Lo stress quotidiano, l'ansia e la tensione accumulata possono influire negativamente sulla salute del nostro stomaco e causare l'infiammazione della cosiddetta mucosa gastrica. Questo provoca la sofferenza di una condizione chiamata gastrite a causa di stress, gastrite nervosa o emotiva, ed è che questo a differenza di altre gastriti, non è causato da batteri ma da un accumulo di emozioni negative. Molte persone che lo presentano non hanno sintomi evidenti, quindi ci sono numerosi casi in cui la loro condizione è sconosciuta; Tuttavia, è importante identificarlo e trattarlo per evitare complicazioni e danni più gravi allo stomaco, come la formazione di ulcere. Nel loro trattamento, è essenziale prestare attenzione alle abitudini della vita e del cibo, dal momento che sarà necessario ridurre lo stress e l'ansia e non mangiare cibo che potrebbe danneggiare ulteriormente le pareti interne dello stomaco.

Nel seguente articolo mostriamo in dettaglio quali sono tutti i sintomi e il trattamento della gastrite da stress.

Potresti anche essere interessato: Quali sono i sintomi della gastrite?

Cause della gastrite da stress

La gastrite stressante, nervosa o emotiva è causata, come suggerisce il nome, da un costante stress e ansia che mantiene la persona con una tensione continua e una sensazione di prontezza, che finisce per danneggiare la salute di tutti corpo, compreso lo stomaco. Quello che succede è che lo stress costante e il nervosismo finiscono per infiammare le pareti dello stomaco, che se non trattate come dovrebbe essere possono finire per causare la formazione di ulcere nello stomaco.

Questo tipo di gastrite è solitamente più frequente nelle giovani donne, ma può colpire persone di tutte le età. Allo stesso modo, è importante distinguere tra due tipi di gastrite emotiva:

• Gastrite acuta: l' infiammazione della mucosa gastrica si manifesta per un breve periodo di tempo.
• Gastrite cronica: i sintomi sono presentati in una forma più mite ma è sofferto per lunghi periodi di tempo, ci sono anche casi in cui la sua durata è per la vita. In molti casi, la sintomatologia è così lieve che il paziente non è consapevole di soffrire di questo tipo di gastrite fino a quando non viene diagnosticato da uno specialista medico.

Sintomi di gastrite da stress

I sintomi della gastrite emotiva possono essere suddivisi in due tipi, poiché troviamo quelli direttamente collegati allo stress e, d'altra parte, i fisici associati al sistema digestivo. Pertanto, possiamo dire che i comuni sintomi di gastrite da stress sono:

Sintomi psicologici o emotivi

• Stress e ansia
• Nervosismo.
• Tensione.
• Insonnia.

Sintomi fisici

• Dolori di stomaco
• Acidità.
• Sensazione di bruciore allo stomaco
• Nausea e / o vomito
• Riduzione dell'appetito
• Malessere generalizzato
• Gonfiore addominale
• Mal di testa.
• palpitazioni
• Se la gastrite non viene trattata e i sintomi sono prolungati, possono formarsi ulcere nello stomaco.

Trattamento della gastrite da stress

Il trattamento della gastrite da stress dovrebbe concentrarsi su due aspetti fondamentali per superare questa condizione: lo stile di vita, da un lato, e il cibo quotidiano, dall'altro.

Innanzitutto, sarà necessario combattere la causa principale di questa condizione: stress e ansia. E per raggiungere questo obiettivo con successo e per recuperare l'equilibrio mentale e uno stato di calma, consigli come quelli elencati di seguito possono aiutare:

• Dedicare tempo a se stessi e svolgere attività piacevoli e divertenti.
• Cambia il modo in cui vedi le cose e cerca di mantenere un atteggiamento più ottimista e positivo nei confronti della vita. Nel seguente articolo mostriamo come sviluppare il pensiero positivo.
• Impara a controllare i nervi.
• Riposare almeno 8 ore al giorno.
• Fai delle piccole pause mentre stiamo lavorando.
• Fare esercizio fisico su base regolare o svolgere qualsiasi attività sportiva che ci piace. Durante la pratica dell'attività fisica, noi secerniamo endorfirine, che sono ormoni che contribuiscono alla nostra felicità e al nostro benessere.
• Praticare discipline che ci insegnino a respirare, rilassare il corpo e lasciare la mente in bianco. Sia lo yoga che il pilates e la meditazione sono ottime opzioni per combattere lo stress della vita di tutti i giorni.

Nel caso di non essere in grado di controllare le emozioni negative per se stessi, è importante mettersi nelle mani di psicologi e terapeuti e seguire tutte le loro indicazioni e il trattamento che indicano in ciascun caso.

Nel seguente articolo mostriamo più suggerimenti per ridurre lo stress in modo naturale.

Dieta per gastrite nervosa

Con la condizione di questa condizione, la mucosa gastrica è danneggiata e infiammata, quindi è anche molto importante riparare la dieta quotidiana per migliorare la salute del sistema digestivo e prevenire i sintomi di gastrite aggravati.

La dieta più adatta per la gastrite nervosa è una dieta morbida e sana che è ricca soprattutto nei cibi morbidi che non contribuiscono all'irritazione e all'infiammazione del rivestimento interno dello stomaco. Tra gli alimenti raccomandati per la gastrite sono i seguenti:

• Carni magre
• Riso bianco
• brodi
• puree
• Patate (non fritte)
• Verdure non-flatulent
• pesce
• Pane bianco tostato
• Uova (non fritte)
• Frutto senza pelle o cotto
• Latte scremato

Al contrario, è essenziale evitare il consumo di bevande contenenti caffeina, dolci e pasticcini, prodotti a base di latte intero, agrumi, carni grasse, salsicce, cibi fritti, verdure flatulenti, legumi, cibi piccanti o molto condito, salse, ecc.

Nell'articolo Come mangiare se ho la gastrite mostriamo più dettagli sulla dieta raccomandata.

Rimedi naturali per la gastrite nervosa

Oltre alle misure di cui sopra, ci sono rimedi casalinghi per la gastrite nervosa che offrono ottimi risultati quando si tratta di combattere lo stress e l'ansia e prendersi cura della salute del sistema gastrointestinale. Ecco alcuni dei più efficaci:

• Infusi di camomilla, lime, menta, boldo, liquirizia o prezzemolo. Dovresti bere 1 tazza di una qualsiasi di queste infusioni 30 minuti dopo aver mangiato per notare il miglioramento.
• Succhi naturali preparati con ingredienti come papaya, aloe vera, banana e pera. Abbiamo scoperto le migliori ricette nell'articolo Come preparare i succhi per la gastrite.
• Prendi 1 tazza di acqua calda con 1 cucchiaino di semi di finocchio e un po 'di miele per rilassare il sistema digestivo e ridurre l'infiammazione della mucosa gastrica.
• Mangi la gelatina fredda senza zucchero per ridurre i dolori dello stomaco e la sensazione di bruciore.
• Prendi 2 cucchiai di miele mescolati con 1 bicchiere di acqua calda a digiuno per combattere gonfiore e gas e migliorare lo stato di salute dello stomaco.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.