Vitamine, minerali e integratori a base di erbe completano uno stile di vita sano. Con così tanti supplementi nel mercato, è difficile capire quali sono quelli di cui hai veramente bisogno. Potresti anche avere difficoltà a separare i dati dalle informazioni sulla base dell'opinione personale e della speculazione. Le informazioni provengono da tutte le direzioni, compresi amici e familiari. I negozi di vitamine e i siti affermano che senza informazioni attendibili potresti finire per prendere integratori inutili o esporsi a rischi inaspettati. Professionisti medici e pubblicazioni accreditate possono aiutarti a conoscere vitamine, minerali e integratori a base di erbe.

Potresti anche essere interessato a: Vantaggi e proprietà dei supplementi multivitaminici Procedura da seguire: 1

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi supplemento . Lui sa di quali nutrienti ha bisogno. Dovresti stare particolarmente attento se sei incinta, allatti al seno, hai una malattia cronica o prendi i farmaci di prescrizione.

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Parla con il farmacista. I farmacisti possono informarti sugli integratori alimentari che potrebbero essere utili. Possono anche parlarti degli effetti collaterali e delle interazioni negative se stai assumendo farmaci per l'ipertensione, malattie cardiache, diabete e problemi digestivi. Possono dirti se ci sono differenze importanti tra le marche di vitamine e integratori a base di erbe.

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Visita una clinica di medicina alternativa. Numerose cliniche di medicina alternativa organizzano seminari e lezioni su vitamine, minerali e integratori a base di erbe. Molti offrono anche programmi in cui si ottiene la certificazione in medicina alternativa.

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Utilizzare siti Web affidabili. Cerca informazioni online supportate da più di uno studio di ricerca e articoli scritti da persone certificate.

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Leggi i libri. Quando cerchi libri sulla medicina naturale, investiga sullo sfondo dell'autore.

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Fai un corso Le università offrono corsi che includono informazioni su vitamine, minerali e integratori a base di erbe. Riceverai istruzioni dettagliate per la pianta e i componenti chimici di questi supplementi. Le lezioni parlano anche dei benefici e delle reazioni allergiche dell'assunzione di integratori.

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Se non hai tempo per frequentare le lezioni a scuola, puoi prendere lezioni a casa sulla medicina alternativa.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.