Lo stress ossidativo si verifica quando il nostro corpo ha un alto livello di ossidazione nelle cellule, cioè, si presenta ad un tasso più alto del solito, ed è per questo che possiamo soffrire di varie condizioni e anche di gravi malattie. Gli effetti di questo processo possono essere visti più facilmente sulla pelle e sui capelli, ma si verificano in tutto il nostro corpo. Conoscere i massimi dettagli su questa situazione ti aiuterà ad evitarlo il più possibile e riconoscere i sintomi per agire il prima possibile e mantenere la tua salute in buone condizioni.

Quindi, spieghiamo quali sono le cause principali dello stress ossidativo e tutto ciò che devi sapere in relazione a questo problema di salute, come i sintomi, le malattie correlate e alcune raccomandazioni.

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Cosa sono l'ossidazione e lo stress ossidativo

Ossidazione, radicali liberi e antiossidanti sono comuni nel nostro corpo, ma possono anche provenire da fonti esterne. Tutto ciò avviene normalmente a causa del semplice fatto di essere vivi. Cioè, sono componenti e risultati dell'attività cellulare dell'organismo .

Specificamente e in modo molto semplice, troviamo che nei mitocondri, la parte delle cellule in cui c'è uno scambio di sostanze nutritive e ossigeno necessario, si verificano reazioni chimiche che ci forniscono l'energia necessaria affinché le cellule sviluppino la loro attività. Ma durante questo processo ci sono reazioni e alcuni componenti che devono essere conosciuti per sapere quale sia questo tipo di stress che si verifica nelle cellule. Quindi, di seguito spieghiamo cosa è necessario per questo:

ossidazione

L'ossigeno è vitale per la vita, ma ogni volta che respiriamo per ottenerlo nel nostro corpo ci sono varie reazioni chimiche, compresa l'ossidazione. Queste reazioni lasciano sempre residui come specie reattive o radicali liberi. Se non controlliamo che il livello di questi residui rimane normale e tollerabile, iniziamo a sentirci colpiti, abbiamo meno energia, invecchiamo prematuramente e ci ammaliamo più del normale, tra le altre cose.

Quindi, l'ossidazione è una reazione chimica in cui una molecola dà un elettrone a un altro, che è chiamato agente ossidante, e in questo modo la prima molecola perde stabilità e si creano rifiuti. Questo processo lo vediamo nelle cose di tutti i giorni come la frutta, per esempio quando lasciamo un pezzo di mela tagliata nell'aria e vediamo che in breve tempo è diventato marrone, cioè la mela si è arrugginita.

Radicali liberi

Sono i principali residui della reazione del processo di ossidazione naturale. Sono molecole instabili per avere un elettrone libero e per avere stabilità di cui hanno bisogno per dare o accoppiare l'elettrone a un'altra molecola. In questo modo danneggiano altre molecole e ossidano le cellule, alterando parte dell'organismo. Questo può produrre effetti degenerativi e di invecchiamento e infiammazioni.

antiossidanti

Questi ci aiutano ad evitare alterazioni legate all'invecchiamento dell'organismo a tutti i livelli. Gli antiossidanti agiscono bloccando le reazioni chimiche che si verificano durante l'ossidazione e, quindi, la generazione di radicali liberi incontrollati. Ma come lo fanno? Il processo che seguono è quello di ossidarsi evitando che le molecole vicine si ossidino.

Stress ossidativo

Quindi, la definizione di stress ossidativo è che si tratta di un problema che si verifica quando c'è uno squilibrio tra ossidanti e antiossidanti. Quindi, quando gli ossidanti superano gli antiossidanti, questo stato di stress si verifica, perché il corpo è in una posizione di svantaggio quando si tratta di difendersi in questa situazione.

Cause dello stress ossidativo

Sebbene l'ossidazione sia un processo che si verifica con l'ossigeno che respiriamo e questo non possiamo evitare, quindi è parte del processo naturale di essere vivi e invecchiati, ci sono altre ragioni esterne che squilibrano la relazione tra agenti ossidanti e antiossidanti. Queste sono le cause principali dello stress ossidativo, principalmente sono fonti di radicali liberi, e molte di queste possiamo evitarle:

• fumo
• Respirare il fumo di sigaretta
• Consumo di droghe, compreso l'alcol
• Inquinamento atmosferico del nostro ambiente
• radiazione
• Luce solare e altre luci UV
• Consumare pochi antiossidanti o spenderli molto rapidamente

I sintomi dello stress ossidativo

È positivo che conosciamo i segni che indicano che soffriamo di questo problema di salute. Pertanto, di seguito, ti diciamo quali sono i principali sintomi di questo tipo di stress cellulare e, da questo, puoi agire non appena li identifichi:

• Pelle meno liscia e flessibile
• Rughe marcate
• Macchie sulla pelle
• Cerchi scuri
• Capelli fragili
• Alta pressione sanguigna
• Insufficienza cardiaca
• Meno resistenza
• Debolezza muscolare
• rigidità
• Dolori muscolari e articolari
• Infiammazione delle articolazioni
• Instabilità emotiva
• Alterazioni e problemi di memoria

Ovviamente, la maggior parte dei sintomi sono legati al normale invecchiamento del corpo, ma dovremmo essere allarmati quando ciò accade prematuramente o è molto marcato.

Malattie causate da stress ossidativo

Ci sono diverse malattie e condizioni che sono state direttamente o secondariamente correlate a questo problema. Alcune delle malattie correlate allo stress ossidativo :

• Invecchiamento precoce
• aterosclerosi
• ipertensione
• Altre malattie cardiovascolari
• cataratta
• Altre malattie dell'occhio
• Insufficienza renale
• asma
• Altre condizioni del sistema respiratorio
• diabete
• obesità
• cirrosi
• Insufficienza epatica
• Alzheimer
• lupus
• cancro

Raccomandazioni per ridurre lo stress ossidativo

Per rendere più facile combattere questo problema, ecco alcuni suggerimenti per ridurre lo stress ossidativo :

1. Riduci al minimo la tua esposizione ai radicali liberi da fonti esterne, come smettere di fumare o prendere meno sole senza crema solare.
2. Mangia più cibi ricchi di antiossidanti per combattere i radicali liberi.
3. Consulta il tuo medico circa la possibilità di seguire un trattamento a base di antiossidanti se nel tuo caso è necessario.
4. Vai dal dottore ogni volta che vedi o senti uno dei sintomi discussi e spiega qual è il tuo stile di vita.
5. Migliora le tue abitudini alimentari così come esercizio fisico, ore di sonno, eccetera.
6. Usa prodotti specifici per combattere alcuni dei problemi più evidenti che si verificano sulla pelle e sui capelli, come le creme anti-invecchiamento. Questo dovrebbe essere fatto come qualcosa di complementare in quanto da solo non risolverà il problema.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.