Molte persone soffrono problemi quando si addormentano e riposano durante la notte. Ci sono molti fattori che possono causare questo problema, come stress o nervosismo; Ma qualunque sia la causa, la mancanza di sonno diventa un incubo per coloro che soffrono. Un buon modo per combattere l'insonnia sono le infusioni con erbe o piante medicinali con effetti sedativi e ansiolitici. In questo articolo, spieghiamo quali sono le migliori infusioni per dormire.

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Il metodo per preparare un'infusione per aiutarti ad addormentarti sarà lo stesso, indipendentemente dalla pianta utilizzata:

• Riscalda l'acqua, senza che si ribelli.
• Aggiungi le piante essiccate o la bustina di preparazione.
• Lascia riposare per qualche minuto.
• Puoi aggiungere zucchero o miele per addolcirlo.

Ti consigliamo di utilizzare alcune piante medicinali o altro a seconda del periodo dell'anno, cioè, prendere quelli che sono stagionali . Di seguito, esponiamo alcuni dei più comuni che puoi adottare per migliorare la tua insonnia.

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valeriana

Questa è una delle piante medicinali più utilizzate per addormentarsi, oltre a problemi di nervosismo dovuti ad avere proprietà lenitive e lenitive. Ti consigliamo di consultare il nostro articolo su come prendere la valeriana per scoprire tutti i modi per beneficiare delle sue proprietà benefiche.

Anche così, questa erba non sarà appropriata per le donne incinte, le persone che stanno per avere un intervento chirurgico o che bevono alcolici su base ricorrente.

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camomilla

Un'altra erba che sarà molto utile se non riesci a dormire bene è la camomilla, una delle infusioni più popolari di tutti i tempi, usata anche per disturbi digestivi e altre condizioni quotidiane, come puoi vedere nel nostro articolo Come usare la camomilla il giorno al giorno Ed è che oltre alle sue proprietà rilassanti, questa erba può anche servire a sviluppare molti trucchi di bellezza con la camomilla .

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Melissa o melissa

La melissa sarà anche molto utile per combattere i problemi prima di coricarsi, così come i nervi e l'angoscia grazie alle sue proprietà ipnotiche. Per questo, sarà necessario prendere tra 3 e 4 tazze di infuso di melissa al giorno, anche se non dovrebbe essere preso da donne in gravidanza o in allattamento. Se vuoi saperne di più dettagli, non perdere il nostro articolo su quali sono le proprietà di melissa.

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Tila

Allo stesso modo, l'infuso di calce è uno di quelli consigliati per rilassarsi e poter riposare meglio durante la notte; per prepararlo, ti servirà solo mezzo cucchiaino di fiori secchi per ogni tazza d'acqua. Allo stesso modo, come con la camomilla, puoi anche usarlo per alleviare i problemi di stomaco e molte altre condizioni grazie alle sue proprietà medicinali.

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Papavero della California

Quest'altra pianta ha anche un effetto sedativo e ipnotico che ti farà rilassare di più e meglio durante il sonno. Nel caso in cui non conosci ancora questo fiore medicinale, vai al tuo negozio di erbe o al negozio naturale più vicino e sarai in grado di trovarlo.

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Passiflora o fiore della passione

Anche se forse meno conosciuta, questa erba ha proprietà ansiolitiche e una leggera capacità ipnotica, quindi agisce da tranquillante e sedativo. Allo stesso modo, ha altri vantaggi per l'organismo umano che troverete in quali sono le proprietà della passiflora.

Anche se nel caso assumessi farmaci per l'insonnia o l'ansia, dovresti consultare il medico in anticipo; Inoltre, non è raccomandato per le donne incinte o che allattano al seno.

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lavanda

Oltre ad essere una pianta aromatica che può essere utilizzata per impostare la tua casa, la lavanda è stata usata fin dall'antichità come rilassante, quindi sarà anche utile per combattere l'insonnia. Inoltre, puoi piantare lavanda a casa e tenerla a portata di mano ogni volta che ne hai bisogno.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Se i tuoi problemi di insonnia persistono, visitare un medico.
• In caso di malattie, consultare il medico prima di prendere le infusioni.