La vitamina E, essenziale per il nostro corpo, è un potente antiossidante che aiuta a proteggere gli acidi grassi nel nostro corpo e ci mantiene sani contro alcune malattie. Per le sue proprietà è stata conosciuta come la vitamina della vita e della giovinezza, aiuta a combattere l'invecchiamento delle cellule, promuovendo l'aspetto della pelle e dei capelli, ma i benefici della vitamina E vanno molto oltre, scoprili e Scopri come migliorare la tua salute grazie a loro.

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Potente antiossidante

Questo è forse il beneficio più noto della vitamina E, proteggendo le nostre cellule dai composti tossici che entrano nel nostro corpo, combattendo i radicali liberi che causano la degenerazione dei tessuti, quindi è stato così associato alla giovinezza e alla bellezza della pelle . In questo modo, puoi combattere l'invecchiamento precoce e cercare di evitare quelle rughe temute che segnalano il passare del tempo.

Per questo, oltre a integrare questo nutriente nella tua dieta, puoi applicarlo direttamente sul tuo derma attraverso le capsule di vitamina E. Una delle opzioni più raccomandate è la preparazione di maschere fatte in casa a cui aggiungere questo componente; Potete vedere il passo dopo passo nel nostro articolo: Come applicare la vitamina E sulla pelle.

Aiuta a combattere le infezioni

Il suo effetto sul sistema immunitario è dimostrato, poiché aumenta la produzione di cellule di difesa e la risposta cellulare a un'infezione, essendo un grande alleato quando si tratta di malattie virali.

Pertanto, sarà essenziale optare per quegli alimenti che forniscono una quantità significativa di vitamina E, come ad esempio:

• Oli vegetali: oliva, mais, soia ...
• Verdure a foglia verde: broccoli, spinaci, bietole, ecc.
• Frutta secca
• uovo
• Frutti polposi: kiwi, mango, prugne ...
• cereali

È possibile espandere le informazioni su questi alimenti in: Alimenti ricchi di vitamina E.

Promuove la guarigione

La vitamina E aiuta in larga misura ad una corretta guarigione, perché favorisce la formazione di fibre elastiche e di collagene, essendo particolarmente benefica in caso di ustioni . In questo modo, se hai preso il sole e sei sfuggito di mano, puoi ridurre gli effetti del sole attraverso questo nutriente; Tuttavia, questo non diminuirà l'importanza dell'uso di creme e filtri solari.

Grande protettore

Questo alleato protegge le membrane biologiche dei nervi, dei muscoli e del sistema cardiovascolare, prolunga anche la vita dei globuli rossi e svolge un ruolo essenziale nell'aiutare il nostro corpo nell'assorbimento e nell'uso della vitamina A. E cioè che le nostre cellule usano Vitamina E per interagire tra loro, quindi esercita una funzione elementare.

Benefici organi importanti

Alcuni organi ricevono direttamente le proprietà della vitamina E, ad esempio il polmone in quanto riduce gli effetti nocivi del fumo di sigaretta, il fegato fa lo stesso con gli effetti dell'alcool, nel cuore aiuta a prevenire i problemi alle coronarie da ipertensione e colesterolo e nel nostro cervello perché combatte la degenerazione cellulare.

Altre proprietà di vitamina E

In aggiunta a quanto sopra, la vitamina E è nota per essere un buon diuretico e per aiutare coloro che soffrono di problemi di circolazione, riducendo i crampi e la pesantezza in quanto protegge il nostro corpo dall'ossidazione. Allo stesso modo, può aiutare i diabetici quando si tratta di regolare i loro livelli di zucchero.

Tuttavia, le persone con problemi di sanguinamento - come i pazienti con emofilia - o che assumono farmaci per fluidificare il sangue non dovrebbero ricevere la vitamina E.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Ricorda che una dieta equilibrata è la chiave per una corretta alimentazione
• Al momento di mangiare l'equilibrio è importante, non dovresti consumare troppa vitamina perché potrebbe essere dannoso per il tuo corpo