I frutti stagionali cambiano a seconda della stagione dell'anno in cui ci troviamo, poiché ogni albero o pianta viene raccolto in una stagione o in un'altra. Si raccomanda di consumare questi frutti invece di altri perché sono nel loro massimo splendore e ci garantiranno tutte le loro proprietà e benefici. Quando arriva la primavera, i campi si riempiono di colori e molti alberi da frutto iniziano a dare i loro frutti, molti dei quali rimarranno presenti durante l'estate. In questo articolo di .com, con riferimento alla Spagna e ai paesi limitrofi, spieghiamo quali sono i frutti della primavera .

Potresti anche essere interessato: Quali sono i benefici del consumo di frutta di stagione? Passaggi da seguire: 1

Fragole e fragole

Sono un frutto molto ricco di vitamine, (specialmente nella vitamina C), acido folico e minerali. Aiuta a combattere la ritenzione idrica e mantenere la pelle sana grazie al licopene. Puoi fare fragole con sherry o gazpacho alla fragola.

2

ciliegie

Le ciliegie contengono una grande quantità di acqua, oltre a un apporto di fibre, carboidrati, lipidi e proteine. È un buon depurativo, quindi sono raccomandati nei casi di stitichezza. Puoi prepararli in marmellata o fare ciliegie in scatola.

3

nespola

Questo frutto è una fonte di potassio, magnesio, calcio e ferro. È anche un antidiarroico, diuretico e antiossidante, ma puoi vedere qui tutti i benefici delle nespole.

4

susine

Le prugne contengono un'alta percentuale di acqua, fibre, carboidrati e quasi nessuna calorie. Ha un ottimo potere lassativo, è altamente detossinante e facilita la digestione. Con questo frutto, puoi preparare il budino di prugna per costipazione o prepararlo in scatola.

5

Pesche, albicocche e nettarine

Questi tre frutti iniziano a essere raccolti in primavera e in estate è il loro momento di massimo splendore. Rappresentano un grande contributo di caroteni e si distinguono anche per il loro alto contenuto di acqua e fibre pari all'86%. Puoi preparare pesche sciroppate o marmellate di albicocche.

6

avocado

Questo frutto, già introdotto nelle nostre diete, è una grande fonte di vitamina E, così come acidi grassi essenziali e proteine ​​di alta qualità che sono facilmente digeribili senza contribuire negativamente al colesterolo. È l'ingrediente principale della salsa guacamole messicana ed è anche usato in cosmetica, come questa maschera di avocado per capelli.

7

banane

Il frutto di banana è una grande fonte di vitamine e minerali, mentre fornisce un sacco di potassio, carboidrati e fibre. La banana è astringente, è raccomandata nei processi di diarrea ma ci sono molti altri benefici della banana.

suggerimenti

• Approfitta dei frutti di stagione, sono più ricchi e li puoi trovare ad un prezzo migliore.