Il sodio è un elettrolita (minerali presenti nel sangue e altri fluidi corporei e hanno una carica elettrica). Il sodio è essenziale per il nostro corpo, adempiendo all'importante funzione di regolare i fluidi extracellulari e fa parte dei minerali integrali della struttura ossea. Quando i livelli di sodio nel sangue diminuiscono, si verifica la condizione nota come iponatremia, che può portare a problemi che vanno da vertigini, confusione, coma o essere fatali per coloro che soffrono di sodio estremamente basso.

Se vuoi sapere quali sono i sintomi della mancanza di sodio nel tuo corpo e come mantenere questi livelli equilibrati, ti invitiamo a leggere questo articolo di .com e saperne di più su questo importante elemento.

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Funzione di sodio nel nostro corpo

Il sodio nel nostro corpo ha l'importante compito di regolare i fluidi extracellulari, essendo il principale responsabile della regolazione della pressione osmotica (osmolarità) dei fluidi a livello delle membrane cellulari, cioè, consente il passaggio di fluidi attraverso il membrane delle cellule per mezzo di differenza di pressione.

Avendo i livelli appropriati di sodio nel nostro sangue, l'equilibrio acido-base del metabolismo viene mantenuto, consentendo così il mantenimento del pH del sangue a livelli normali . Il sodio è coinvolto nella contrazione muscolare e partecipa alle trasmissioni nervose, attraverso uno scambio che avviene tra sodio e potassio, un processo che avviene tra l'interno e l'esterno dei neuroni.

Questo elemento fa anche parte della struttura integrale della matrice ossea delle ossa, insieme ad altri cristalli minerali.

Cos'è l'iponatremia?

È una delle conseguenze della mancanza di sodio nel tuo corpo. L'iponatremia è il nome tecnico assegnato a quella condizione che alcune persone soffrono quando i loro livelli di sodio nel sangue sono bassi. Questo disturbo può causare stati mentali alterati, confusione, lentezza di pensiero, mal di testa, vertigini, coma o, nel peggiore dei casi, morte per edema cerebrale. I pazienti a più alto rischio di perdere i normali livelli di sodio sono quelli degli anziani e dei pazienti ospedalizzati .

In una persona con livelli normali di sodio, questi variano tra 136 e 145 mmol / L di siero nel sangue. Quando questi valori scendono tra 130 e 135 mmol / L alla persona viene diagnosticata una lieve iponatriemia. Quando si hanno livelli di sodio nel sangue tra 120 e 130 mmol / L si soffre di iponatremia moderata e quando questi valori sono inferiori a 120 mmol / L il paziente soffre di grave iponatremia.

Quali sono i sintomi dell'iponatriemia?

I sintomi della mancanza di sodio non dipendono solo dai bassi livelli di questo componente, ma sono anche associati con la rapidità con cui viene stabilita l'iponatriemia, più velocemente si verifica, maggiori sono i sintomi che saranno presenti.

Tra i sintomi che si verificano quando cadono i livelli di sodio, e come discusso sopra, ci sono disturbi mentali, diminuzione della velocità di pensiero, nausea, vomito, vertigini, mal di testa, instabilità a camminare e frequenti cadute, confusione, convulsioni, coma e morte a causa di edema cerebrale.

È importante notare che tutti i sintomi causati dall'insufficienza di sodio nel sangue possono essere rapidamente migliorati se i livelli di questo elettrolita sono normalizzati.

Regolazione del sodio nel nostro corpo

La regolazione dei livelli di sodio nel corpo è associata a una vasta gamma di variazioni, sia ambientali che dietetiche, ma il principale regolatore del sodio nel nostro corpo è l' ormone chiamato aldosterone che viene prodotto nei reni.

Quando i livelli di sodio sono molto alti (consumo di alimenti con alta concentrazione di sodio), la quantità di aldosterone nel corpo diminuisce, diminuendo la ritenzione di sodio nei reni e di conseguenza una quantità maggiore viene eliminata durante la minzione.

Quando, d'altra parte, abbiamo livelli di sodio molto bassi, l'aldosterone aumenterà il suo contenuto, aumentando il riassorbimento di sodio a livello renale, con la quantità eliminata da questo minerale praticamente nullo al momento della minzione.

In vi diamo alcuni consigli in modo da sapere come fare una dieta a basso contenuto di sodio.

Alimenti ricchi di sodio

Quegli alimenti e bevande che contengono cloruro di sodio (sale comune) sono la principale fonte di sodio per il nostro corpo. D'altra parte quegli alimenti che hanno altri sali come il bicarbonato di sodio o il glutammato monosodico, apportano anche contributi di sodio al nostro corpo, contribuendo così a mantenere buoni livelli di sodio nel sangue. In questo altro articolo ti forniamo un elenco completo di alimenti ricchi di sodio .

Secondo gli studi, quelle diete in cui vengono consumati molti prodotti trasformati industrialmente avranno un maggiore apporto di sodio, mentre il consumo di alimenti naturali come frutta, verdura e legumi sono ideali per diete a basso contenuto di sodio.

È fondamentale, se noti uno dei sintomi dell'iponatremia, rivolgiti rapidamente a un medico specialista, ti fornirà una lista delle cure che devi avere e una dieta appropriata per raggiungere i livelli di sodio necessari per una vita sana.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Quando ci sono malattie o sintomi come vomito, diarrea o alta sudorazione, c'è un'alta perdita di questo elettrolita attraverso l'urina, le feci e il sudore, quindi è importante consumare quegli alimenti che aumentano il livello di sodio, e quindi avere tutti i nutrienti e i minerali necessari per combattere correttamente queste malattie.