La depressione è un disturbo che ha come caratteristica principale una sensazione di tristezza di grande intensità. C'è quella che viene chiamata "depressione reattiva", che è generata da una reazione estrema a un evento esterno, come un incidente o la morte di una persona cara, questo tipo di depressione è normale di fronte a tali eventi. Ma c'è anche quella che lui chiama " depressione endogena ", che appare senza apparente causa esterna e ha una causa biologica. Coloro che ne soffrono sono invasi da un'eccessiva sensazione di tristezza e malinconia, tendono a perdere l'appetito, hanno difficoltà a dormire, tra le altre cose. Sebbene sia una condizione difficile da trattare date le caratteristiche dei sintomi, non è impossibile. Qui vi daremo alcuni consigli per trattare la depressione endogena .

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Vai da un medico specialista. Questo tipo di depressione endogena, generalmente, non può essere superato senza l'intervento di un medico specialista. Sarà lui a indicare le misure mediche da seguire e sicuramente proporrà anche l'uso di antidepressivi come complemento del trattamento.

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Esercitare Come in tutti i disturbi legati all'umore, l'esercizio fisico è il miglior alleato. Promuove il rilascio di endorfine, l'ormone legato alla gioia e alla felicità. Andare a fare una passeggiata, correre, andare in bicicletta ogni giorno sono alcuni degli esercizi consigliati in questi casi.

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Modifica le abitudini alimentari. Come sempre, una buona dieta è essenziale affinché il tuo corpo funzioni al 100%. Anche se durante il periodo di depressione di solito non hai appetito, prova a mangiare ogni quattro ore. Oltre ai quattro pasti di base, tra uno e l'altro, prova a mangiare un po 'di frutta. È necessario che il tuo corpo abbia tutti i nutrienti necessari per combattere la depressione endogena . Il consumo di vitamina C è raccomandato, che può essere trovato negli agrumi, in alcune verdure e nelle noci. Anche l'acido folico, che si trova in carote, pomodori e mele.

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Prendi l'agopuntura Gli esperti del soggetto raccomandano questo tipo di tecnica millenaria, poiché funziona fondamentalmente con l'energia del corpo. Ci possono essere energia bloccata o bassa energia in certe aree, il suo rilascio o aumento è importante, così che l'energia fluisce naturalmente.

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Pratica la meditazione Le tecniche di rilassamento e respirazione hanno effetti molto positivi su questi tipi di malattie. È importante rilasciare la tensione e cercare di riportare il corpo in equilibrio.

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Cerca di sostenerti nei tuoi cari. È fondamentale fidarsi di loro e lasciarli aiutare. Se hai bisogno di parlare con qualcuno, fallo. Molte volte parlare della situazione ci aiuta a capirlo e vogliamo cambiarlo. Il cambiamento inizia da te.

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Prova a scrivere i tuoi sentimenti su un foglio, portali fuori. Scrivi come ti senti e tutto ciò che pensi. Desahogate. Quindi, leggilo, prova a pensare a tutte le cose positive che hai, aggrappati a quel pensiero positivo.

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Crea nuove attività Cerca di implementare nella tua routine un'attività che ti piace o un hobby, qualcosa che genera piacere in te. Se non trovi nulla che ti ecciti, pianifica qualcosa di diverso come visitare un amico, leggere un libro, andare al parco.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Parlate con un medico per scoprire, in dettaglio, come trattare la depressione endogena.