) per eliminare le tossine e mantenere la pelle ben idratata.

Cosa NON è consigliato mangiare se ho la rosacea

Quando si soffre di rosacea, è meglio evitare il consumo di quegli alimenti con un alto contenuto di acido, in quanto questi favoriscono l'irritazione e l'infiammazione della pelle. Si consiglia di evitare i seguenti alimenti:

• Cibi piccanti, molto conditi con spezie o condimenti come pepe, peperoncino, senape, zenzero, curry, ecc.
• Alimenti ricchi di zuccheri e grassi come torte, cioccolatini, pane, biscotti, cibi fritti, salsicce, ecc.
• Manzo.
• Frutti acidi come arance o pompelmi, frutta secca e mirtilli.
• Bevande analcoliche, bevande alcoliche e caffè.
• Alcuni dadi come pistacchi, noci o anacardi.

raccomandazioni

È anche essenziale evitare di mangiare cibi troppo caldi in quanto possono aggravare la rosacea. Inoltre non basta solo apportare cambiamenti nella dieta quotidiana, ma prendersi cura della pelle in un modo specifico per ridurre i sintomi di questa condizione. Per questo, ti consigliamo di consultare l'articolo Come prendersi cura della pelle con la rosacea e Come fare maschere per la pelle con la rosacea.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.