Se soffri di questo problema, forse dovresti prendere in considerazione un cambio di dieta. In questo articolo vi presentiamo come evitare la comparsa di cereali attraverso la dieta, dal momento che alcuni alimenti contribuiscono al loro non apparire. I grani sono un problema frequente durante la pubertà, ma se trattati con una dieta sana possono essere ridotti. A volte sono inevitabili, ma puoi sempre fare tutto ciò che è in tuo potere per evitare di avere i brufoli . Indubbiamente il modo migliore per essere sani all'esterno è essere all'interno, quindi la dieta aiuterà a prevenire la comparsa di brufoli .

Avrai bisogno di:

• alimenti con vitamina A
• alimenti con vitamina C
• alimenti con vitamina E
• cibi ricchi di zolfo
• alimenti ricchi di zinco
• alimenti ricchi di oli essenziali

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La dieta dovrebbe essere composta da alimenti ricchi di vitamina C; poiché, grazie alle sue proprietà antiossidanti e all'azione contro i radicali liberi, protegge la pelle dalle possibili infezioni. Alcuni di questi alimenti sono agrumi (arance, limoni, pompelmi ...), troverete anche questa vitamina in altri frutti e verdure come meloni, ananas, pere, fragole, uva e patate, avocado, peperoni ...

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Gli alimenti che contengono vitamina A non sono solo utili per la prevenzione dei brufoli . In generale, queste vitamine sono molto benefiche per la pelle; poiché una mancanza potrebbe causare la pelle secca e squamosa. Lo puoi trovare in prodotti caseari, tuorlo d'uovo e olio di fegato di pesce. In verdure: giallo al rosso o verde scuro; carota, zucca, zucca, peperoncino, spinaci, radiccio, lattuga, broccoli, cavoletti di Bruxelles, pomodoro, asparagi. Nei frutti: melone, papaia, mango, per esempio.

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Per quanto riguarda la vitamina E è essenziale in quanto aiuta la guarigione dei problemi della pelle. Lo puoi trovare in oli vegetali germinali (soia, arachidi, riso, cotone e cocco), verdure a foglia verde, scricchiolii e pane integrale.

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La dieta che include alimenti ricchi di zolfo aiuta anche nella prevenzione dei cereali . Cibi come cipolle e aglio aiutano a migliorare le condizioni della pelle.

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Altri alimenti ricchi di zinco aiutano anche a migliorare le condizioni della pelle: sedano, asparagi, fichi, melanzane ... Anche i frutti di mare sono molto ricchi di questo minerale, ma il suo contenuto di colesterolo è molto alto; quindi è consigliabile usare verdure.

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Gli oli grassi di alcuni semi sono anche utili nella prevenzione dei cereali dall'interno. Puoi prendere semi di sesamo, lino o zucca per proteggere la tua pelle.

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Puoi anche vedere come rimuovere i grani esternamente con l'uso di piante e frutti.

suggerimenti

• Una buona dieta finisce per splendere all'esterno.