Supplementi dietetici per la perdita di peso sono un aiuto in più che ti motiverà quando sei in procinto di perdere qualche chilo. Ed è che questi prodotti sono sempre più utilizzati come aiuto durante questo periodo, che per alcune persone è davvero difficile.

Non si dovrebbe mai iniziare a prendere questi supplementi senza il consiglio di un medico. Il tuo metabolismo e la tua salute non sono paragonabili a quelli di qualsiasi altra persona e, pertanto, è il tuo medico che deve prescrivere l'integratore ideale per te insieme alle linee guida più appropriate e adattato al tuo caso in modo da perdere peso in modo sano. Quindi, ti diciamo cosa sono e come puoi scegliere gli integratori alimentari per perdere peso .

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Quali sono gli integratori alimentari

Il NIH (Office of Dietary Supplements del National Institutes of Health degli Stati Uniti) definisce gli integratori alimentari come un insieme di sostanze che includono vitamine e minerali essenziali per l'essere umano.

Possono contenere erbe o piante medicinali con proprietà benefiche (come l'echinacea) o specifici amminoacidi ed enzimi per il trattamento di alcune condizioni (come glucosamina o oli di pesce).

Vengono in vari formati, da pillole o frullati, a barrette energetiche. Il tutto con il desiderio di aiutarti a includere questo tipo di integratori alimentari per perdere peso nella tua dieta; quindi puoi portarli sempre e ovunque.

Integratori naturali per perdere peso

C'è una grande varietà di integratori naturali per perdere peso . Tra questi, troverai:

• Spirulina: la spirulina è un'alga che agisce sulla sensazione di fame riducendola, aiutandoti a fare una dieta per dimagrire più sopportabile. Inoltre, ha un alto valore nutrizionale; La sua fama è cresciuta così tanto negli ultimi tempi che è molto facile da trovare. Infatti, puoi consumare la spirulina in pillole, frullati e persino in polvere per aggiungere ad insalate e succhi disintossicanti, per esempio.
• L-Carnitina: è ampiamente usato quando si perde peso perché aiuta a convertire i grassi immagazzinati in una fonte di energia per l'esercizio.
• CLA: queste pillole naturali contengono acido linoleico, che blocca il trasferimento dei grassi e aiuta la loro distruzione, impedendo loro di essere memorizzati.
• Fucus: è un'alga che agisce anche sulla sensazione di sazietà, ed è anche ricca di vitamine e minerali. Fucus purifica il corpo, anche se non è raccomandato per le persone che soffrono di problemi alla tiroide.
• Garcinia cambogia: usato per migliorare il metabolismo dei grassi e ridurre l'appetito. In questo altro articolo vi diciamo di più su come perdere peso con Garcinia cambogia.
• Aglio in pillole: per evitare gli effetti negativi del consumo di un sacco di aglio (in particolare l'alitosi e che si ripete), è possibile acquistare pillole di aglio concentrato come supplemento per perdere peso. L'aglio aiuta a bruciare i grassi e regolare il metabolismo. Inoltre, è un buon regolatore di pressione sanguigna, antimicrobico e stimolatore del sistema immunitario.
• Glucomannano di Konjac: è una pasta a base di fibra alimentare solubile (3%) e acqua (97%). In realtà, il suo unico valore nutrizionale è la bassa percentuale di fibre, che rende questo prodotto buono per aiutare a perdere peso combinandolo in diete equilibrate. Non è consigliabile utilizzare questa pasta come sostituto regolare della pasta, al fine di evitare problemi nutrizionali. È meglio consumare le giuste quantità di pasta integrale che il nostro corpo ha bisogno.

Pillole dimagranti: funzionano?

Alcuni nutrizionisti sostengono che gli integratori alimentari sono utili quando non è possibile seguire una dieta varia ed equilibrata. Ma ricorda: le pillole per la dieta non sono magiche ; Funzionano quando sono accompagnati da altri tipi di abitudini salutari come l'attività fisica e una dieta equilibrata.

Attualmente, il mercato offre una vasta gamma di pillole per la dieta. È importante informarsi bene per scegliere i migliori per te; alcuni hanno dimostrato di essere molto efficaci e altri solo un placebo.

Le pillole per la dieta funzionano nel modo seguente:

• Accelerano il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi.
• Essi inibiscono l'assorbimento del grasso nell'intestino.
• Riducono l'appetito riducendo la sensazione di fame e controllando l'ansia.
• Combattere la ritenzione di liquidi

Come scegliere un integratore alimentare per perdere peso

Abbiamo creato questo elenco di controllo che ti farà risparmiare tempo e denaro quando scegli gli integratori alimentari per perdere peso che vuoi iniziare a prendere con la tua dieta, che si tratti di pillole, frullati, barrette e così via.

• Scegli un prodotto che presenti una descrizione dettagliata e che offra una chiara spiegazione del funzionamento biologico e dei principi attivi che contiene.
• Chiedere un parere medico sull'efficacia della pillola di dieta e sostenere le informazioni con studi scientifici.
• Cerca in Internet commenti, testimonianze e opinioni di utenti e clienti.
• Leggere bene gli effetti collaterali, le controindicazioni e i potenziali rischi.
• Conferma che sulla sua etichetta mostra ulteriori credenziali di salute e organizzazioni di protezione dei consumatori.

Scuote di proteine ​​per perdere peso

I frullati proteici sono bevande nutrienti a basso contenuto di grassi e calorie, che forniscono una proteina in più.

Ti aiutano a perdere peso perché generano una sensazione di sazietà, oltre ad aumentare il dispendio energetico a causa dello sforzo extra che il corpo fa durante la digestione.

Qui c'è anche un mercato che è sempre più vario, e devi scegliere il tipo di frullato in base all'obiettivo che stai cercando e allo stato generale della tua salute. Fai attenzione, perché ci sono anche frullati per aumentare di peso o per aumentare la massa muscolare.

Ricorda sempre che gli specialisti consigliano di utilizzare questi frullati per completare l'alimentazione, non per sostituirla.

Potresti anche voler sapere quello che ti diciamo in questo altro articolo su quando prendere frullati proteici per aiutarti a perdere peso.

Raccomandazioni per l'assunzione di integratori per perdere peso

Per finire, vogliamo darti qualche consiglio in più:

• Non usare integratori alimentari in quantità eccessive.
• Non consumare integratori se si soffre di insufficienza renale, diabete o qualsiasi patologia cronica che può essere peggiorata assumendoli.
• Fai un controllo medico prima di iniziare il trattamento per controllare il tuo stato metabolico.
• Non combinare supplementi diversi o usarli insieme ad altri farmaci.
• Ricerca di informazioni su siti non commerciali (National Institute of Health, FDA, NIH, ecc.)

La cosa migliore che puoi fare è consultare uno specialista prima di consumare qualsiasi integratore alimentare, soprattutto se stai cercando di perdere peso.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.